Αυτό που διακρίνει επτά πέταλο δίαιτα;

Σήμερα, πολλές από τις δίκαιη μισό της ανθρωπότητας πρόθυμοι να κυριολεκτικά τα πάντα για να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά στο ύψος της μέσης και ισχίου χώρο. Ορισμένοι μάλιστα προβλέπουν στο χειρουργικό τραπέζι, ακριβώς για να επιτευχθεί ορεκτικό μορφές. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική μπορεί να αλλάξει μόνο την εμφάνιση ενός ατόμου για μια στιγμή. Αν είναι μετά την επέμβαση δεν θα συνεχίσουν να αθλούνται και να τρώτε σωστά, μπορείτε παλιά όγκοι θα επιστρέψει και πάλι σύντομα. Πώς να είναι σε αυτή την κατάσταση; Είναι πολύ απλό. Πρόσφατα, στο απόγειο της δημοτικότητας είναι η λεγόμενη δίαιτα επτά πέταλο. Τι είναι διαφορετικό από τα άλλα; Αυτό είναι αυτό που θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

γενικές πληροφορίες

Στην πραγματικότητα, επτά πέταλο διατροφή είναι αρκετά απλή. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό διαρκεί πολύ, μόνο μία εβδομάδα. Αν θέλετε, μπορείτε να επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι τότε, μέχρι που πραγματικά θα επιτύχει τον επιθυμητό αριθμό στην κλίμακα. Έτσι, επτά πέταλο διατροφή είναι ένας συνδυασμός πολλών χωριστών μονο-διατροφή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι θα πρέπει να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς την προτεινόμενη ισχύ το πρόγραμμα, αλλιώς θα είναι απλά αναποτελεσματικές.

Διατροφή «Επτά πέταλα». Συνταγές και μενού

• Η πρώτη μέρα - πόσιμο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, δεν επιτρέπεται απολύτως όλα τα προϊόντα, αλλά μόνο σε υγρή μορφή. Μπορεί να είναι ζωμό, και χυμούς και γιαούρτι, και ακόμη και το γιαούρτι. Είναι δυνατόν να κανονίσουμε μια ημέρα νηστείας σε μία μόνο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Η δεύτερη μέρα - λαχανικών. Εδώ επιτρέπονται όλα τα λαχανικά μαγειρεμένα χωρίς αλάτι και λάδι. Μια καλύτερη επιλογή είναι αναγνωρισμένη λάχανο, δεδομένου ότι επιτρέπει να κάψει αποτελεσματικά το λίπος. Σημειώστε ότι το μαγείρεμα των λαχανικών είναι καλύτερο να ατμό ή τα ψήνουμε στο φούρνο.
• Τρίτη ημέρα - πίνοντας και πάλι.
• Τέταρτη ημέρα - φρούτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκό φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Προτίμηση είναι ακόμα καλύτερο να δώσει γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ, καθώς προωθούν την καύση του λίπους.
• Πέμπτη ημέρα - πρωτεΐνη. Εδώ συνιστάται να εξετάσει τη διατροφή σας, έτσι ώστε να αποτελείται αποκλειστικά από πρωτεΐνες. Αυτό το στοιχείο είναι διαθέσιμο στα ψάρια, τα αυγά, άπαχο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Έκτη ημέρα της κατανάλωσης.
• Έβδομη μέρα - ειδικά. Για πρωινό, επέτρεψε δύο βραστά αυγά και καφέ. Κατά το γεύμα, και ένα απογευματινό σνακ που μπορείτε να φάτε μόνο ένα φρούτο. Για μεσημεριανό γεύμα - μαγειρεύω σούπα λαχανικών. Για το δείπνο, επέτρεψε ελαφριά σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένο με λεμόνι και ελαιόλαδο.

Διατροφή «Επτά πέταλα». Κριτικές και αρμόδια εξόδου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το σύστημα εξουσίας δεν είναι ισορροπημένη, και ως εκ τούτου δεν είναι απαραίτητο να εμπλακούν πολύ συχνά, ακόμα και αν δεν έχουν επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, έξυπνα συνδυάζει τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα. Όσο για τη διέξοδο από τη διατροφή, είναι πολύ απλό. Δεν θα πρέπει να ληφθούν για την όγδοη ημέρα των κέικ και κουλούρια. Συνιστάται να αυξήσει σταδιακά τις καθημερινές τροφές θερμιδικής σε 1400-1800 kcal. Μόνο με αυτόν τον τρόπο το αποτέλεσμα είναι εδραιωμένη, και το ίδιο επτά πέταλο διατροφή δεν θα βλάψει το σώμα σας.