Αγγούρι για την απώλεια βάρους: διατροφή. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια του αγγουριού

Αφού άκουσε τι είναι δυνατό με τη βοήθεια της απώλειας βάρους αγγούρι, πολλές ειρωνικό χαμόγελο. Ναι, το λίπος σε αυτά δεν το κάνουν, αλλά πόσο πρέπει να φάει για να μην αισθάνονται πεινασμένοι; Αυτά τα λαχανικά δεν έχουν ληφθεί σοβαρά, λόγω της επικράτησης και την ευκολία της καλλιέργειάς τους. Παρόλα αυτά, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή στο αγγούρι και να το χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το βάρος σας.

διατροφή αγγούρι

Παρά το γεγονός ότι το αγγούρι σχεδόν αποτελείται από νερό, το οποίο είναι σχεδόν 95%, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες. Το πιο σημαντικό από αυτά - βιταμίνη C, Β, και ΡΡ. Συμμετέχουν στις περισσότερες βιολογικές διεργασίες στο σώμα. Επίσης, είναι απαραίτητη για την επιδιόρθωση των ιστών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Παρά το γεγονός ότι η ίδια η φυτική αποτελείται ουσιαστικά από νερό, έχει την ιδιότητα να συναχθεί η περίσσεια υγρού από τους ιστούς του σώματος. Ταυτόχρονα, ένα αγγούρι μπορεί να ικανοποιήσει τόσο τη δίψα και την πείνα. Έτσι, σε 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 15 θερμίδες. Απλώς δημιουργήθηκε για χρήση στο μενού διαιτητικά.

Αγγούρια προωθήσει την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι καθαρτικές ιδιότητες τους. Αυτό το αποτέλεσμα είναι αρκετά εύκολη και δεν προκαλεί δυσφορία. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή. Αγγούρι σε θέση να αποβάλλουν τις τοξικές και επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολύ καιρό. Λόγω αυτής της ιδιοκτησίας στην χρήση του αγγουριού μια μείωση στο επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και πλήρη καθαρισμό.

διατροφή λεπτές αποχρώσεις αγγούρι

Για να χάσετε βάρος σε μια διατροφή του αγγουριού, οι ειδικοί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή σε ορισμένες αποχρώσεις.

1. Η βάση της καθημερινής διατροφής, φυσικά, πρέπει να είναι φρέσκα αγγούρια. Επιτρέπεται να χρησιμοποιούν έως 2 κιλά λαχανικών ανά ημέρα. Για να διαφοροποιήσει τη δίαιτα, μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού μερικά υφάλμυρο αγγούρια.
2. Παρατηρώντας τη διατροφή αγγούρι πρέπει να ξεχάσουμε τα μπαχαρικά και το αλάτι. Αν δεν υπάρχει λαχανικών αλάτι δυσάρεστη, τότε μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σε μικρές δόσεις, όχι περισσότερο από ένα γραμμάριο την ημέρα. Διαφοροποίηση τη γεύση του χυμού αγγουριού συνιστά όλα τα εσπεριδοειδή. Αυτό δεν θα φέρει μόνο μια νέα γεύση στο μενού ποιότητας αγγούρι, αλλά θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες.
3. Προκειμένου να παραμείνει ενεργή και έντονη σε όλη τη διατροφή, η δίαιτα πρέπει να συμπληρώνεται με βιταμίνες και μέταλλα. Το αγγούρι έχει μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν επαρκούν για την πλήρη λειτουργία του οργανισμού.
4. Αγγούρι σβήνει τη δίψα τέλεια, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να πίνετε περίπου δύο λίτρα καθαρό νερό την ημέρα. Μπορεί επίσης να είναι το πράσινο τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι λουλουδιών, ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Κατά τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων με ένα αγγούρι θα πρέπει να γνωρίζει μια ισχυρή επίδραση καθαρτικό, και ως εκ τούτου η ανάγκη να τα χρησιμοποιούν από κοινού με προσοχή.
5. Επειδή το αγγούρι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, οι ειδικοί συμβουλεύουν κατά τη διάρκεια της δίαιτας να εγκαταλείψουν την κατάρτιση και τη μακροπρόθεσμη ψυχολογικό στρες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλη την εβδομάδα να βρίσκεται στον καναπέ και να απορροφήσει το αγγούρι. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα είναι επωφελής βόλτες ή ελαφρά προπόνηση για όλες τις μυϊκές ομάδες.

Σύμφωνα με όλες τις συστάσεις που απέδειξε ότι τις τελευταίες 7 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 κιλά βάρους. Αυτή η δίαιτα είναι δημοφιλής μεταξύ εκείνων που θέλουν να φέρουν γρήγορα τον εαυτό σας πίσω σε κανονικό, όπως πριν πάτε στη θάλασσα. Ανάμεσα στα αστέρια της μουσικής και ταινιών γνωρίζουν πολλοί οπαδοί αυτής της απλής διατροφής.

