Η νηστεία ημέρες για το ρύζι. Πώς να κάνετε την ημέρα της νηστείας του ρυζιού

Η νηστεία ημέρες είναι στην υποδοχή 1-2 του φαγητό όλη την ημέρα. Η ουσία αυτής της μεθόδου έγκειται στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να εργαστούν πιο ενεργά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το στομάχι παίρνει μια εύκολη στην πέψη των τροφών, η οποία μας επιτρέπει να ξεκουραστεί για το σώμα. Δεν απαιτεί μια μακρά τραχύ διαιτητικούς περιορισμούς ή ακόμη και την πείνα. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε τι είναι νηστεία ημέρες για το ρύζι.

Γιατί να επιλέξετε αυτό το προϊόν

Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές του, το ρύζι επιλέχθηκε ως το προϊόν για τις ημέρες νηστείας. Εκτός από την έλλειψη των επιβλαβών συστατικών, είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα αισθανθείτε πείνα στη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, το ρύζι περιέχεται σε μία βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης και λίπους.

Πώς είναι η νηστεία την ημέρα

Θα πραγματοποιηθεί όπως βραχυπρόθεσμες διατροφή μια φορά την εβδομάδα. μέρα Η νηστεία δεν είναι κατάλληλα για παρατεταμένη χρήση, οπότε δεν αυξάνουν το μήκος. Επιπλέον, εάν η υγεία σας έχει επιδεινωθεί, είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να σταματήσει αυτή τη δίαιτα και τρώνε οτιδήποτε άλλο.

Την ημέρα αυτή, την εξάλειψη σωματική άσκηση, καθώς αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα ότι το βράδυ θα είναι πάρα πολύ πεινασμένος.

Μην ξεχάστε για τη χρήση του υγρού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις ημέρες νηστείας της όρυζας, επειδή το ίδιο το προϊόν έχει ένα αποτέλεσμα συγκόλλησης.

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι η συνήθης λευκό ρύζι δεν είναι κατάλληλο σε αυτή την περίπτωση. Το γεγονός ότι αυτή η σοβαρή καπούλια τρέχει καθαρό, έτσι ώστε να μην διατηρηθεί ένα χρήσιμο φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι τα οφέλη αυτών των νηστεία ημέρες δεν θα. Έτσι, βρείτε καφέ ή άγριο ρύζι.

Συμβουλές για το χειρισμό της ημέρας

• Μην παραλείψετε το πρωινό.
• Το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
• Η ημερήσια μερίδα διαιρείται σε πέντε βήματα.
• Μην προσθέτετε άλλα προϊόντα.
• Την ημέρα αυτή, πετάξτε το αλάτι, τη ζάχαρη και δεν μπαχαρικών.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι εύκολα. Και τώρα δείτε πώς να οργανώσει ημέρες νηστείας για το καστανό ρύζι.

μενού

Όλη τη νύκτα προετοιμάσει 150 g ρυζιού, καθαρό κόλπο νερό. Το πρωί, ξεπλύνετε και βράζουμε χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το ποσό των κόκκων χωρίζεται σε πέντε ισόποσες δόσεις, θα πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έξοδος από την ημέρα εκκένωσης

Να θυμάστε ότι η νηστεία ημέρες για το ρύζι δεν πρέπει να αρχίζει και να τελειώνει απότομα. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητο να τρώνε μια μέρα, την επόμενη μέρα, περιορίζεται σε ένα μόνο προϊόν, και στη συνέχεια να αρχίσει και πάλι να τρώει τα πάντα. Το πρωινό θα πρέπει να είναι αρκετά ελαφρύ, και το απόγευμα μπορείτε να προσθέσετε το ίδιο σχήμα. Έτσι θα μειωθεί το στρες στο σώμα και να πάρει το μέγιστο όφελος.

Χαρακτηριστικά του ρυζιού της ημέρας

Αν αποφασίσετε να πραγματοποιήσει μια τέτοια μέρα νηστείας, στη συνέχεια, να σταματήσει την επιλογή σας σχετικά με το περιβάλλον, δεδομένου ότι είναι ο ισημερινός την εβδομάδα. Αν έχετε δύο ημέρες, στη συνέχεια, επιλέξτε την Τρίτη και την Πέμπτη.

Γιατί αναφερόμαστε σε καθημερινές; Πολύ απλά, επειδή εκείνη την εποχή λιγότερο πειρασμούς των τροφίμων. Θα είναι απασχολημένος για την ώρα σνακ δεν θα. Έτσι, εάν θέλετε τα αποτελέσματα, το καλύτερο είναι να ξεκινήσει με τις καθημερινές.

Οι μέθοδοι για την παρασκευή του ρυζιού

Προκειμένου να περάσουν τις ημέρες της νηστείας για το ρύζι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές που λειτουργούν.

