Ας υπολογίσει πόσες θερμίδες είναι σε okroshka

Στη ζέστη του καλοκαιριού σε όλους μας για να σώσει μια μεγάλη σλαβική κρύα σούπα που ονομάζεται okroshka. Δεδομένου ότι το κύριο μέρος της - φρέσκα λαχανικά, αυτό το πιάτο είναι σβήνει όχι μόνο τη δίψα και αναζωογονητικό, αλλά τρέφει και το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Κάθε οικοδέσποινα ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος μαγειρέματος μπορς ετών: αγγούρια, με κορυφές τεύτλων, με κβας, κεφίρ, ayran, ορού. Και αυτή η σούπα είναι το κρέας ή το ψάρι, με την προσθήκη λουκάνικο ή τυρί. Πώς να υπολογίσετε πόσες θερμίδες είναι σε okroshka;

Όλα εξαρτώνται από τα θρεπτικά συστατικά. Αν έχουμε προετοιμάσει σούπας παγωμένο ζωμό λαχανικών, αναμιγνύεται με κβας ή ορός, η θρεπτική αξία του τελικού πιάτου θα είναι ελάχιστο. Στην περίπτωση αυτή, το στομάχι απολύτως κορεσμένη: αισθάνεται σφιχτά το δείπνο, και δεν χρειάζεται να μετρούν τις ώρες μέχρι το δείπνο. Μετά από 100 γραμμάρια ζωμό οξαλίδα, κορυφές και πατάτες με την προσθήκη των θερμίδων αγγούρι αρκετά για να ορκιστούν - μόνο 39. Αυτό το συνονθύλευμα μπορεί να φάει για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και να μην ανησυχείτε για το πώς πολλές θερμίδες που καταναλώνετε σε μια μέρα.

Αλλά αν αποφασίσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι πιο ουσιαστικό από ένα ζωμό λαχανικών, θρεπτικά γεύματα αναπόφευκτα θα αυξηθεί. Ακόμα και αν χρησιμοποιείται για την παρασκευή της σούπας ένα μικρό κομμάτι κρέας, το μεγάλο πρόβλημα δεν θα.

Μαγειρέψτε τη σούπα για το καλοκαίρι με την παρακάτω συνταγή. 4 βράσει τις πατάτες, κομμένες σε κύβους με 3 αγγούρια, 2 βραστά αυγά και 150 γραμμάρια καπνιστά λουκάνικα. Πράσινα κρεμμύδια και ψιλοκόψτε τα. Διπλώστε το μείγμα σε ένα βάζο και να θέσει στο ψυγείο. Όταν όλα σωστά κρυώσει, βάλτε μέρος του εαυτού σας σε ένα πιάτο και καλύψτε με κρύο αλμυρό Κβας. Περίοδος με αλάτι. Αναρωτιέμαι πόσες θερμίδες σε okroshka, έκανε αυτή τη συνταγή; Σχετικά με 70. Έτσι, είναι δυνατόν να ονομάσει αυτό το πιάτο εντελώς ένα διαιτητικό προϊόν.

Σούπα που κερδίζει μόνο στη γεύση, αν προσθέσετε σε αυτό, εκτός από κβας ή ορού, λίγο κρέας ή ζωμό ψαριού. Φυσικά, αυτή η γαστρονομική τεχνικές επηρεάζουν τον υπολογισμό των θερμίδων γεύματα προς τα πάνω, αλλά και μια ειδική τραγωδία δεν θα συμβεί, διότι στο 100 kcal ανά 100 γραμμάρια χασίς και να αυξήσει την απορρόφηση του προϊόντος, τη βελτίωση της δραστηριότητας της εντερικής μικροχλωρίδας. Σκωρίες γρήγορα αποβάλλεται από το σώμα, και αυτό οδηγεί επίσης στην απώλεια βάρους. Όταν προσθέτετε λίγο κρέας ή ζωμό ψαριού στη σούπα έχετε μια αίσθηση της πληρότητας της χάριτος. Το μυστικό μιας τέτοιας αίσθηση ριζωμένα στο γεγονός ότι οι ίνες της κυτταρίνης δεν μπορούν να αφομοιωθούν.

Πόσες θερμίδες σε okroshka ψάρια; Στην τελευταία, ανάλογα με τον βαθμό του 110 έως 150, σε σύγκριση με το χοιρινό κοτολέτα (450 kcal) φαίνεται αμελητέα. Αλλά αν το ποσοστό αυτό φαίνεται υψηλή, μπορείτε να μείνετε αποκλειστικά σε φυτικά έκδοση του κατακερματισμού, μαγειρεμένα κβας. Pennomu αυτό το προϊόν θα μπορούσε να συγχωρεθεί για κάθε θρεπτικό συστατικό είναι πολύτιμη σπονδυλική στήλη για την εύνοια και τη γεύση του. Είναι ένα προϊόν με λίγες θερμίδες - 26 θερμίδες ανά 100 ml. Οι φίλοι του κατακερματισμού σε γιαούρτι ή ayran πρέπει να προσθέσετε στο συνολικό υπολογισμό των περίπου 40 μονάδων, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λίπος του επιλεγμένου προϊόντος.

Και εκτός από μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θρεπτικής αξίας του καλοκαιριού σούπα, και να μην σκέφτονται συνεχώς για το πόσες θερμίδες σε okroshka. Φάτε ένα γεύμα εξαιρετικά κρύο. Για να αποκατασταθεί η ισορροπία της θερμοκρασίας, το σώμα θα κάψει 20-30 αυτές τις μονάδες. Αντικαταστήστε ξινή κρέμα για ανεφοδιασμό φυσικό γιαούρτι, και τη σούπα να κάνει λευκό κβας, λάχανο ή αγγούρι άλμη. Φυτικά αποκλείει πατάτες αφήσει η πλάκα θα είναι πιο αγγούρια, ραπανάκια και χόρτα. Το κρέας είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε βρασμένο στήθος κοτόπουλου, και τα ψάρια - Pollock.