Ψωμί πίτουρο: η βλάβη και το όφελος, τη σύνθεση των θερμίδων

Μετρητές των σύγχρονων παντοπωλεία γεμάτη με διάφορα είδη ψωμιού και φρέσκα αρτοσκευάσματα. Ιδιαίτερη προσοχή οπαδούς της υγιεινής διατροφής και οι άνθρωποι που παρακολουθούν πάνω από την ποιότητα της διατροφής, να δώσει αυτό το προϊόν, όπως το ψωμί πίτουρο. Harm και τα οφέλη ενός ψημένου προϊόντος με πίτουρο συζητείται, ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν επιδιώκει να δώσει εντελώς το ψωμί.

Τρόφιμα για τους φτωχούς

Αν πριν από μερικούς αιώνες, ένα τέτοιο προϊόν θεωρείται προνόμιο των φτωχών και των φτωχών, τώρα είναι, αντίθετα, η ανθρωπότητα αρνείται τα προϊόντα που κατασκευάζονται με άσπρο αλεύρι υπέρ της υψηλής ποιότητας πίτουρο ψήσιμο. Έμπορος τάξη, βέβαια, εκείνη την εποχή δεν είχε καν σκεφτεί το ερώτημα, τι είναι χρήσιμο ψωμί πίτουρο, απλά θεωρώντας την κακή τροφή. Ο πολιτισμός που αναπτύχθηκε, οι ερευνητές πραγματοποίησαν πειράματα, πειραματίστηκε, καθώς και οι απόψεις πολλών προϊόντων διατροφής έχουν αλλάξει. Περίπου είκοσι χρόνια, έχει αλλάξει δραματικά κατά τη γνώμη και πίτουρο ψωμί.

Σήμερα, πολλοί προτιμούν γρήγορο διατροφή τροφίμων λευκά κρέατα, τα γλυκά ποτά πράσινο τσάι, κέικ και γλυκά και φρέσκα φρούτα, και ένα λευκό καρβέλι ψωμί από αλεύρι πίτουρο. Harm και τα οφέλη αυτού του προϊόντος που εξηγείται από τη σύνθεση, έτσι ώστε μαζί του και να αρχίσει.

Θρεπτική αξία και τη σύνθεση

Μέσα από τη μελέτη της χημικής σύνθεσης, η οποία έχει το πίτουρο ψωμί, βλάβη και τη χρήση του προϊόντος με ακρίβεια προσδιορίζονται και κοινοποιούνται στις μάζες. Από τότε, και άρχισε να αγαπούν το λαό «απόβλητα» παραγωγή αλευριού.

• Η σύνθεση του ψωμιού πίτουρο περιλαμβάνει χρήσιμων ινών, η οποία «καθαρίζει» τα έντερα, απαλλάσσοντας το σώμα από τις τοξίνες. Με την αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα, οι γιατροί συνιστούν πάντα τρώει ψωμί πίτουρο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν καθαρίσει το αίμα και να μειώσει την κακή επίπεδο χοληστερόλης.
• Αν θέλετε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να απαλλαγούμε από συσσωρευμένες τοξίνες, συνιστάται επίσης να τρώνε το ψωμί πίτουρο, η σύνθεση του οποίου είναι πλούσια σε βιταμίνες. Εδώ και βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστή για να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει τους ιούς και τα μικρόβια, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι ευεργετικές επηρεάζουν το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Περιλαμβάνεται στο ψωμί με βιταμίνη Ε και βοηθάει να απαλλαγούμε από επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να συσσωρεύονται στους ιστούς.
• Βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες να βοηθήσει τα ανόργανα συστατικά που συνθέτουν το ψωμί πίτουρο.
• Ρυθμίζουν πολλές βιολογικές διεργασίες οι οποίες συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, επιτρέπει μια μοναδική ουσία που ονομάζεται «lipominovaya οξύ».
• Η σύνθεση του προϊόντος περιέχει σχεδόν όλα τα περιοδικού πίνακα. Πέρα όμως είναι η παροχή ψευδαργύρου. Είναι αυτή η ουσία επιτρέπει να επηρεάσει θετικά τις σεξουαλικές, αναπαραγωγικό και το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος - ένα σημαντικό σταθεροποιητικό υλικό ο εγκέφαλος.

Τα οφέλη της απώλειας βάρους

ψωμί πίτουρο, ζημιές και η χρήση των οποίων έχουμε συζητήσει σήμερα, αναφέρεται σε μια υγιεινή διατροφή ψήσιμο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τη χρήση των προϊόντων αλεύρων στη διατροφή. Σίγουρα αξίζει μια επιτάχυνση πέρα από τα ράφια των καταστημάτων με αρωματικά ψωμιά, γλυκά, κέικ, ψωμάκια και τραγανή γαλλική μπαγκέτα. Όμως, κοντά στα ράφια, όπου είναι το ψωμί με το πίτουρο, συνιστάται να μείνετε.

Λευκό ψωμί ή ψωμί περιέχει στη σύνθεσή του από απλούς υδατάνθρακες, που είναι η μόνη μάρκα που είναι επιβλαβείς για την εικόνα μας. Ένα άλλο πράγμα - πίτουρο ψωμί. Οι υδατάνθρακες που περιέχει συγκρότημα, το οποίο δεν θα πρέπει να καθυστερήσει ως αποθεματικό σε προβληματικές περιοχές. Η επεξεργασία τους γίνεται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετατρέποντας τελικά σε χρήσιμη ενέργεια. Κατά συνέπεια, πίτουρο δημητριακών δεν είναι μόνο κακό για την εικόνα, αλλά ακόμα και προωθεί την ταχεία καύση του λίπους.

