Το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα επάνω. Οι υποψηφιότητες, τις συνθήκες, τον εξοπλισμό

Μία από τις παλαιότερες μορφές της φυσικής δραστηριότητας είναι το τράβηγμα πάνω στη γραμμή. Τι είναι και τι στοιχεία υπάρχουν σε αυτή την άσκηση; Αναλύουμε αυτά τα ζητήματα κατά τη διάρκεια του αντικειμένου.

Ποιο είναι το τράβηγμα;

Αυτή η άσκηση είναι γνωστό ότι είναι απολύτως ο καθένας. Τους έχουμε δει στο σχολείο. Κάποιος χέρια τους κανονισμούς για το τράβηγμα πάνω, κάποιος τους έχει χρησιμοποιηθεί στο bodybuilding και κάποια έχουν αφιερώσει μελέτες σχετικά με την οριζόντια δοκό ουσιαστικό μέρος της ζωής σας.

Αλλά ποιος μπορεί να

Κλασικό τράβηγμα στη γραμμή ήταν πάντα μια αρκετά δύσκολη άσκηση, και όσοι ήξεραν πόσο καλά αποδίδουν, πάντα προκάλεσε ενθουσιασμό μεταξύ άλλων. Πόσο, κατά μέσο όρο, τραβά ένα συνηθισμένο άνθρωπο; Ο υπολογισμός θα λάβει, φυσικά, μόνο άνδρες, επειδή έχουν δώσει αυτή την άσκηση πολύ πιο εύκολο από ό, τι οι γυναίκες. Έτσι, αν θυμάστε τα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο, τα συνήθη πρότυπα για τους μαθητές γυμνασίου ήταν 12 φορές. Κάποιοι, μέσω της κατάρτισης, την επίτευξη του στόχου των 20-25 χρόνων. Τέλος, οι αθλητές υψηλού επιπέδου, πολύ χρόνο είναι αφιερωμένο στην τραβώντας προς τα επάνω, μπορεί να παρέχει προσεγγίσεις για 40-60 επαναλήψεις. Μιλώντας κατά μέσο όρο, κάθε άνθρωπος που έχει έστω και λίγο ασχολούνται με τον αθλητισμό, είναι σε θέση να πιάσει 8-10 φορές.

Αλλά αυτό το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα μέχρι; Το ερώτημα αυτό ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, όχι μόνο οι αθλητές. Οι άνθρωποι απλά αναρωτιέμαι σε ποιο επίπεδο μπορεί να αναπτύξει τις επιδόσεις τους σε αυτό το εγχείρημα.

πρωταθλητές

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ενιαίο αρχείο για τράβηγμα πάνω στη γραμμή. Σε αυτή την άσκηση, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός των υποψηφιοτήτων, η οποία δημιούργησε ένα πολύ διαφορετικό μεγάλη επιτυχία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα μια διαφορετική χρόνος που αφιερώνεται για να ασκήσει, με όποιον τρόπο εκτέλεσης. Για παράδειγμα, διαφορετικά αρκετό οποιαδήποτε επανάληψη μπορεί να μην είναι κατάλληλο για μια ενιαία κατηγορία. Το θηλυκό μισό της ανθρωπότητας, επίσης, συμμετείχε στην επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων. Στην πρώτη θέση για τον καθορισμό του ρεκόρ είναι υποτιθέμενο για να ορίσετε το χρονικό διάστημα για το οποίο θα πρέπει να πιάσει το μέγιστο αριθμό των φορές.

Το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα επάνω. Είδη και κατηγορίες

Οι περισσότερες από τις προόδους που έχουν ήδη αντιπροσώπευαν την τρίτη χιλιετία. Για παράδειγμα, η αμερικανική Dzheyson Pettsold τράβηξε 50 φορές σε 60 δευτερόλεπτα τον Ιούνιο του 2009. Μεταξύ των γυναικών, το μεγαλύτερο επίτευγμα ανήκει Elitsa Weber, ο συμπατριώτης Jason. αποτέλεσμα της ήταν 37 επαναλήψεις. Επίσης, ενέκρινε το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα ενός Βιετνάμ στρατιώτη. Είναι 3 λεπτά για να εκτελέσει 100 επαναλήψεις.

