Ο χορός της κοιλιάς για την απώλεια βάρους

Με την άφιξη της άνοιξης κάθε γυναίκα θέλει να είναι λεπτή, ελκυστική, συναρπαστικό, εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Πώς να κάνει το σώμα σας να είναι σε φόρμα; Ως χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και αφόρητη τη σωματική άσκηση για να δώσετε στον εαυτό σας μια καλή εικόνα;

Εδώ έρθει με την ενίσχυση του χορού, είναι η καλύτερη μορφή άσκησης και πιο ευχάριστος τρόπος για να χάσετε βάρος. χορευτικούς ρυθμούς επιτρέπουν να εγκαταλείψουν την καθημερινή φασαρία, βυθιστείτε στον κόσμο των ευχάριστη μελωδίες και τις κινήσεις. Χρησιμοποιήστε το χορό για την απώλεια βάρους - σημαίνει να απολαύσετε την κίνηση, χρεώνουν θετική διάθεση, για να νιώσετε τη γοητεία της δικής του. Κάθε χορός βοηθά να σφίξετε τους μυς και το δέρμα, για να δώσει την αρμονία των σχημάτων και συμβάλλει στην εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος, η λειτουργία του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Για να κάνετε μια καλή εικόνα, μια γυναίκα πρέπει να χορέψει. Προσοχή! Για μισή ώρα κατάρτισης καίει 500 θερμίδες, ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει τόσα πολλά ενδορφινών και 2 μπάρες σοκολάτας φάει.

Κάθε χορός επηρεάζει διαφορετικά τη γυναίκα στην υγεία της. Για παράδειγμα, ένα κλασικό χορού κάνουν όμορφα πόδια. Αναπτύσσουν πλαστικό και σχηματίζουν μια ευθεία στάση. Hip-hop - η συντομότερη διαδρομή προς την απώλεια βάρους. Είναι αλήθεια ότι η «κολλήσει» θα έχουν πολλά. Latin χορός αίθουσα χορού αναπτύσσουν το συντονισμό και την αντοχή. Στριπτίζ κάνει το σώμα μιας γυναίκας πιο ευέλικτη. Αλλά φλαμένκο θα αναπτύξει τη στάση σας και να κάνετε όμορφα χέρια. Κατά τη λήψη τυχόν χορούς για να κάψει το περιττό λίπος και περιττές θερμίδες. Ιδιαίτερη σημασία για την υγεία των γυναικών έχουν χορό της κοιλιάς για την απώλεια βάρους, οι οποίες περιλαμβάνουν χορό της κοιλιάς.

Ξεκινήστε την άσκηση χορό της κοιλιάς - στη συνέχεια αρχίζουν να συμμετέχουν σε φυσική κατάσταση. Μετά από όλα, κάνοντας ένα χορό «pa», μπορείτε να ασκήσετε τους μυς της πλάτης, της κοιλιάς, να ενισχύσει τα χέρια και τα πόδια, για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες και λίπους. Χρησιμοποιώντας το χορό για την απώλεια βάρους, μια γυναίκα μαθαίνει να κινείται όμορφα, απαλά, χαλαρή. Ταυτόχρονα, ενισχύει τους κοιλιακούς μυς, τους κοιλιακούς μυς, τη μέση γίνεται λεπτή, ήπια γλουτούς, τη στάση του σώματος διορθώνεται.

Razuchivaya χορό για την απώλεια βάρους στο σπίτι, η γυναίκα μαθαίνει να κάνει ομαλή κίνηση, η οποία, με την πρώτη ματιά, απλά. Αλλά είναι με την πρώτη ματιά. Για την επίτευξη ελαφρότητα και την ομορφιά κατά την εκτέλεση του χορού της κοιλιάς απαιτείται μακρά και σκληρή προπόνηση. Κάθε κίνηση εδώ και πολύ καιρό έχει εκπληρωθεί, και επαναλαμβάνεται μόνο την πάροδο του χρόνου οι μυς άντληση, το δέρμα γίνεται απαλό και ελαστικό, γίνεται χαριτωμένη στάση του σώματος.

