Σταφίδες θηλασμού. Λίστα προϊόντων για τις θηλάζουσες μητέρες

Μια γυναίκα που μόλις είχε γεννήσει ένα παιδί, προβλημάτισε πολλά και ποικίλα προβλήματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το παιδί για πρώτη φορά. Νεαρή μητέρα δεν είναι πάρα πολύ είναι τι να κάνει με αυτό το μικρό κομμάτι του ευτυχία, και τα συναισθήματά της είναι δικαιολογημένες.

Δεν το λιγότερο συναρπαστικές στιγμές λάβει το θέμα των τροφίμων. Ο παιδίατρος, ο οποίος ήρθε στη Βουλή για τον πρώτο γύρο, θα πρέπει να επιτεθεί αμέσως από μούμιες με έναν κατάλογο ερωτήσεων έτοιμος. Αυτό που μπορείτε να φάτε αμέσως μετά τη γέννηση; Δεν βλάπτει το συνηθισμένο φαγητό είναι ο μικρός άνθρωπος που μόλις είχε γεννηθεί; Ποια προϊόντα θα συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος; Η σημασία της σωστής διατροφή των βρεφών είναι τώρα μιλάμε παντού, και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι το ενδιαφερόμενο γυναίκα με τέτοια θέματα.

Θηλασμός (GW) είναι ζωτικής σημασίας για κάθε παιδί. Μόνο με μητρικό γάλα, το μωρό μπορεί να πάρει τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την αρμονική ανάπτυξη και εξέλιξη. Από γυναίκες προστατευτικά αντισώματα μεταφέρονται στο παιδί, βιταμίνες και διάφορα ιχνοστοιχεία. Δεν high-tech μείγμα δεν θα μπορέσει ποτέ να αντικαταστήσει πλήρως το μητρικό γάλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε νεαρή μητέρα ζητιανεύουν το ερώτημα, πώς να συντάξει ένα μενού στο GW.

Τι να μαγειρέψετε για δείπνο μια μητέρα που θηλάζει;

Σύγχρονη παιδίατροι υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει οποιοδήποτε προϊόν απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Το σώμα του κάθε παιδιού είναι διαφορετικό, και είναι δύσκολο να προβλεφθεί ποια από τα συνήθη πιάτα μπορεί να προκαλέσει κάποια ανεπιθύμητη αντίδραση. Υπάρχει μόνο μια μικρή λίστα των προϊόντων, η χρήση των οποίων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των αλλεργιών ή προβλήματα ενός παιδιού με μια καρέκλα.

Νέες μητέρες είναι φυσικό φοβούνται να βλάψει πολυαναμενόμενη μωρό του. Ζητούν τον παιδίατρο αν σταφίδες θηλασμού, φοβούμενος ότι αυτό το χρήσιμο προϊόν θα προκαλέσει δερματικό εξάνθημα. Στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε τρόφιμο μπορεί να δώσει μια αλλεργική αντίδραση, και δεν είναι απαραίτητο να είναι στον κατάλογο των απαγορευμένων για χρήση. Για παράδειγμα, τα παιδιά νότια άνθρωποι σχεδόν από τη γέννηση του τρώει πορτοκάλια, ενώ στις σκανδιναβικές χώρες, αυτό το νόστιμο φρούτο δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των τριών ετών. Αυτό σημαίνει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η συνήθης για ορισμένα προϊόντα της περιοχής, δεν προκαλεί καμία παρενέργεια.

Μέσω της δοκιμής και λάθους, μπορείτε να καθορίσετε αν θα συμπεριλάβει στην σταφίδες διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς και να κάνει για τον εαυτό του τον δικό του κατάλογο των επιτρεπόμενων τροφίμων. Εντελώς αφαιρέστε περίπτερα μόνο εκείνα τα προϊόντα που είναι μοναδικά προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε γυναίκα. Με μεγάλη πιθανότητα το μωρό κληρονόμησε ευπάθεια για να λάβετε το ίδιο φαγητό, έτσι με τέτοια πειράματα είναι καλύτερα να περιμένετε.

Τα προϊόντα που είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Τα γεύματα που θηλάζουν οι μητέρες θα πρέπει να είναι νόστιμο, πλούσιο και ποικίλο. Στο τραπέζι θα πρέπει να παρακολουθούν καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ., κεφίρ, γιαούρτι). Αλλά από το πλήρες γάλα κατά το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Αυτό είναι ακριβώς το ίδιο προϊόν, το οποίο συχνά προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις σε μικρά παιδιά.