Κεφίρ με τη διατροφή αγγούρι: συνταγή

γιαούρτι Διατροφή και αγγούρι είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς δίαιτες εξπρές. Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα της χρήσης μπορεί να απαλλαγούμε από 1,5 έως 3 κιλά απώλειας βάρους. Θα ταιριάξει τα κορίτσια που έχουν αποφασίσει να ρίξει κιλά πριν από ένα σημαντικό γεγονός.

Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν ότι μια τέτοια διατροφή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά. Αρκεί μία φορά κάθε 5-6 μήνες για να απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα κιλά.

Πώς η διατροφή

Ως αγγούρι και γιαούρτι είναι τροφές που περιέχουν μια μικρή ποσότητα των θερμίδων. Θα κορεστεί το σώμα, ενώ δεν επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα. Κεφίρ έχει μια ήπια καθαρτική δράση και βελτιώνει την εντερική χλωρίδα. Αγγούρι διουρητική δράση και εξάγει την περίσσεια υγρών από το σώμα, ταυτόχρονα κορεσμό με κάλιο και νάτριο.

Η συμμόρφωση με μια τέτοια διατροφή δεν μειώνει μόνο την ποσότητα του λιπώδους ιστού, αλλά βοηθά καθαρίσει τα έντερα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ανάλογα με τον τρόπο ζωής και διατροφής σε εντερικά τοιχώματα μπορεί να είναι μέχρι 7 κιλά κοπράνων καταθέσεων. Και φανταστείτε ότι το βάρος πρέπει να πάει.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση στρες. Αυτός δεν παίρνει το συνηθισμένο ποσό των θερμίδων και, ως εκ τούτου, αρχίζει να καταναλώνουν τα δικά της αποθέματα. Ανάλογα με την αρχική μάζα και την επιθυμητή ποσότητα διατροφολόγοι συνιστούν μονο- κιλά έπεσε, τριών και πέντε ημερών αγγούρι και διατροφή κεφίρ. Για να εφαρμόσετε αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν συνιστάται για περισσότερο από πέντε ημέρες, γιατί τότε αρχίζει η απορρόφηση και επεξεργασία των μυών.

Μονοήμερη διατροφή αγγούρι και γιαούρτι

Αγγούρι για την απώλεια βάρους σε ένα ντουέτο με το γιαούρτι να είναι χρήσιμες ακόμη και στην περίπτωση μίας δίαιτας μιας ημέρας. Μπορεί να θεωρηθεί ως ημέρα νηστείας, κατά την οποία η ανάγκη να χρησιμοποιούν μόνο αυτά τα δύο προϊόντα. Αυτό θα απαιτήσει τουλάχιστον 2 kg νωπού αγγούρι και βουτυρόγαλα λίτρο μηδέν περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι για ανεφοδιασμό σαλάτα αγγούρι. Λαχανικών μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς προηγούμενη εκπαίδευση, και στη σαλάτα.

Σαλάτα κατασκευασμένα από λεπτές φέτες φέτες αγγούρι και ντυμένος με οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, καλύτερα από ό, τι ελιάς. Το πιάτο μπορεί να φορτιστεί και μια μικρή ποσότητα του γιαουρτιού.

Για μια διατροφή συνιστάται η χρήση νέους αγγούρι με μια μικρή ποσότητα σπόρων. Χρησιμοποιήστε τα καλύτερα με το δέρμα, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.

Το αποτέλεσμα αυτής της μονοήμερης διατροφή μπορεί να είναι μείον 1-1,5 kg. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας από τον καθαρισμό του εντέρου, το σώμα εκτελεί ένα είδος «reset» και αρχίζει να λειτουργεί κανονικά.

Διατροφή για τρεις ημέρες

Αγγούρι για την απώλεια βάρους, εκτός από το γιαούρτι θα είναι αποτελεσματική αν το «αντέξει» για τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου ένα άτομο χάνει βάρος έως και πέντε κιλά.

Κατά τη διαδικασία της συμμόρφωσης με αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή όλων των προϊόντων, εκτός από το γιαούρτι και τα αγγούρια. Συμπληρώστε την ανάγκη διατροφή σε πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη. Ωστόσο, πολύ συχνά στηρίξει μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι δύσκολη. Αν ξεπεραστεί το αίσθημα της πείνας δεν είναι δυνατόν, επιτρέπεται να μπείτε στο μενού των πρωτεϊνών δύο βραστά αυγά ή 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Πέντε ημέρες για τα αγγούρια και γιαούρτι

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου οι άνθρωποι όχι μόνο να χάσουν βάρος 5-7 κιλά, αλλά καθαρίζει τα έντερα, ομαλοποιεί τις λειτουργίες του και απελευθερώνει το σώμα των επιβλαβών ουσιών. Αλλά αξίζει να εξετάσουμε αυτό το φαγητό δεν παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, έτσι προτού να αρχίσουν να τρώνε το αγγούρι δίαιτα με γιαούρτι, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε επιπλέον βιταμίνες.

