Δαμάσκηνα: θερμίδες και τα οφέλη

Επί του παρόντος, τα δαμάσκηνα έγινε ένα από τα αγαπημένα λιχουδιά των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Και το φαινόμενο αυτό δεν είναι τυχαίο. Ήδη για μεγάλο χρονικό διάστημα δαμάσκηνα χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Έτσι, στους αρχαίους χρόνους χρησιμοποιήθηκε στην αγωγή των νόσων όπως ρευματισμούς, αρθρίτιδα, νεφρική νόσο, επίσης δαμάσκηνα ενεργά χρησιμοποιείται για την έξοδο του νερού και των αλάτων από το ανθρώπινο σώμα. Η σύνθεση των δαμάσκηνων περιλαμβάνει ινών και γλυκαντικά, και αυτοί, με τη σειρά τους, δρουν ως φυσικό καθαρτικό και έτσι να βελτιώσει τα έντερα. Αλλά μην ξεχνάμε ότι το ίδιο αποτέλεσμα πρέπει να αναμένεται και για κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Και εκτός αυτού, πολλοί φοβούνται ότι τα δαμάσκηνα, οι θερμίδες που καταναλώνουν μαζί του - αυτό δεν είναι ό, τι χρειάζεστε.

Σε μια εποχή που πολλοί ανησυχούν για την εικόνα τους, όσον αφορά τη χρήση του προϊόντος αυτού στα τρόφιμα οι άνθρωποι ρωτούν και πόσες θερμίδες σε δαμάσκηνα; Και το ενδιαφέρον αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Μέχρι σήμερα, πολλοί είναι αυτοί που παρακολουθούν στενά τη διατροφή τους, η οποία γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουν τι τρώνε και τι είναι το θερμιδικό περιεχόμενο ενός προϊόντος. Έτσι, τα δαμάσκηνα, του οποίου η θερμίδας είναι, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από 231 kcal ανά εκατό γραμμάρια, χρήσιμο και νόστιμο. Θα καταλάβετε γιατί.

Δεν είναι μυστικό ότι τα δαμάσκηνα περιέχουν διάφορα μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες. Και δεν κάνει καμία διαφορά ότι τα δαμάσκηνα, τα οποία είναι σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό σας. Πράγματι, είναι επίσης πολύ πλούσια σε καροτίνη, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, χρώμιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, χαλκό, ιώδιο, φθόριο και μαγγάνιο, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, C, E, PP. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Ρ, οι οποίες αποτελούν μέρος της δαμάσκηνα, βοηθούν να μειώσει σημαντικά την πίεση του αίματος και να ενισχύσει τα αγγειακά τοιχώματα. Η παρουσία του καλίου βοηθά στη διατήρηση της καρδιάς και βελτιώνει τη λειτουργία των μυών, το διαχωρισμό της χολής? συμπεριλαμβανομένων αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των νεφρών. Έτσι, όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά και τα στοιχεία καθιστούν τα δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά χρήσιμες στην αγωγή νόσων του εντέρου, του ήπατος, της καρδιάς, και, φυσικά, των νεφρών.

Πιστεύεται επίσης ότι τα δαμάσκηνα θα πρέπει να τρώγονται με την παρουσία των ασθενειών όπως η beriberi, αναιμία, δεδομένου ότι χαρακτηρίζεται από την παρουσία αντι-βακτηριακές ιδιότητες, η οποία οδηγεί στον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος. Το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Στη θεραπεία των νεφρών και του ήπατος ασθένειες και βλάβες των διαφόρων μολυσματικού οργανισμού και κατά τη μετεγχειρητική περίοδο να καταναλώνουν τακτικά κομπόστα λεμονιού και δαμάσκηνα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα στην επιλογή ενός δαμάσκηνου. Ωστόσο, υπάρχει μόνο κανόνα: αν έχετε τα δαμάσκηνα στο σούπερ μάρκετ ή στην αγορά, τότε θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο χρώμα του. Ποιοτική δαμάσκηνα πρέπει να λάμψει, και αν παρατηρήσετε ακόμη και μια μικρή γκρίζα πλάκα ή απαλό λευκό, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το προϊόν αυτό έχει ήδη χαλάσει.

Σύγχρονη δαμάσκηνα μάγειρες άρχισε να προσθέσετε σε διάφορες σαλάτες, καθώς χρησιμοποιείται ως καρύκευμα για το κρέας που προέρχεται από αυτά τα φρούτα προετοιμασία μους και ζελέ. Ωστόσο, εκείνοι που παρακολουθούν το βάρος και το σχήμα τους, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τα δαμάσκηνα, των οποίων οι θερμίδες 231 kcal ανά 100 γραμμάρια, με πρωτοφανή ευκολία μπορεί να σπάσει τη διατροφή σας. Έτσι, αν αποφασίσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε αυτό το υπέροχο αποξηραμένα φρούτα, στη συνέχεια, να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αύριο θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα γλυκά. Μετά από όλα, ακόμα και αν το προϊόν αυτό είναι πολύ καλό για το σώμα σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα δαμάσκηνα έχει υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο, και ως εκ τούτου μπορεί να φέρει μερικά επιπλέον κιλά.