Διαιτητικά κατσαρόλα τυρί στο φούρνο μικροκυμάτων. συνταγή για

Διαιτητικά κατσαρόλα τυρί cottage στο φούρνο μικροκυμάτων προετοιμασία εκπληκτικά γρήγορα. Σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε κάποιες συνταγές για αυτό το νόστιμο και υγιεινά πιάτα.

Cottage κατσαρόλα τυρί στο «δίαιτα» μικροκυμάτων. συνταγή

Αν ενεργό άσκηση και προσέχετε τη διατροφή σας, τότε σίγουρα θα θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το πιάτο. Επίσης, η συνταγή μας είναι χρήσιμη για εκείνους που αποφάσισαν να χάσουν βάρος. Πώς να προετοιμάσει ένα διατροφικό κατσαρόλα τυρί cottage στο φούρνο μικροκυμάτων, μπορείτε να μάθετε για.

• Σκουπίστε μέσα από ένα κόσκινο των 500 γραμμαρίων του τυροπήγματος.
• Συνδέστε το προϊόν με ένα αυγό.
• Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας ζάχαρη ή την αντικατάστασή τους με στέβια. Επίσης, βάλτε κανέλα ή βανίλια για γεύση.
• Αναμίξτε το προϊόν και τοποθετήστε τα σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα μορφή.

Βάλτε την κατσαρόλα στο φούρνο και ψήνουμε για οκτώ λεπτά. Όταν ένα ηχητικό σήμα μορφή θα πρέπει να ελέγχουν. Μετά από αυτό το γεύμα μπορεί να τροφοδοτείται στο τραπέζι με γιαούρτι ή με χαμηλά λιπαρά ξινή κρέμα.

Cottage κατσαρόλα τυρί στο φούρνο μικροκυμάτων με διατροφικές φωτογραφία

Αυτό το πιάτο είναι κατάλληλο όχι μόνο για εκείνους που έχουν αποφασίσει να πάει σε μια διατροφή. Μπορεί να συμπεριληφθεί ασφάλεια στην μέλλουσα μητέρα ή το παιδί μενού. Cottage κατσαρόλα τυρί στο διαιτητικό μικροκυμάτων παρασκευάζεται ως εξής:

• Βάλτε 250 γραμμάρια τυρί cottage σε ένα μπολ και πολτοποιούμε με ένα πιρούνι.
• Προσθέστε σε αυτό μια-δυο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας δημητριακά (σιμιγδάλι ή καλαμπόκι).
• Ξεχωριστά, κτύπησε δύο αυγά, το βούτυρο, ένα κουτάλι και ένα μικρό σόδα.
• Συνδέστε τα παρασκευασμένα τρόφιμα και τα ανακατεύουμε καλά.
• Βάλτε το «τεστ» σε ένα γυάλινο πιάτο για φούρνο μικροκυμάτων και κλείστε το καπάκι.

Ετοιμάστε πουτίγκα οκτώ λεπτά, και στη συνέχεια να μεταφέρουν στο τραπέζι. Σερβίρετε ζεστό ή κρύο. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως διαιτητικό επιδόρπιο για το τσάι.

Cottage κατσαρόλα τυρί Dyukanu

Με αυτή τη συνταγή η ίδια να περιποιηθείτε αυτούς που είναι στο στάδιο όπου εναλλάσσονται σε πρωτεΐνες και φυτικές ημέρες. Πώς να προετοιμάσει ένα διαιτητικό εξοχικό σπίτι κατσαρόλα το τυρί στο φούρνο μικροκυμάτων; Οδηγίες για την προετοιμασία του μπορείτε να διαβάσετε εδώ:

• Στο μπολ του μπλέντερ βάλτε 600 γραμμάρια χωρίς λιπαρά γιαούρτι, δύο κουταλιές της σούπας πίτουρο, τρία αυγά, μια κουταλιά υποκατάστατο ζάχαρης και ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος.
• Αλέστε τα προϊόντα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.
• Βάλτε το προκύπτουσα μάζα σε ένα γυάλινο καλούπι και ψήνουμε σε φούρνο μικροκυμάτων για δέκα λεπτά.

