Διατροφή Κοτόπουλο - άνοιγμα για τους κρεατοφάγους

Είναι η πολυαναμενόμενη καλοκαίρι - χρόνο των διακοπών και τις διακοπές, ήλιο και τη θάλασσα. Αλλά το πράγμα - επιπλέον βάρος εμπόδισε πραγματικά να απολαύσουν τις ζεστές ηλιόλουστες μέρες και να αναδείξουν στην παραλία με μπικίνι. Τι θα συμβεί αν οι μισούσε τις ρυτίδες στην κοιλιά και τα πλευρά δεν ήθελε να φύγει από μόνοι τους, και θα είναι η ζωή του δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς κρέας; Φαίνεται ότι δεν υπάρχει καμία ελπίδα, αλλά είναι - μια δίαιτα κοτόπουλο για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι στη λίστα των πιο δημοφιλείς δίαιτες.

Η χρήση του κρέατος κοτόπουλου αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό, διότι είναι ένα από τα θεμέλια της σωστής και υγιεινής διατροφής. Είναι άπαχο και εύπεπτο. Περιέχει ένα μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, βιταμίνες (ιδίως Β), αμινοξέα, ανόργανα άλατα (συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, σιδήρου, σεληνίου, ασβεστίου, χαλκού). Επίσης κοτόπουλο περιλαμβάνει περισσότερα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από οποιαδήποτε άλλη. Στην περίπτωση αυτή, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ υψηλότερη από την περιεκτικότητα σε λίπος, η οποία μας επιτρέπει να καλέσετε το κοτόπουλο είναι πραγματικά ένα διαιτητικό προϊόν, - το λίπος του κρέατος κοτόπουλου δεν υπερβαίνει το δέκα τοις εκατό. Αλλά σε γενικές γραμμές η ποσότητα της πρωτεΐνης είναι περισσότερο από ενενήντα τοις εκατό των απαραίτητα αμινοξέα το ανθρώπινο σώμα. Η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο λευκό κρέας του κοτόπουλου, η οποία είναι η βάση των περισσότερων δίαιτες κοτόπουλο, είναι πρακτικά μηδενική.

Η διατροφή αυτής της διατροφής είναι το ήμισυ του κοτόπουλου. Μαγειρεύοντας κοτόπουλο με διάφορους τρόπους, αλλά οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να προτιμούν το μαγείρεμα και τη φωτιά, ενώ από το τηγάνισμα προτείνουμε να αρνηθεί.

Επιπλέον, η διατροφή κοτόπουλο περιλαμβάνει δημητριακά, λαχανικά και σαλάτες που παρασκευάζονται από αυτά, που ξαναγεμίζουν τα φυτικά έλαια, τα φυσικά λαχανικά και χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη σακχάρων. Αν θέλετε, μπορείτε να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι ξηρό κρασί.

Ποσότητα που καταναλώνεται ημερήσιων θερμίδων πρέπει να μειωθεί σε χίλιους διακόσιους. δίαιτα κοτόπουλο διαρκεί για επτά ημέρες, έχασε περίπου τέσσερις έως έξι κιλά. Αξίζει να σημειωθεί ότι και οι επτά ημέρες θα πρέπει να ξεχάσουμε τη ζάχαρη και το αλάτι - για να προσθέσετε λίγο αλάτι επιτρέπεται μόνο με έτοιμα γεύματα, και σε ακραίες περιπτώσεις.

Υπάρχει και μια άλλη εκδοχή της δίαιτας, η οποία βασίζεται στο κοτόπουλο. Λέγεται μονο-διατροφή, επειδή κατά το χρόνο που χρησιμοποιείται μόνο ένα προϊόν - στην πραγματικότητα, ένα κοτόπουλο, τότε μόνο το άσπρο κρέας. Λευκό κρέατος στο σφάγιο είναι ως επί το πλείστον στήθος κοτόπουλου. Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση εκατό, εκατόν τριάντα γραμμάρια μαγειρεμένο κρέας σε καθένα από τα έξι γεύματα. στήθος κοτόπουλο Διατροφή διαρκεί μόνο τρεις ημέρες, ενώ επιτρέπει να απαλλαγούμε από δύο ή τρία κιλά. Ζάχαρη και αλάτι και θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή, και το ποτό επιτρέπεται χωρίς ζάχαρη τσάγια, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών, καφέ, καθαρισμένο ή μεταλλικό νερό.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι κάθε μονο-διατροφή, ακόμα και ισορροπημένη, λόγω της κατανάλωσης μόνο ένα συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να παρέχει ανεπαρκή αριθμό κανένα από τα απαιτούμενα στοιχεία του σώματος. Ως εκ τούτου, κατά την τήρηση μια τέτοια δίαιτα πρέπει να πάρετε οπωσδήποτε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη.

Κοτόπουλο διατροφή, τα σχόλια των οποίων είναι πολύ θετικό - ένα πραγματικό εύρημα για τους κρεατοφάγους. Ότι αυτές οι μέρες δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς κρέας, και συνηθίσει στο γεγονός ότι τα τρόφιμα διατροφή παρέχει σε πραγματικό γεύμα, θα ταίριαζε απόλυτα. Οπαδοί των τροφίμων με βάση το κρέας συμφωνούν ότι αυτό το είδος της διατροφής σας επιτρέπει να επαναφέρετε κιλά βαρετή χωρίς πολλή ηθική ταλαιπωρία, όπως και για την τρώει το κρέας, ακόμη και μία ημέρα χωρίς κρέας ή λουκάνικα ισοδυναμεί πραγματικά νευρικό κλονισμό. Λοιπόν, μην χαλάσει την υγεία τους και το σώμα τους λίπος λουκάνικα και κρέατα στη σχάρα - απλά απόθεμα επάνω στο κοτόπουλο, βράστε το και να το φάει με ευχαρίστηση. Και το επιπλέον βάρος θα εξαφανιστεί σχεδόν δια μαγείας.