Η διατροφή σίγουρα πρέπει να προσθέσετε το κόκκινο κρέας και τα ψάρια, κουάκερ σε γλουτένη δημητριακά (ρύζι και το φαγόπυρο), καθώς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, μπορείτε να έχετε όχι μόνο το πράσινο, αλλά και κόκκινα μήλα, αλλά είναι καλύτερα να τους σώσει από την προ-φλούδα. Ξηροί καρποί, ενώ ο θηλασμός θα είναι επίσης πολύ χρήσιμη, δεδομένου ότι είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας.

Αποξηραμένα φρούτα για τη μαμά - είναι δυνατό ή όχι;

Πολλές γυναίκες στα κρύα του λουτρού εποχή του χρόνου αφορούσε την έλλειψη βιταμινών στη διατροφή. Overseas φρούτα φαίνεται να είναι πάρα πολύ ακριβό, έτσι ώστε οι νεαρές μητέρες είναι μετατοπίζοντας την προσοχή τους στις περισσότερες επιλογές στη διάθεσή τους. Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα - τα ράφια των τοπικών αγορών τους σφυρήλατο στο έπακρο. Μπορείτε να θηλάζουσες μητέρες αποξηραμένα φρούτα ή όχι; Οι παιδίατροι λένε ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος που δημιουργούν για τα παιδιά. Επιπλέον, οι αποξηραμένα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για φρέσκα φρούτα. Γλυκό και νόστιμο, δεν επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της μακράς αποθήκευσης, αλλά από το περιεχόμενο των βιταμινών ελαφρώς κατώτερα από φρέσκα φρούτα. Από αυτούς μπορούν να μαγειρέψουν κομπόστα, προσθέστε σε ψημένα αγαθά ή να χρησιμοποιηθούν ως σνακ. Το παιδί παίρνει επίσης το μερίδιό της από τα θρεπτικά συστατικά που τον διαπερνούν μέσω του γάλακτος. Γνωστό από βερίκοκα παιδική ηλικία και σταφίδες μπορεί να είναι ένα από τα αγαπημένα θεραπεία θηλάζουσες μητέρες σε όλη την περίοδο της γαλουχίας.

σταφίδες θηλασμού

Μη θέλοντας να κερδίσει το βάρος κατά τη διάρκεια του εν λόγω διατάγματος, πολλές νέες μητέρες να εγκαταλείψουν τρώει γλυκά τρόφιμα. Ωστόσο, ο οργανισμός εξακολουθεί να απαιτεί τη δική του και μερικές φορές είναι δύσκολο να εγκαταλείψουν παλιές συνήθειες. Στην περίπτωση αυτή, η ενίσχυση θα έρθει σταφίδες. Θηλάζουσες μητέρες σε τίποτα επιπλέον ενθουσιασμό, η οποία μπορεί να προκαλέσει την απόρριψη από τα αγαπημένα σας γλυκά.

Όπως με κάθε νέα τροφή, σταφίδες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας σταδιακά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με κομπόστα και, στη συνέχεια, προσθέστε μερικά μούρα στο πλιγούρι βρώμης ή άλλο γεύμα. Μετά την επιβεβαίωση ότι δεν ανεπιθύμητες ενέργειες δεν έχουν δει το μωρό, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα του προϊόντος κάθε μέρα.

Σταφίδες ο θηλασμός είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τη μητέρα. Αυτό αποξηραμένα φρούτα αναγνωρίζεται περιεχόμενο πρωτοπόρος ασβέστιο. Μεταξύ άλλων, σταφίδες θετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να αντιμετωπίσει μια κακή διάθεση.

Αναρωτιέστε αν οι σταφίδες μπορούν να θηλάζουν, πολλοί φοβούνται να τρέχει σε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, που περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες στο σώμα. Για να αποτραπεί μια τέτοια εξέλιξη, θα πρέπει να προ-ξεπλύνετε με άφθονο τρεχούμενο νερό και τα μούρα. Το μέρος που πηγαίνει προς το μαγείρεμα, χύστε το βραστό νερό, το υπόλοιπο ξηραίνεται και αποθηκεύεται σε ένα κλειστό δοχείο. Ως εκ τούτου, οι σταφίδες είναι απόλυτα ασφαλές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διατροφή των μητέρων που θηλάζουν.

Τα Αποξηραμένα βερίκοκα θηλάζουν

Το αποξηραμένο βερίκοκο, καθώς και άλλα αποξηραμένα φρούτα, έχουν διάφορες χρήσιμες ιδιότητες. Είναι ένα ήπιο καθαρτικό και διουρητικό, το οποίο σας επιτρέπει να καθαρίζει απαλά το σώμα σας από τις βλαβερές τοξίνες. Νοσηλευτική βερίκοκα δεν αντιμετωπιστεί, η χρήση του δεν θα είναι επικίνδυνη για τη μητέρα ή το μωρό. Επιπλέον, η αποξηραμένα φρούτα είναι απαραίτητη σε αναιμία, καθώς βοηθά να αυξηθεί γρήγορα το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα.

