Κατσαρόλα διατροφή τυρί cottage. Συνταγές για την απώλεια βάρους

Σήμερα είναι της μόδας να είναι υγιείς και σε φόρμα, έτσι ώστε ένας τεράστιος αριθμός των ανθρώπων που προσπαθούν να παρακολουθούν τη διατροφή τους, εξάλειψη των περιττών θερμίδων και κορεσμένα λιπαρά τρόφιμα. Υποχρεωτική προϊόν για μια υγιεινή διατροφή είναι το τυρί. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, αλλά δεν χαρακτηρίζονται από υψηλή θερμιδική αξία, ειδικά εάν επιλέξετε ένα προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ωστόσο, υπάρχουν τυρί cottage απλά βαριούνται, οπότε θα πρέπει να μάθετε πώς να μαγειρεύουν από το χρήσιμο και χαμηλή σε θερμίδες φαγητά που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά επίσης να φέρει οφέλη για το σώμα. Ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να χρησιμεύσει ως δίαιτα τυρόπηγμα κατσαρόλα πιάτο.

Τι αυτό κατσαρόλα είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο; Το γεγονός ότι τα κλασικά φαγητά κατσαρόλας συνταγές, κατά κανόνα, υπάρχουν προϊόντα όπως είναι το σιμιγδάλι, τη ζάχαρη, το αλεύρι. Αν εξαιρέσουμε τη χρήση αυτών των συστατικών υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορείτε να πάρετε ένα πιάτο που είναι δικαιωματικά «κατσαρόλα δίαιτα τυρί cottage» μπορεί να χαρακτηριστεί.

Αλλά αν μια τέτοια νόστιμο πιάτο; Μετά από όλα, η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει τρώει χρήσιμη, αλλά δεν προκαλούν την όρεξη των τροφίμων. Για να παρασκευαστεί μια νόστιμη, αλλά θερμιδική πιάτο, αντικαταστήστε το σιμιγδάλι πιο χρήσιμο χυλό ή πίτουρο, ζάχαρη και αντ 'αυτού προσθέτουν σταφίδες ή γλυκά φρούτα.

Έτσι, για να προετοιμάσει ένα πιάτο κατσαρόλα δίαιτα τυρί cottage χρειάζονται ένα πακέτο τυρί cottage, ζυγίζει 250 γραμμάρια, 30 γραμμάρια κεφίρ ή γιαούρτι 1,5% περιεκτικότητα σε λίπος, ένα αυγό. Επιπλέον, θα πρέπει να πάρετε σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα ή φρέσκα γλυκά φρούτα, όπως μπανάνες ή τα αχλάδια.

Μαγειρέψτε μια κατσαρόλα στην ανάγκη φούρνο. Λοιπόν, αν έχετε ένα καλούπι σιλικόνης, τα οποία επιτρέπουν το ψήσιμο χωρίς λίπανση του πετρελαίου, αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε αυτό το πουτίγκα με συμβατικό τρόπο. Χτυπάμε σε ένα μπλέντερ με την προσθήκη του γιαουρτιού και τα αυγά τυρί. Στη συνέχεια, προσθέστε το πλυμένο και καλά obsushenny σταφίδες ή άλλα φρούτα, κομμένα τεμάχια. Εάν χρησιμοποιείτε για κατσαρόλες μπανάνες, μερικά από αυτά μπορεί να είναι προετοιμασμένοι πουρέ και ανακατεύουμε με τυρί cottage μάζα.

Χύστε πηγμένο γάλα για τυρί «ζύμη» στο καλούπι και ψήνεται σε ένα θερμό φούρνο για περίπου σαράντα λεπτά. Είναι δυνατόν να ψήνουν το πιάτο στο φούρνο μικροκυμάτων, που θα προετοιμαστεί για 5-7 λεπτά ανάλογα με την ισχύ της συσκευής.

Κατσαρόλα δίαιτα τυρί cottage μπορούν να παρασκευαστούν και μια διαφορετική συνταγή, η οποία αντικατέστησε την παραδοσιακή σιμιγδάλι αλεύρου βρώμης (λευκασμένο νιφάδες «Hercules») ή πίτουρο. Και αν θέλετε πραγματικά να κάνει το πιο γλυκό πιάτο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικές ουσίες αντί για ζάχαρη.

Ένα παράδειγμα αυτής της συνταγής μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα cottage πουτίγκα τυρί με χαμηλά λιπαρά με φράουλες. Για να προετοιμάσει μια κατσαρόλα χρειάζονται διακόσια γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, μια κουταλιά της σούπας φρουκτόζη, δύο αυγά, τα οποία χρειάζονται λίγο ρυθμό πάνω, τρεις κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης έδαφος, βανίλια ή φλούδα λεμονιού, και περίπου εκατό γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες, και μερικά μούρα πρέπει να διατεθεί για τη διακόσμηση.

Όλα τα προϊόντα αναμιγνύονται σε ένα μπλέντερ για μια ομαλή, ψήνουν ένα μεγάλο μορφή ή σε μικρά κουτιά να μαγειρέψουν κέικ. Σερβίρετε παγωμένο γέμιση, μούρο φράουλα και τα φύλλα μέντας.

Όταν πρόκειται για κατσαρόλες τυρί, οι περισσότεροι από εμάς είναι ένα γλυκό πιάτο επιδόρπιο. Αλλά μπορείτε να κάνετε μια κατσαρόλα, και το lunchroom, μαγειρέψτε το με τυρί και μυρωδικά. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτό για τον αρχικό πιάτο ως αλμυρές τυρί cottage κατσαρόλα. Διαιτητικά τρόφιμα συνταγή είναι αρκετά απλή. Vzobem πιρούνι 2 αυγά σε ένα μπολ, προσθέστε στο ίδιο πακέτο τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage (250 γραμμάρια) και αναμίξτε καλά. Πάρτε μισό κουταλάκι σόδα και ανακατέψτε το με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι, VOLEM αυτό το βάρος στο τυρί. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης έδαφος ή πίτουρο και εκατό γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, το οποίο θα πρέπει να τρίψετε με ένα μικρό τρίφτη. Μένει να προσθέσετε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε το βάρος τυρόπηγμα στο καλούπι σιλικόνης και ψήστε για περίπου σαράντα λεπτά στο φούρνο στους 180 βαθμούς. Πέντε λεπτά πριν από τη λήξη της πασπαλίζουμε μαγειρική κατσαρόλα μας με το τριμμένο τυρί. Σερβίρετε αυτό κατσαρόλα στο τραπέζι καλύτερα διατηρημένα με απλή ψύξη.