Άλλοι καταγράφουν για το τράβηγμα πάνω στη γραμμή έχουν γίνει για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Έτσι, μία ορισμένη Stephen Hyland το 2007 πραγματοποιήθηκαν περίπου 2.900 επαναλήψεις για 6 ώρες. Μια πολλαπλή παγκόσμιος πρωταθλητής τραβώντας προς τα επάνω, Αμερικανός Dzheyson Armstrong, που πολλές εγγραφές στις 12 και 24 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τράβηξε 3165 και 3355 φορές, αντίστοιχα. Highland φαίνεται επίσης πολύ υψηλά αποτελέσματα σε αυτές τις κατηγορίες. Κάποιοι λένε ότι έσπασε ακόμη και την επίτευξη των Armstrong και να θέσει ένα νέο ρεκόρ για τη σύσφιξη του κόσμου.

Γιατί μια τόσο μικρή διαφορά στα αποτελέσματα; Διότι, δεν έχει σημασία πόσο προετοιμασμένοι αθλητής, που ακόμα δεν μπορούσε εξίσου καλά και γρήγορα να καλύψουν τη διαφορά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι περισσότερες από τις δυνάμεις από τις πρώτες πρωινές ώρες, και στη συνέχεια το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη θέληση του ατόμου. Κατά τη διάρκεια επανέλαβε την άσκηση ο αθλητής αρχίζει να «φράξει» τις μυϊκές ομάδες. Αυτό είναι κατά κύριο λόγο η πλατύς ραχιαίος και τους δικέφαλους μυς. Λόγω της μακράς και σκληρή δουλειά, παίρνουν ένα τεράστιο φορτίο. Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει το ρεκόρ, είναι η κατάσταση στα χέρια του αθλητή. Ο καθένας που έχει ποτέ προσπαθήσει να καλύψει τη διαφορά στη ζωή, γνωρίζουμε ότι πάρα πολλά νίδΥ στη γραμμή μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη. Ως εκ τούτου, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι αθλητές τελειώσει επιδόσεις τους λόγω του πόνου.

Αλλά τι ρεκόρ για το τράβηγμα πάνω στη γραμμή βρίσκεται σε μία κίνηση; Για τους άνδρες είναι περίπου 470 με 500 φορές, και είναι απίθανο να σπάσει στο εγγύς μέλλον. Ρεκόρ Γκίνες για τη σύσφιξη ανήκει Ρώσος πολίτης Νικολάι Kaklimovu, που την ώρα ήταν σε θέση να εκτελέσει 844 επαναλήψεις.

απαιτήσεις

Ποιες προϋποθέσεις πρέπει να πληρούνται κάνει το παγκόσμιο ρεκόρ για το τράβηγμα επάνω; Φυσικά, πρέπει να πούμε για την ποιότητα της εφαρμογής. Όλα τα παραπάνω στοιχεία απαράμιλλη τεχνολογία. Τώρα υπάρχουν πολλές ανεπίσημες εγγραφές στις οποίες σοβαρές παραβιάσεις του (τραντάγματα τα πόδια του, αιώρησης, τραβώντας ελλιπείς) έχουν γίνει δεκτοί. Όλα αυτά δεν επιτρέπεται στον καθορισμό αρχεία. Τραβήξτε-ups θα πρέπει να διενεργείται μόνο σε βάρος των μυϊκές συσπάσεις, ομαλά και με αυτοπεποίθηση. Επίσης, δεν επιτρέπεται καμία αλλαγή στο εύρος των κινήσεων. Θα πρέπει να προκύψει από το χαμηλότερο σημείο (έναντι χέρια για ισιώσει) στο ανώτερο (πηγούνι οριζόντιο δοκάρι). Οι αθλητές που ξεκίνησαν τα αρχεία για κάποιο μακροπρόθεσμο χρονικό διάστημα επιτρέπεται να κάνει οποιοδήποτε αριθμό των προσεγγίσεων και ελεύθερα ανάπαυσης στο μεταξύ. Το αποτέλεσμα καθορίζεται μόνο αφού ο χρόνος που προβλέπεται αθλητής λήξει, ή δηλώνει τον τερματισμό της εργασίας τους.

Πώς να επιτύχουν υψηλότερα αποτελέσματα;

Το παγκόσμιο ρεκόρ για σύσφιξη - είναι απολύτως ανέφικτο αποτέλεσμα για τους απλούς ανθρώπους. Γιατί; Επειδή θα πρέπει να κάνει ένα απίστευτο ποσό της προσπάθειας και πολύ χρόνο για να επιτύχει τέτοια επιτυχία. Οι άνθρωποι που καθορίζουν τα υψηλότερα επιτεύγματα, πέρασε ένα μεγάλο μέρος της ζωής του. Δεν είναι ένα ή δύο χρόνια εκπαίδευσης. Ως εκ τούτου, θα συνεχίσουμε να θαυμάσετε την εκπληκτική προσέγγιση Τσάμπιονς!