Πιθανά να σπουδάσουν χορό σε οποιαδήποτε ηλικία, επειδή το σώμα μιας γυναίκας ανταποκρίνεται πάντα καλά για να φορτώσει, επιδέχονται εκπαίδευση. ανατολικά χορός μπορεί να μελετηθεί ανεξάρτητα, αφού αναφέρθηκε σε ορισμένες βασικές, βασικές κινήσεις, το οποίο βασίζεται σε μεγάλο αριθμό και την ποικιλία τους.

Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το χορό για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να μάθουν και να αυξήσουν την απόδοση των εν λόγω στοιχείων, όπως «οκτώ», «κουνώντας τους γοφούς του», «κύμα».

- Το στοιχείο «οκτώ» είναι ίσως το πιο ερωτικό χορό κίνηση. Αν η απόδοση του να κάψει το λίπος στην κοιλιά, αφαιρεί την κυτταρίτιδα στους γοφούς, ενισχύει τους κοιλιακούς μυς. Αν σταθεί ίσια και φανταστείτε ότι τα ισχία - ένα μολύβι, θα πρέπει να σχεδιάσετε ψυχικά ένα «σχήμα οκτώ». «Οκτώ» μπορεί να είναι κάθετη και οριζόντια, και prorisovyvaya αυτό, θα ήταν αναγκασμένοι να δουλεύουν διαφορετικές ομάδες μυών. Αυτή η κίνηση δεν είναι πολύ περίπλοκο, αλλά πολύ ωραίο. Write «οκτώ» είναι επιθυμητή σε διάφορες κατευθύνσεις.

- «Κουνώντας τους γοφούς της» αρκετά περίπλοκη κίνηση, και αυτό ακριβώς αρχάριοι δεν μπορεί να κάνει. Αλλά αν γίνεται καθημερινά για δύο ή τρία λεπτά, στη συνέχεια, αφήστε το περιττό λίπος από τους γοφούς, τη μέση, τις πλευρές, σφίξτε το δέρμα.

- Άσκηση «κύμα» δυνάμει του κάθε κοριτσιού. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από τα πόδια και τους γοφούς, με το στήθος και τη μέση - ακόμα. Και μπορείτε να κάνετε ολόκληρο το σώμα, με αποτέλεσμα να κινηθεί προς τα εμπρός - πίσω. Η διαδικασία αυτή διεξάγεται ομαλά και αργά, και χρησιμεύει ως μια άριστη τέντωμα για όλες τις ομάδες μυών.

Οι γυναίκες που συμμετέχουν σε ανατολίτικο χορό, και να ρυθμίσετε την υγεία τους. Για παράδειγμα, χορεύει χορό της κοιλιάς, Oriental γυναίκες ρυθμίζουν το στομάχι, την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και, παραδόξως, μύτη όρεξη.

Χορός αδυνάτισμα κοιλιά μπορεί να συνδυαστεί με μια διατροφή που περιέχει πρωτεΐνες και βιταμίνες. Μπορεί να συμμετέχει σε λιγότερο από μία ώρα την ημέρα. Και μόλις ένα μήνα ή δύο θα είναι η κινητικότητα και η ευκολία στο σώμα, την κομψότητα και τη χάρη της κίνησης. Και θα καταλάβετε, ποια είναι η χρήση του ανατολίτικου χορού.

Εάν έχετε θέσει ως στόχο - να χάσουν βάρος μέσω του χορού, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχουν τα πάντα. Μην αλλάξετε τη συνήθη διατροφή, μην το σπάσει, και δεν αυξάνουν τον όγκο των θερμίδων. Χορός και να χάσουν βάρος. Χορευτές - μια θετική, χαρούμενη, λεπτή, χαμογελαστούς ανθρώπους, και μπορείτε να τους συναντήσουν αμέσως.