θερμιδική αξία

Θερμίδες ψωμί με δώδεκα παρα δέκα τοις εκατό χαμηλότερο από το λευκό ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί. Εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχει περίπου 248-250 θερμίδες. Δεδομένου ότι το χρήσιμο μέρος βοηθά μόνο τη διαδικασία απώλειας βάρους, δεν είναι απαραίτητο να δώσει ένα προϊόν όπως το ψωμί πίτουρο. Θερμίδες που περιέχει, αν και σημαντικές, αλλά με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους μισούσε κιλά.

Οφέλη για το στομάχι και τα έντερα

Είναι αποδεδειγμένο ότι είναι το ψωμί και τα πίτουρα βοηθά στην ομαλοποίηση του στομάχου και των εντέρων. Όταν μεταποιηθεί σε αλεύρι, φλοιό σιταριού εισέρχεται στο σώμα, διογκώνεται και δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού. Ένα μικρό κομμάτι ψωμί πίτουρο και υγιέστερη και καλύτερα τρέφονται από το ίδιο κομμάτι, μόνο αποκομμένοι από την μπαγκέτα ή άσπρο ψωμί.

Οι ειδικοί λένε ότι το κύριο καθήκον του ψωμιού πίτουρου - αυτό κάθαρση. Επιπλέον, το προϊόν μειώνει την όρεξη. Η κατανάλωση πίτουρο βοηθά στην καταπολέμηση του έλκους και προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. Ουσίες που αποτελούν μέρος αυτού του ψωμιού, βοηθούν το σώμα να απορροφήσει αργά το άμυλο, βοηθώντας έτσι στη μείωση του γλυκαιμικού δείκτη.

Τα οφέλη για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και το κυκλοφορικό σύστημα

Πολύ συχνά, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε δημητριακά πίτουρο για τους διαβητικούς. Επιπλέον, βοηθά να αντιμετωπίσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, μειώνοντας σημαντικά το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Χρήσιμα βιταμίνες και ανόργανα συστατικά συμβάλει στην εξομάλυνση της καρδιάς, μειώνουν τη χοληστερόλη, τη μείωση του κινδύνου των καρδιακών προσβολών, νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια στεφανιαίας αρτηρίας. Τα σκάφη που έρχονται στον τόνο, και ενισχύει τον καρδιακό μυ.

Όροι χρήσης

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να λάβει υπόψη ορισμένες από τις αποχρώσεις, αν σκοπεύετε να τεθεί σε ψωμί πίτουρο διατροφή σας. Harm και τα οφέλη του προϊόντος δεν εξαρτάται μόνο από τη σύνθεσή του, αλλά και για τη σωστή χρήση.

• Σε περίπτωση προβλημάτων με τα έντερα, όπου συχνά δυσκοιλιότητα είναι λάθος πρότυπο, θα πρέπει να καταναλώνεται δύο ή τρεις φέτες ψωμί κάθε μέρα. Επίσης, για την πρόληψη ή τη θεραπεία των αιμορροΐδων και η δυσκοιλιότητα έγκυες γυναίκες συνιστάται να συνδέσετε φέτες ψωμί πίτουρο.
• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας επιτρέπεται ένα ή δύο μικρά κομμάτια. Το λιγότερο πλούσια θα αλεύρι προϊόντα, τα πιο χοντρό ορυκτών ινών που περιέχει. Οι μικρές φέτες (10-20 g) μπορεί να αφαιρέσει γρήγορα το αίσθημα της πείνας και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να κορεστεί το σώμα. ψωμί πίτουρο θεωρείται ότι είναι πιο «κερδοφόρες» σνακ από ό, τι μια μπανάνα ή ξηρούς καρπούς.
• Καθαρίστε τα έντερα, καθώς και να απαλλαγούμε από τα προβλήματα του δέρματος (ακμή, εξανθήματα) θα βοηθήσει μόνο ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, τρώγεται για πρωινό. Το βράδυ, φυσικά, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουν κάθε είδους προϊόντων αρτοποιίας.
• Ποτέ μην τρώτε ψωμί πίτουρο, αν έχει μούχλα, είναι ελάχιστα propechen ή ημερομηνία πώλησης. Ψωμί για το μέλλον δεν αξίζει να αγοράζει.
• ψωμί χθεσινή θεωρείται ότι είναι πολύ πιο χρήσιμο από ό, τι φρέσκο ψίχουλα.

Κίνδυνος βλάβης και

Αντενδείξεις για τη χρήση των πίτουρο καλαμποκιού είναι τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• Οξεία γαστρίτιδα.
• Παγκρεατίτιδα.
• Κολίτιδα.
• Η οστεοπόρωση.
• Έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου έλκος.
• Οξεία αιμορροΐδες.
• Υψηλή θερμοκρασία και η γρίπη οξεία φάση.

Εάν ο ασθενής έχει μια οξεία φλεγμονή του βλεννογόνου, ο γιατρός σας θα σας συμβουλέψει τον ποτέ να χρησιμοποιήσει το ψωμί πίτουρο. Αλλά αν η ασθένεια βρίσκεται σε φάση ηρεμίας, το πίτουρο, αντίθετα, μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης. Πριν από τη χρήση, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι πιο σημαντικός κανόνας - μέτρα συμμόρφωσης. Ακόμη και η παχυσαρκία μπορεί να φάει ψωμί, αλλά είναι σημαντικό για να είναι μια ποιοτική, χρήσιμη και καλά επιλεγμένα. Bran ψωμί δεν αποτελεί πανάκεια για όλα τα δεινά. Είναι ένα προϊόν που είναι σε θέση να υποστηρίξει το σώμα σας, να απαλλαγούμε από μερικά από τα προβλήματα υγείας και εμποδίζουν την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρή κατάσταση.