Πριν το σερβίρισμα το κόψιμο πιάτο σε μερίδες και χύστε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Κατσαρόλα πέντε λεπτά

Αν δεν έχετε χρόνο για πρωινό ή απογευματινό σνακ, προσπαθούν να επωφεληθούν από τη συνταγή μας. Με αυτό, μπορείτε να ταΐσετε γρήγορα όλη την οικογένεια. Διαιτητικά κατσαρόλα τυρί στο φούρνο μικροκυμάτων γίνεται σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:

• Αναμίξτε σε ένα μεγάλο κύπελλο 350 γραμμάρια φρέσκο τυρί, δύο αυγά, δύο κουταλιές σιμιγδάλι, δύο κουταλιές ζάχαρη, βανίλια, πλύθηκε σταφίδες. τυρί cottage μπορεί να τριφτεί μέσα από κόσκινο, αλλά αν βιάζεστε, δεν χρειάζεται να περνούν το χρόνο τους σε αυτό.
• Βάλτε το «τεστ» στο καλούπι σιλικόνης ή μικρές φόρμες για muffins. Να θυμάστε ότι το μικρότερο τμήμα, τόσο πιο γρήγορα θα μαγειρέψουν.
• Ψήστε το φαγητό για πέντε λεπτά στην υψηλότερη ισχύ.

Κατσαρόλα πριν το σερβίρισμα μπορείτε να ψεκάσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή «light» ξινή κρέμα.

τυρί cottage και θάμνων ογκρατέν

Αυτό είναι ένα πολύ νόστιμο πιάτο όπως τα παιδιά και τους ενήλικες. Το καλοκαίρι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φρέσκα μούρα, και κατεψυγμένα το χειμώνα. Συνταγή για ασυνήθιστο κατσαρόλα είναι πολύ απλή:

• Το κάτω γυάλινο καλούπι για το ψήσιμο λιπαίνουν το πετρέλαιο και πασπαλίζουμε με φρυγανιά.
• Σε ένα μπολ τρίβετε μέσα από ένα κόσκινο των 500 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage.
• Προσθέστε σε αυτό χτυπημένη σε ένα στερεό αφρό πρωτεΐνες λίγη ζάχαρη (μπορεί να αντικατασταθεί stevia), 50 γραμμάρια σιμιγδάλι και 50 γραμμάρια κρέμας.
• Ανακατεύουμε όλα αυτά τα προϊόντα.
• Χύστε μέσα στη μάζα τυροπήγματος ήμισυ καλουπιού, στη συνέχεια απλώστε ένα ομαλό στρώμα πλύθηκε obsushennye και τα μούρα, και στο τέλος ένα στρώμα του τυριού και πάλι. Αριθμός μούρα μπορείτε να ορίσετε το δικό σας γούστο.

Τοποθετήστε ένα σχήμα στο φούρνο μικροκυμάτων και μαγειρέψτε για δέκα λεπτά κατσαρόλα.

Κατσαρόλα με γλασαρισμένα φρούτα

Νόστιμο και πολύχρωμο πιάτο είναι σίγουρο ότι θα απολαύσετε μεγάλες και μικρές μέλη της οικογένειάς σας. Προετοιμασία ένα πιάτο από τα πιο απλά προϊόντα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να τη θεραπεία τους αγαπημένους σας με αυτό το πιάτο για πρωινό ή να χρησιμεύσουν ως επιδόρπιο ή κρύο. Συνταγή κατσαρόλες μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω:

• Στο μπολ του μπλέντερ βάλτε 400 γραμμάρια τυρί cottage, δύο αυγά, δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη ή να υποκαταστήσει μια πρέζα αλάτι, δύο κουταλιές της σούπας πίτουρο εδάφους και βανίλια για γεύση.
• Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο προϊόντων.
• Στη συνέχεια βάζουμε το μείγμα πηγμένο γάλα για τυρί από ζαχαρωμένα φρούτα και ανακατέψτε καλά. Να θυμάστε ότι το τελευταίο συστατικό δεν χρειάζεται ειδική μεταχείριση. Το ποσό που μπορείτε επίσης να ορίσετε τη δική σας.
• Βάλτε το «τεστ» σε ένα πιάτο ποτήρι ψησίματος και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων.

Cook κατσαρόλα σε υψηλή ισχύ εννέα λεπτά.