Όπως σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα θα πρέπει να χορηγείται αργά. Οι παιδίατροι συνιστάται η προσθήκη στη διατροφή μετά από τρεις μήνες, όταν ο κολικούς και άλλα προβλήματα με την κοιλιά του μωρού θα παραμείνουν στο παρελθόν. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βερίκοκα μετά από τη θερμική επεξεργασία, ως μέρος των κομπόστα φρούτων και δημητριακά.

Ξηροί καρποί κατά τη γαλουχία

Για πολύ καιρό θεωρήθηκε ότι η κατανάλωση καρυδιών βοηθά στην παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δεν επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία. Όμως ανακαλύψαμε ότι όλοι οι ξηροί καρποί είναι αρκετά ισχυρή αλλεργιογόνο. Εισάγετε τους στη διατροφή των θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί.

Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα φουντούκια, φιστίκια και κάσιους είναι υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Για μια νεαρή μητέρα που όλη την ημέρα στο όριο της αντοχής τους, ξηροί καρποί μπορεί να είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή ή προσθέστε ψιλοκομμένα σε άλλα πιάτα. Σε αντίθεση με άλλα προϊόντα, μετά την επεξεργασία των ξηρών καρπών δεν χάνουν καμία από τις ευεργετικές ιδιότητές του.

Δαμάσκηνα για τις θηλάζουσες μητέρες

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι απαραίτητοι για τις γυναίκες που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Ως φυσικό καθαρτικό, δαμάσκηνα φέρει απαλά το σώμα όλων των περιττών, δεν προκαλούν μεγάλη δυσφορία. Ωστόσο, μια τέτοια ενέργεια μπορεί να έχει συνέπειες για το παιδί. Οι ειδικοί δεν συστήνουν να εισάγετε στη διατροφή σας αυτό το χρήσιμο προϊόν νωρίτερα από τρεις μήνες μετά την τελευταία παράδοση.

Άλλα προϊόντα χρήσιμα σε γαλουχία

Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες θηλασμός είναι αναμφισβήτητα ένα θετικό αντίκτυπο στην υγεία της γυναίκας και του παιδιού της. Ωστόσο, εκτός από τα προϊόντα αυτά, υπάρχουν πολλές άλλες εξίσου ενδιαφέρουσες για τις θηλάζουσες μητέρες. Για παράδειγμα, οι ημερομηνίες συμβάλλουν στην παραγωγή της ωκυτοκίνης στο σώμα μιας γυναίκας - μια ειδική ορμόνη που βοηθά για να ανακτήσει από την απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επίσης, αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε ασβέστιο και μαγνήσιο, το οποίο είναι εξαιρετικά απαιτείται από το σώμα, παρέχει ισχύ μόνο δύο.

Μην ξεχάστε για το άγριο τριαντάφυλλο του οποίου τα φρούτα περιέχουν σίδηρο και άλλα χρήσιμα μέταλλα. Αυτό μούρο θα είναι απαραίτητη θηλάζουσες μητέρες, επειδή η ικανότητα να εκκρίνουν περίσσεια υγρού, την πρόληψη της εμφάνισης οιδήματος. Αλλεργικές αντιδράσεις στο άγριο τριαντάφυλλο είναι σπάνιες, αλλά μην ξεχάσουμε προσοχή. Για να εισαγάγει αυτό το προϊόν, όπως και πολλοί άλλοι, θα πρέπει να είναι βαθμιαία και με μικρές δόσεις.

Εν κατακλείδι, θα πρέπει να επισημάνουμε τα προϊόντα που συνιστώνται για θηλάζουσες μητέρες τροφίμων :

• κρέας (κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά ποικιλίες)?
• ψάρια (μπακαλιάρος, πέρκα) - όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα?
• γαλακτοκομικά προϊόντα?
• σκληρό τυρί?
• φρέσκα φρούτα και μούρα?
• αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα)?
• ξηρούς καρπούς.

Εμμένοντας στην απλή δίαιτα της σίτισης του παιδιού, νέα μητέρα θα είναι σε θέση να αποφύγει πολλά προβλήματα. Μιλάμε για την υγεία του μωρού, καθώς και για την υγεία της γυναίκας. Αν όλες οι συστάσεις της μητρότητας θα είναι μια χαρά και να γίνει πηγή έμπνευσης για τα νέα επιτεύγματα.