Ο πρώτος τρόπος είναι ότι 100 γραμμάρια ρύζι εμποτίζεται σε καθαρό νερό για τρεις ημέρες. Προσθέστε όλα τα μπαχαρικά δεν μπορείτε. Στη συνέχεια, το νερό αποστραγγίζεται, εκπλένεται και οι κόκκοι παρασκευάζονται.

Η δεύτερη μέθοδος είναι πιο απλή. Krupa μόλις χύνεται βραστό νερό και βράστηκαν.

Προσθήκη κομπόστα

Αν δεν σας αρέσει η παραδοσιακή ημέρα νηστείας ρύζι, στη συνέχεια, προσθέστε σε αυτό το κομπόστα. Και εδώ, όλα είναι εύκολα. Αντί για νερό, το ποτό κομπόστα από φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, αλλά χωρίς ζάχαρη. Σίγουρα δεν είναι ο κανόνας, αλλά προσπαθήστε να μην κάνουν κατάχρηση.

γάλα

Αυτό το συστατικό χρησιμοποιείται μαζί με το ρύζι και όχι ως ξεχωριστό ποτό. Μπορείτε να επιμείνει σε γάλα ρυζιού ή βράστε το. Αλλά να έχετε κατά νου ότι το γάλα πρέπει να είναι άπαχο.

Αποτελεσματική ημέρα απαλλαγής για το ρύζι. Κριτικές

Μπορείτε να βρείτε πολλές αντικρουόμενες κριτικές για το «ρύζι της ημέρας.» Για κάποιους, αυτή η μέθοδος έχει βοηθήσει, άλλοι - όχι. Φυσικά, υπάρχουν και οι συνέπειες εάν μια γυναίκα εθισμένη σε αυτά, και αντ 'αυτού επέλεξε η νηστεία την ημέρα μονο-διατροφή. Η εμπειρία δείχνει ότι όλα τα αρνητικά σχόλια οφείλονται στο γεγονός ότι αρχικά ήταν αντενδείξεις. Το γεγονός είναι ότι το ρύζι - αρκετά για να χωνέψει ένα βαρύ προϊόν. Αν έχετε μια γαστρεντερική νόσο, είναι πιθανό ότι το πρόβλημα θα εκδηλωθεί. Για το λόγο αυτό, είναι αδύνατο για περισσότερο από μία ημέρα νηστείας την εβδομάδα.

Η νηστεία την ημέρα για το ρύζι συνταγή malyshevoy

Αποδοτικότητα σε αυτή την περίπτωση εξαρτάται από το πώς ακριβώς πληρούσε όλους τους κανόνες. Μπορούμε να πούμε ότι οι αρχές όσο το δυνατόν απλούστερη, επειδή είναι γνωστό σε όλους. Σκεφτείτε ποια είναι η ημέρα της νηστείας για το ρύζι. Malyshev λίστα, ποια πρέπει να είναι η εικόνα:

• Χρησιμοποιείτε μόνο καστανό ρύζι, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια και δεν βλάπτει τον οργανισμό.
• κόκκων ρυζιού θα πρέπει να είναι στενό και μακρύ. Αυτή η ποικιλία είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά στο σχέδιο.
• Αγορά μόνο καφέ ή μαύρο ποικιλίες ρυζιού.

Ξεκινάμε την ημέρα της νηστείας του ρυζιού

• Για να μειωθεί το θερμιδικό περιεχόμενο του ρυζιού αφήστε το εμποτισμένο με καθαρό νερό μια μέρα στην άλλη. Το πρωί ξεπλύνετε αρκετές φορές με ζεστό ή καυτό νερό.
• Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, η αλλαγή του νερού ρύζι.
• Ρύζι μαγειρεύεται χωρίς προσθήκη άλατος.
• Μην μαγειρέψετε το ρύζι μέχρι το τέλος. Στην ιδανική περίπτωση, όταν το σιτάρι λίγο πιο δύσκολο, λίγο μαγειρεμένα.
• Μην ξεχάστε για το πόσιμο καθεστώς. Για να καταναλώνουν υγρό μπορεί ώρα μετά την κατάποση ή για μισή ώρα πριν από την. Μην εμποδίζετε τη διαδικασία του μεταβολισμού.
• Μπορεί να πίνετε μόνο καθαρό νερό χωρίς αέριο.
• Σύμφωνα με τις συστάσεις Eleny Malyshevoy διεξάγουν τέτοιες νηστείας ημέρες, κατά προτίμηση κάθε 3-4 ημέρες.

Αυτή η μέρα απαλλαγή σχεδιάστηκε για να βελτιώσει την υγεία, την επιτάχυνση μεταβολικές διαδικασίες. Αν ακολουθήσετε τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές, θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατό χρόνο.