Ένα νόστιμο και υγιεινό σαλάτα «πινέλο».

Σήμερα υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος: διατροφή, fitness, κωδικοποίηση (για τους παχύσαρκους ανθρώπους). Αλλά πριν από την ανάληψη υπερβολικού βάρους τους, θα πρέπει πρώτα να ακούσετε τον εαυτό μας, για να καταλάβουμε τι πρέπει να διωχθεί ο στόχος. Για κάποιους, μπορεί να είναι απαραίτητο να χάσουν λίγο βάρος στις παραμονές των διακοπών, ή, για παράδειγμα, πριν από την εποχή παραλία, για τους άλλους - να θέσει σε καλή κατάσταση το σώμα σας μετά τον τοκετό, κάποια προβλήματα με το υπερβολικό βάρος οφείλεται σε ορισμένα προβλήματα υγείας.

Ωστόσο, ό, τι σας στόχος, είναι ένα κρίσιμο βήμα, επειδή κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους του σώματός σας θα αντιμετωπίσετε κάποια ενόχληση όταν έρχονται αντιμέτωποι με ασυνήθιστη σωματική άσκηση ή μια νέα δίαιτα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να δει έναν ειδικό - ένα διαιτολόγο που θα σας κάνει μια σειρά από μέτρα, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία σας και καλές προθέσεις, αλλά δεν μπορούν όλοι να δείτε ένα γιατρό: μία μόνο και μόνο επειδή του «σεμνότητα», καθώς δεν πιστεύουν ότι υπέρβαροι απαιτεί την παρέμβαση ενός ειδικού, άλλοι, ίσως λόγω του σχετικά υψηλού κόστους των υπηρεσιών ενός καλού ειδικός.

Αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο φαγητό μας. Δεν είναι πάντα ακριβή και μπορεί να οδηγήσει στην ίδια υπέρβαρα. Αξίζει να το λίγο για να ρυθμίσετε πώς θα γίνουν άμεσα ορατά τα πρώτα αποτελέσματα.

Τώρα δημοφιλής με σαλάτα αδυνατίσματος χρησιμοποιεί «λεπίδα». Αυτή η σαλάτα είναι όχι μόνο χρήσιμη, δεδομένου ότι βοηθά καθαρίσει το σώμα και βοηθά να χάσετε μερικά από τρία κιλά, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ νόστιμο. Φάτε μια σαλάτα «βούρτσα» μπορεί να είναι μια ημέρα ή πέντε έως επτά φορές πριν από την έναρξη των διακοπών ή αμέσως μετά από αυτό. Πριν από τις διακοπές, μπορείτε να κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να χάσουν βάρος για μια-δυο κιλά, και μετά τις διακοπές - μια σαλάτα βοηθά την πέψη σας για να αντιμετωπίσει την ποσότητα των τροφίμων που έχετε φάει, επειδή είναι εύκολα και γρήγορα βοηθά να απαλλαγούμε από το πλήθος στο σώμα των τοξινών. Εξ ου και η ονομασία «Blade», επειδή, ως καθαρό σώμα (έντερο), όπως μια βούρτσα, αφαιρώντας όλα τα επιπλέον που έχει συσσωρευτεί στο εσωτερικό.

Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για διάφορα φόρουμ για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι έχουν προσπαθήσει να προετοιμάσει μια σαλάτα, «βούρτσα», σχόλια που άφησε ως επί το πλείστον θετικές μόνο. Το αποτέλεσμα αυτής της τροφής στο σώμα εξέπληξε ευχάριστα σχεδόν όλοι. Και την πάροδο του χρόνου, οι οπαδοί αυτής της βιταμίνης σαλάτα αυξάνεται.

Για να προετοιμάσει μια σαλάτα, «Brush» είναι πολύ απλή, όλο το χρόνο τα προϊόντα στο χέρι. Θα πρέπει να φέρει σε οποιαδήποτε ποσότητα ωμά λαχανικά - καρότα, παντζάρια, λάχανο - όλα σχάρα και ψιλοκόψτε τα. Όπως ανεφοδιασμού συνήθως χρησιμοποιείται χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Αλάτι για να προσθέσετε δεν είναι απαραίτητο, αλλά που είναι απολύτως χωρίς αλάτι κάνει, μπορείτε να προσθέσετε λίγο. Όλοι όσοι ετοιμάσει την σαλάτα, «βούρτσα», τη συνταγή μια μικρή αλλαγή. Μερικοί προσθέτουν τα μπιζέλια, δαμάσκηνα, γλυκό πιπεριές, σέλινο και το σκόρδο, το ελαιόλαδο αντικαθίσταται από άλλο λάδι λιναρόσπορου (που είναι επίσης πολύ χρήσιμο), το χυμό λεμονιού στο ξύδι μήλου μηλίτη.

Αλλά ενώ αυτά τα συστατικά μόνο προσθέτουν μέχρι τα γεύματα σε αυτόν, και θέλει να φάει όσο το δυνατόν συχνότερα. Με λίγα λόγια, αυτή η σαλάτα δεν είναι αυστηρά καθορισμένη συνταγή, αλλά πρέπει να διατηρηθεί βασικά συστατικά - φρέσκα λαχανικά: καρότα, παντζάρια, λάχανο. Είναι αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν καθαρίσει το σώμα.

Αλλά η σαλάτα «βούρτσα» χρησιμοποιείται όχι μόνο στη διατροφή, είναι επίσης χρησιμοποιείται για την εκφόρτωση ημέρες, ή ως διέξοδο από την νηστεία.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί για την ευχαρίστηση και να μην ανησυχείτε για τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνονται.