Φιστίκια: οι χρήσιμες ιδιότητες ενός μεγάλου προϊόντος

Χρήσιμες ιδιότητες των φιστικιών δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Γενικά αναφέρεται σε όσπρια και ξηρούς καρπούς ονομάζεται υπό όρους. Φιστίκια, χρήσιμες ιδιότητες που οφείλονται στο περιεχόμενο των πολλών βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Είναι εξαιρετικά πλούσια σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και επαρκείς θερμίδες (100 γραμμάρια 500 kcal). Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να φάτε τους ξηρούς καρπούς με μέτρο, ακόμα και εκείνους τους ανθρώπους που είναι σε καλή υγεία και φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Φιστίκια: ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία λόγω της πλούσιας σύνθεση του καρπού

Τα φυστίκια περιέχει το ήμισυ όλων των αναγκαίων ανθρώπινων βιταμίνες και πάνω από το ένα τέταρτο των αναγκαίων ορυκτών. Πυρήνες ποικίλλουν νόστιμη γεύση και περιέχουν περίπου 50% λίπος, με το 80% από αυτούς - ακόρεστων (μονο- και πολυοξέων). Αυτή η σύνθεση βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Επιπλέον, στις αραχίδες περισσότερο από 30% πρωτεΐνη, ένα πλήθος κορεσμένων και ακόρεστων αμινοξέα, βιταμίνες Β1, PP, D, Β2, Α, Ε, βιοτίνη, φολικό και λινελαϊκό οξύ, και άλλα ιχνοστοιχεία.

πρωτεΐνες που περιέχονται στο φυστίκια είναι εξαιρετική αξία για τα αμινοξέα, λόγω αυτής απορροφώνται εύκολα από το σώμα γρήγορα και δίνει ένα αίσθημα πληρότητας. Ως εκ τούτου, είναι συχνά η βάση για τις δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους και είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των μοντέλων.

Ένα λίπος που περιέχεται σε φιστίκια, κατέχουν choleretic αποτέλεσμα, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για έλκη ή γαστρίτιδα.

Φιστίκια έχει ευεργετικές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, την προσοχή, την ακοή, ομαλοποίηση ήπαρ, νευρικό σύστημα, την καρδιά και άλλα εσωτερικά όργανα, και αυξάνει τη δραστικότητα.

Περιέχεται σε φιστίκια φολικό οξύ ενεργοποιεί την ανανέωση της ανάπτυξης και των κυττάρων.

Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει ένα τεράστιο ποσό των αντιοξειδωτικών - ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που είναι επιβλαβή για τον οργανισμό.

Οι υψηλότερες αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες έχουν ιδιότητες. Σύμφωνα με τη χημική σύνθεση, είναι παρόμοια με τα αντιοξειδωτικά του κόκκινου κρασιού. Αυτές είναι χρήσιμες για την πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, πρόωρη γήρανση, ισχαιμία, αρτηριοσκλήρυνση. Επίσης, αυτά τα συστατικά μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου.

Φιστίκια είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους με υψηλή νευρική υπερδιέγερση, αϋπνία και απώλεια της δύναμης λόγω της κατευναστική επίδραση. Επιπλέον, η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βελτιώσει τη δραστικότητα στους άνδρες και τις γυναίκες.

Μελέτες υποστηρίζουν ότι η συμπερίληψη στη διατροφή των αραχίδων και μεταποιημένων προϊόντων της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Και αν χρησιμοποιείτε το πολύτιμο καρύδια την ημέρα (20-30 πράγματα μέσα στην ημέρα), θα εξομαλύνει σύντομα το σχηματισμό του αίματος και εξομαλύνεται ρυτίδες. Έτσι, ακόμη και αν μια ελάχιστη ποσότητα φιστίκια που καταναλώνεται, οι χρήσιμες ιδιότητες των αδιαμφισβήτητη και θα έχει θετική επίδραση.

Και φιστίκια έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα μας να μεταφέρετε εύκολα το άγχος και τις περιόδους κατάθλιψης. Όλα αυτά είναι, λόγω του περιεχομένου της τρυπτοφάνης - ένα αμινοξύ που απαιτείται για την παραγωγή της σεροτονίνης, της λεγόμενης ορμόνη της ευτυχίας. Χάρη στη συνεχή ροή της τρυπτοφάνης, η βελτίωση της ανθρώπινης κατάστασης, και την κατάθλιψη υποχώρηση.

Περιεχόμενο της νιασίνης φιστίκια (βιταμίνη Β3) βελτιώνει τη μνήμη και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Αυτό βοηθά στην επίλυση των καθημερινών προβλημάτων πιο αποτελεσματικά και να βρούμε μια διέξοδο από διάφορες καταστάσεις πιο γρήγορα.

Τα πειράματα επιβεβαίωσαν την ικανότητα των φυτοστερολών που υπάρχουν στο παξιμάδι για την πρόληψη και επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου.

Το ερώτημα «Μήπως φιστίκια χρήσιμη;» προέκυψε στους προγόνους μας. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ως μέσο για να απαλλαγούμε από άνδρες και γυναίκες στειρότητα.

Αυτό το προϊόν είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία των παιδιών αιμορραγική διάθεση, οι οποίες συνοδεύονται από μια μείωση στην πήξη του αίματος, πολυάριθμες αιμορραγίες κάτω από το δέρμα, κ.λπ.

Φυστικέλαιο - μια ανεξάντλητη πηγή χρήσιμων ιδιοτήτων

Και από αραχίδα παράγεται φυστικοβούτυρο. Χρήσιμες ιδιότητες, που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και στη λαϊκή ιατρική και την κοσμετολογία.

Σχετικά με την ποιότητα των φυστικοβούτυρο είναι κοντά στο Olive, αλλά η τιμή είναι πολύ πιο ελκυστική από αυτόν. Είναι πολύ πιο οικονομικό, και το τηγάνισμα των τροφίμων δεν καίγεται και δεν καπνίζει. Μια σαλάτα γίνεται με αυτά τα έλαια δεν είναι μόνο χρήσιμα, μπορούν επίσης να μειώσουν το κόστος κατά 2 φορές.

φυστικέλαιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της είναι δύσκολο να επουλωθούν ή πυωδών πληγών.

Επίσης, προστίθεται σε διάφορες γραμμές των καλλυντικών περιποίησης προσώπου και σώματος προϊόντα.

Το έλαιο περιέχει ακόρεστα λίπη, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Επιπλέον, το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική χολαγωγό, αλλά όπως ο ίδιος φιστίκια.

Περισσότερα έλαιο από φιστίκια εκτιμάται για την παρουσία των πολυακόρεστων λινελαϊκού οξέος, το οποίο έχει protivoskleroticheskoe δράση.

Περιγράψτε τα οφέλη από φιστίκια μπορεί να είναι μακρά. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας τα παξιμάδια, να θυμάστε ότι η βέλτιστη δόση της ημέρας είναι περίπου 30 τεμάχια. Και πριν από τη θεραπεία με αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή το προϊόν ανήκει στην αλλεργιογόνο.

Αρθρίτιδα, αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα, αποφεύγουν μεγάλες δόσεις - μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση.

Πρώτες φιστίκια μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Λάβετε υπόψη ότι κοχύλια φυστικιών - ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, έτσι ώστε πριν από το φαγητό ξηροί καρποί πρέπει να τηγανίσετε και καθαρό.

Εάν οι ξηροί καρποί αποθηκεύονται σε ένα δωμάτιο με υψηλή υγρασία, εμφανίζονται μύκητες μούχλας. Παράγει τοξίνες οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν το ανθρώπινο σώμα εξασθενημένο.