Επτά πέταλα δίαιτα για το σώμα σας λεπτό

Anna Johansson - διατροφολόγος από τη Σουηδία - έχει αναπτύξει ένα πραγματικό θαύμα που μπορεί να δώσει ελπίδα, ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες (και άνδρες), οι οποίοι έχουν απελπιστεί από την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Πώς η διατροφή της;

Επτά δίαιτες πέταλα - επτά ημέρες monodiets

Επτά δίαιτες πέταλα Άννα - είναι επτά ημέρες, καθένα από τα οποία μπορείτε να φάτε μόνο ένα είδος τροφής. Με άλλα λόγια, ένας κύκλος της μονο-διατροφή, που βοηθούν το σώμα να όχι μόνο να καθαριστεί από τις τοξίνες, αλλά και να απαλλαγούμε από τους μισούσε κιλά. Επιπλέον, η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις που είναι πιθανό να οδηγήσει στο γεγονός ότι, μετά την απόρριψη επτά ημερών θα γίνει υποστηρικτής της ξεχωριστή παροχή ρεύματος, δεν θα κερδίσει το βάρος και πάλι.

Διατροφή «Επτά πέταλα» - αυτό είναι μια ψυχολογική επίδραση στην απώλεια βάρους. Η Άννα προσφέρθηκε να βοηθήσει τους ανθρώπους που είναι πολύ δύσκολο να κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο σύστημα εξουσίας και να καθίσει σε δίαιτες. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα λουλούδι, το οποίο θα έχει επτά πέταλα συμβολίζουν κάθε νέα μέρα να χάσει επιπλέον κιλά. Αυτό το λουλούδι δεν θα μπερδευτείτε, και μπορείτε πάντα να δείτε πόσα βήματα που έχουν ήδη ληφθεί για την αρμονία, την υγεία και την ομορφιά.

Όροι επτά πέταλα

Έτσι, ας δούμε τους βασικούς κανόνες και τις αρχές που κατέχουν επτά πέταλα δίαιτες Σουηδική διατροφολόγος:

• Σε όλο το χρόνο η απώλεια βάρους θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή της τη ζάχαρη και τα γλυκά (συμπεριλαμβανομένων τσάι και άλλα ποτά).
• Δώστε επάνω σε μια δίαιτα του καφέ. Εάν είστε ένας άπληστος εραστής καφέ, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όχι περισσότερο από μία πιείτε ένα φλιτζάνι την ημέρα.
• Συνιστάται να πίνετε ένα απεριόριστο ποσό του νερού και κάθε τσάι από βότανα.
• Τρώτε τροφές καλύτερα να βράσει, σιγοβράζουμε, μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι, αλλά δεν τηγανίζουμε.
• Αποφύγετε πιπέρι και πικάντικα καρυκεύματα.

Και τώρα να δούμε τι είναι εφικτό και τι μέρα για να φάει:

• Η πρώτη μέρα - ψάρια. Κάθε ψάρι με οποιονδήποτε τρόπο με μπαχαρικά και βότανα. Μπορείτε να μαγειρέψετε τη σούπα, αλλά χωρίς πατάτες.
• Η δεύτερη ημέρα θα σας δώσει μια ποικιλία από λαχανικά: σαλάτες λαχανικών, ψητά κολοκυθάκια, λάχανο και πολλά άλλα πιάτα θα σας βοηθήσουν να μην αισθάνεστε πείνα.
• Το τρίτο πέταλο - κοτόπουλο. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και το ζωμό κοτόπουλου, αλλά μαγειρεμένο με κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
• Η τέταρτη μέρα είναι αφιερωμένη στα δημητριακά. Βράζουμε κάθε δημητριακών (σε νερό), τρώνε τους σπόρους, πίτουρο, ψωμί. Αν θέλετε, μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας kvas.
• Την πέμπτη ημέρα της δίαιτας τρώτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Το πιο δύσκολο στάδιο, κατά τη γνώμη του αδυνατίσματος. Σήμερα μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και ένα ποτήρι γάλα.
• Η προτελευταία ημέρα θα σας δώσει μια αφθονία των φρούτων σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένης γλυκά αποξηραμένα φρούτα.

Σε αυτό το Anna Johansson τελειώνει τη δίαιτα και προτείνει την επιστροφή σε μια κανονική διατροφή για τις επόμενες 3-4 εβδομάδες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, να χάσουν βάρος σε αυτό το σύστημα, να προσθέσετε μια άλλη ημέρα, τη λεγόμενη απαλλαγή, στην οποία μόνο νερό για να πίνουν.

Γιατί να χάσετε βάρος;

Αν αναλύσουμε τα επτά δίαιτες Άννα πέταλα, μπορούμε να δούμε ότι η βάση αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο καθόρισε τις αρχές της «ημέρες της νηστείας», αλλά και μια ξεχωριστή παροχή ρεύματος. Μετά από όλα, τίποτα άλλο μπροστά μας, όπως την εναλλαγή πρωτεΐνης με υδατάνθρακες ημέρες. Εξαιτίας αυτού δεν αισθάνεστε πείνα, και το «τέχνασμα» το σώμα αρχίζει να καταναλώσει τα αποθέματα λίπους του.

Όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται ως τροφή για δίαιτες περιέχουν πολυακόρεστα και monozhiry που δεν έχουν αναβληθεί «στο αποθεματικό», και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας σας.

Σουηδική διατροφολόγος υπόσχεται ότι οι μέθοδοι απώλειας βάρους της για να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από 3,5 έως 5 κιλά ανά κύκλο. Έτσι κάνετε Semitsvetik σας και να είναι όμορφο!