Φως σαλάτα. συνταγή για

Σαλάτες ήρθε σε μας από τους αρχαίους χρόνους και σταθερά εγκαταστάθηκαν στο γαστρονομικό κόσμο, άλλαξε και συμπληρώθηκε με την εποχή. Κατά την άποψη της επέκτασης της γκάμας των προϊόντων, σαλάτες δεν είναι μόνο ευχάριστη διακόσμηση του κάθε γιορτινό τραπέζι, αλλά και την καθημερινή τροφή, εύκολο και βολικό να προετοιμαστούν.

Χιλιάδες συνταγές που υπάρχουν στον κόσμο, μπορεί να κάνει ένα καθημερινό μενού, μια εορταστική και ποικίλη. Κάθε μέρα, σε όλη τη ζωή σας, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από σαλάτες και όχι nirazu συμβεί, γιατί εκτός από το κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και λαχανικά σαλάτες, υπάρχουν και πολλοί άλλοι: θαλασσινά, φρούτα, ζυμαρικά. Έτσι, σαλάτες μπορεί να είναι εορταστική και καθημερινά, γεμίζουν όλα τα είδη των σάλτσες με συνδυασμό γεύσεων αφάνταστη. Σήμερα θα δούμε μια ελαφριά σαλάτα, η συνταγή του οποίου εμφανίστηκε, χάρη στους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.

Φως σαλάτα. παρασκεύασμα Συνταγή.

Αυτή η σαλάτα είναι μεγάλη για όσους κάνουν δίαιτα ή νηστεία, γρήγορο μαγείρεμα και ασυνήθιστες γεύσεις θα έκκληση προς κάθε ιδιοκτήτη.

Αναλογίες εξαρτώνται μόνο από το πόσο θέλετε να προετοιμάσει μια σαλάτα, για παράδειγμα, να λάβει μια μερίδα:

- μεγάλο αγγούρι?
- ένα ζευγάρι από τα φύλλα του μαρουλιού?
- μοβ σκελίδα σκόρδο?
- άνηθο και μαϊντανό, μερικά κλωναράκια?
- ένα ζευγάρι φτερά του τα πράσινα κρεμμύδια?
- svezheobrezannaya φέτα λεμόνι?
- νωπά-πιεσμένο ελαιόλαδο?
- λίγο αλάτι και πιπέρι.

Τώρα όλα είναι έτοιμα: το καθαρό και τρίψτε με ένα «σούπερ τρίφτη» ή τα λεγόμενα «τρίφτη για τα κορεατικά καρότο». Narubai βότανα, ρίξτε μέσα τα αγγούρια. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο vymeshivayut ελαιόλαδο πιέζονται σκόρδο, προσθέτοντας το αλάτι και το πιπέρι να συμπιέσει το λεμόνι φέτα να ενισχυθεί η γεύση. Πάρτε ένα λεμόνι, σκόρδο σάλτσα ντυμένη με ένα ελαφρύ σαλάτα, η συνταγή του οποίου θα εκπλήξει όποιον αποφασίζει να προσπαθήσει να το κάνει για τον εαυτό σας.

Φως συνταγή σαλάτα «Ryaba σχάρα»

Όνομα του πιάτου μπορεί να είναι παραπλανητική για το «υψηλό» θερμίδες αυτούς που το διαβάζουν για πρώτη φορά. Ωστόσο, αυτό είναι ένα πολύ εύκολο σαλάτα συνταγή είναι πολύ απλή, αλλά το μυστικό έγκειται στο γεγονός ότι με το δέρμα στήθος κοτόπουλου έχει αφαιρεθεί, η οποία περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους και θερμίδων, έτσι αφού το αφαιρέσετε, δεν υπάρχει μόνο το άσπρο κρέας διατροφή.

συστατικά:

- 900g φιλέτο φρέσκου στήθος κοτόπουλου?
- πέντε ορτύκια όρχεις?
- 12 ντοματίνια?
- ξινή μικρό μήλο?
- ένα ζευγάρι από τα φύλλα του μαρουλιού?
- μικρά μοβ κρεμμύδι?
- 30 ml γιαούρτι χωρίς ζάχαρη?
- 30 ml του πολτού ντομάτας?
- 13 ml του κονιάκ?
- Χοντρό αλάτι και τα μπαχαρικά για γεύση.

Εύκολη συνταγή σαλάτα

1. Πλένουμε τα φιλέτα και θέση στο προετοιμασμένο περίβλημα για να προσθέσετε το αλάτι και μπαχαρικά.
2. Πλένουμε τις ντομάτες και τις κόβουμε στη μέση.
3. Καθαρισμός λιλά κρεμμύδια και τα ψιλοκόβουμε.
4. Η Apple φλούδα και χωρίς εντόσθια, κομμένο σε μικρούς κύβους.
5. Ανακατέψτε σε ένα ξεχωριστό μπολ με γιαούρτι κέτσαπ και το κονιάκ και το βάζουμε στο ψυγείο.
6. Πάρτε τα μαγειρεμένα φιλέτα και τα κόβουμε σε μικρά και τακτοποιημένο φέτες και βάλτε στο έτοιμο δοχείο για να στείλετε τις ντομάτες, το κρεμμύδι και μήλο και ανακατεύουμε απαλά, σταδιακά ρίχνει τη σάλτσα γιαουρτιού και κέτσαπ.
7. Στο παρασκευάζεται ωοτοκία πιάτο φύλλα μαρουλιού και χύστε στην κορυφή ενός λόφου ένα ελαφρύ σαλάτα από κοτόπουλο και ντομάτες. Μπορεί να διακοσμήσετε με φρέσκα βότανα και πράσινες ελιές.

Φως σαλάτες διακοπές δεν είναι απαραίτητα χαμηλή σε θερμίδες, είναι δυνατή η συνταγή του μαγειρέματος είναι τόσο απλό ότι ο χρόνος μαγειρέματος θα πάρει αρκετό, και το πιάτο ασυνήθιστα θα νόστιμα και αρωματικά. Αυτές οι σαλάτες περιλαμβάνουν «Surf», τη συνταγή του οποίου θα περιγράψουμε τώρα.

"Surf"

- 330 g νωπού γαρίδες?
- 220 g του αχύρου καβούρια?
- 110 g σκληρού τυριού?
- μερικά φύλλα μαρουλιού?
- μεγάλο αγγούρι ή δύο μέσο?
- ελαφρά μαγιονέζα με γεύση λεμόνι.

Προετοιμασία του «Surf»

1. Πλύνετε και να θέσει το βρασμένο γαρίδες, και κατόπιν φλούδα και περιχύνετε με βραστό νερό για να ξεπλύνει την περίσσεια.
2. μπαστούνια Καβούρι κάνουν σύντομες μπαστούνια.
3. τηγάνι και να πάρει τα φύλλα του μαρουλιού.
4. Καθαρίζουμε και πολύ ψιλοκόβετε τα κύκλους αγγούρι.
5. Τρίβουμε το τυρί ή απλά κομμένα σε πολύ λεπτές «πέταλα».
6. Spread Surf να στρωματοποιηθούν σε ένα βαθύ πιάτο, χύνοντας και μαγιονέζα promazyvaya κάθε στρώμα:

- μαρούλι,
- οι περισσότερες από τις γαρίδες,
- αγγούρια,
- μπαστούνια καβούρια,
- το τυρί.

Κάνοντας την επιθυμητή σαλάτα σχήμα, για παράδειγμα, με τη χρήση λεπίδας κύματος και μαγιονέζα, διακοσμήσει την κορυφή των γαρίδων.