Εντός πέντε ημερών από τη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνουν κεφίρ, κοκτέιλ αγγούρι ή κρύο σούπες. Η σούπα παρασκευάζεται ως εξής: τεμαχισμένο ραπανάκι, αγγούρι, μαϊντανό. Το μίγμα χύνεται δύο φλιτζάνια γιαούρτι. Για ποικιλία μπορείτε να προσθέσετε στη σούπα κινέζικο λάχανο. Ένα καρύκευμα σούπα άλας και η χρήση δεν συνιστάται.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της απώλειας βάρους σε γιαούρτι, αγγούρια και χόρτα

Γιαούρτι, αγγούρι, βότανα για σχόλια απώλεια βάρους είναι αρκετά αντιφατική. Σε μια τέτοια διατροφή έχει πολλούς θαυμαστές και αντιπάλους. Οι πολέμιοι αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους σε μια φωνή να λέει ότι η μονο-διατροφή βλάπτει το σώμα, το άτομο αισθάνεται έλλειψη ενέργειας και ζωτικότητας. Σχόλια από αυτούς που έχουν βιώσει μια διατροφή για τον εαυτό σας πέσει τόσο σκληρά κιλά πολύ γρήγορα επέστρεψε. Αλλά οι ειδικοί αποδίδουν το φαινόμενο αυτό με λάθος τρόπο από τη διατροφή.

Ακόμα, σημείωσε πολλές θετικές κριτικές. Δοκιμάστε αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους σημειωθεί ότι βελτίωσε το έργο του εντέρου και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Χάρη για να καθαρίσει το σώμα των επιβλαβών ουσιών που βελτιώνουν την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Επίσης, παρουσίασαν τη δίαιτα λένε ότι δεν αισθάνονται έντονη πείνα, και έτσι της μετακόμισε εύκολα.

Αγγούρια και τα μήλα

Το καλοκαίρι, όταν πολλά από αγγούρι και τα μήλα, μπορείτε να προσπαθήσετε να συνδέσετε τους δύο πολιτισμούς και να οργανώσει την ημέρα της νηστείας. Τα μήλα περιέχουν μια μικρή ποσότητα των θερμίδων, αλλά ο καρπός είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Η απώλεια βάρους για τα αγγούρια και τα μήλα θα είναι αποτελεσματική αν επιμείνουμε σε αυτό το μενού:

• Πρωινό: σαλάτα μήλο-αγγούρι με γιαούρτι σάλτσα. Πράσινο ή μήλο τσάι.
• Δεύτερη πρωινό: φρέσκο αγγούρι και το μήλο.
• Μεσημεριανό: 1-2 φρέσκο αγγούρι + μεγάλο ψημένο μήλο.
• Σνακ: ένα μεγάλο μήλο.
• Δείπνο: Σαλάτα, καθώς και για το πρωινό, με την προσθήκη του πράσινου και καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε άφθονα υγρά, κατά πόσο νερό ή πράσινο τσάι.

Η απώλεια βάρους για τα αγγούρια και ντομάτες

Όλοι οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι κλασική σαλάτα συνταγή της αγγούρια και ντομάτες. Αποδεικνύεται ότι αν χρειαστεί να περάσουν μερικά συστατικά από αυτό, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χάσουν βάρος με επιτυχία. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι ντομάτες είναι χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα και είναι μια πηγή καλίου.

Κατά προσέγγιση δίαιτα στην τομάτα-αγγούρι ημέρα νηστείας - 4 μέτριες ντομάτες και τα αγγούρια έξι.

Η απώλεια βάρους για τα αγγούρια και ντομάτες παίρνει ως επί το πλείστον θετικές κριτικές. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει αυτή τη δίαιτα για τον εαυτό σας, ας πούμε ότι μια τέτοια διατροφή δεν είναι μόνο δυνατόν να μειωθεί το βάρος, αλλά και για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Ο οργανισμός sated με βιταμίνες και η απώλεια βάρους ανέρχεται σε 2 kg ανά ημέρα.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι, γλυκά ή σνακ για να αντικαταστήσει το αλεύρι για τις ντομάτες και τα αγγούρια. Αυτό θα βοηθήσει σωστή εικόνα στις επιθυμητές ρυθμίσεις εύκολα.

Στην εποχή των λαχανικών μπορείτε να φάτε τα αγγούρια για την απώλεια βάρους, ντομάτα και μυρωδικά. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά για να κλέψει την παράσταση στην παραλία την ομορφιά του σχήματός του, αλλά και για να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες για τον ερχόμενο χειμώνα, καθαρίστε το από τις τοξίνες. Να είστε υγιείς και όμορφες!