Γάλα δίαιτα για απώλεια βάρους

Γάλα - ένα από τα πρώτα προϊόντα που χρησιμοποιούν τα παιδιά, που συνοδεύει ένα πρόσωπο σε όλη τη ζωή. Ζεστό γάλα από την παιδική ηλικία βοηθά στον ύπνο, ζεστό - είναι ευκολότερο να μεταφέρει ένα κρύο. Την πάροδο του χρόνου, η διατροφή φαίνεται και γαλακτοκομικά προϊόντα: κρέμα γάλακτος, το τυρί, το γιαούρτι, το τυρί cottage, γιαούρτι ... Όλα αυτά τα προϊόντα χαρακτηρίζονται από μια ευχάριστη γεύση και πολλές χρήσιμες λειτουργίες. Το μόνο μειονέκτημα των γαλακτοκομικών προϊόντων - που είναι υψηλά σε θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά διατροφή που προκαλείται. Η σύγχρονη βιομηχανία μπορεί να μειώσει τον αριθμό τους, με τη δημιουργία χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, το τυρί και το γιαούρτι.

Συνεχίζοντας τη συζήτηση σχετικά με το όφελος που μπορεί να φέρει το γάλα, θα πρέπει να πούμε για το φαινόμενο της διατροφής γάλα για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι επίσης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών του εντέρου. Ωστόσο, αυτό είναι ένα θέμα για μια άλλη συζήτηση.

Γάλα δίαιτα για την απώλεια βάρους, υπάρχουν πολλές παραλλαγές διαφορετικής σκληρότητας. Ωστόσο, όλα αυτά δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Το γεγονός ότι ορισμένα άτομα, το σώμα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τη λακτόζη, αυτοί οι άνθρωποι κάθονται σε μια διατροφή γάλα είναι αδύνατη. Δεν είναι και εκείνοι που απλά δύσκολο να ανεχθούν το γάλα προτείνουμε. Το υπόλοιπο της διατροφής γάλακτος για την απώλεια βάρους είναι μια χαρά.

Άκαμπτα μονο-διατροφή με βάση το γάλα έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες. Από αυτούς, οι 3 πρώτες ημέρες χρησιμοποιηθεί μόνο το γάλα, τα άλλα δύο εισάγονται στη δίαιτα των λαχανικών. Γι 'αυτό η διατροφή είναι κατάλληλη μόνο φυσικό αγελαδινό γάλα, γι' αυτό συνιστάται να το αγοράσει στο χωριό, ή, εάν η πόλη σας ασκείται - στη βρύση σε ένα βαρέλι. Φυσικά, θα πρέπει να βράσει το γάλα πριν από το πόσιμο απαραίτητα.

Την πρώτη ημέρα σε 200 ml πόσιμου όχι γάλακτος λιγότερο από 2 ώρες, η δεύτερη - διάλειμμα μειώνεται σε 1,5 ώρες για το τρίτο - σε μια ώρα. Δύο μέρες χρειάζονται για να προετοιμάσει το σώμα για να επιστρέψετε στην στερεά τροφή. Πριν από το γεύμα, θα πρέπει επίσης να πίνουν μόνο γάλα, και το βράδυ μπορείτε να φάτε ένα ελαφρύ σαλάτα λαχανικών. Επιτρέπεται να πίνουν νερό.

Υπάρχει ένα τέχνασμα που σας βοηθά να πάρετε γρήγορα την αίσθηση της πληρότητας, αλλά και να διευκολύνει σημαντικά την απορρόφηση του γάλακτος σώμα: είναι απαραίτητο να τραβήξει μέσα από ένα καλαμάκι, σε μικρές γουλιές. Με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων, μια τέτοια διατροφή θα επιτρέψει να χάσει 3-4 κιλά. Γάλα δίαιτα είναι αποτελεσματική ενάντια στο στομάχι, μάλλον το λίπος σε αυτό, είναι λόγω αυτού είναι τόσο ευπρόσδεκτη.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι μια τέτοια διατροφή - είναι μια σοβαρή τράνταγμα στο σώμα, έτσι ώστε στην πρώτη θέση, θα είναι στην ώρα διατροφή απογείωση από τον αθλητισμό, και γενικά να μειώσει τη φυσική φορτίου, και, δεύτερον, να επαναλάβω ότι πρέπει να είναι όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Και δεν είναι μόνο στην περίπτωση που η προθεσμία αυτή δεν ισχύει για άλλες δίαιτες.

Τα φρούτα και το γάλα διατροφή - είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το μονο-διατροφή. Καλύπτει την περίοδο από 3 έως 7 ημέρες. Είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο να κινηθεί, επειδή και οι δύο θερμιδική αυτή η διατροφή είναι μεγαλύτερη και πιο ποικιλόμορφη προϊόντα. Για αυτό δεν είναι κατάλληλο μόνο ξινά φρούτα: μήλα, μπανάνες, αχλάδια, ροδάκινα και τα παρόμοια. Επιπλέον, μικρές ποσότητες επιτρεπόμενη χρήση του μελιού και σταφίδας.

Μενού αυτής της δίαιτας μοιάζει με αυτό: Το πρώτο πρωινό αποτελείται από 120 g από γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ένα φρούτο και τσάι ή καφέ. Το τσάι μπορεί να προστεθεί σε 20 γραμμάρια μέλι και το γάλα. Το δεύτερο γεύμα - 100 g νερού σε οποιαδήποτε χυλό, πληγούρι αφήνεται να βράσει στο αποβουτυρωμένο γάλα. Επιπλέον, 125 g τυριού και 200 ml γάλακτος. Μεσημεριανό: Σαλάτα φρούτα, ντυμένη με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι, αυγό βραστό. Αντί μαρούλι μπορεί να φάει τα αυγά και 100 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί. ποτό δείπνο στο γιαούρτι ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα. Για το δείπνο να τρώνε φρούτα, 125 γραμμάρια γιαούρτι και ένα ποτήρι γάλα.

Κατά τη διάρκεια 7 ημερών από την εν dety μπορεί να διπλώσει περίπου 7 kg. Ωστόσο, μία φορά το μήνα για να επαναλάβετε αυτά τα πειράματα με το σώμα του δεν μπορεί. Διαφορετικά, θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Γάλα δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά πρέπει να εφαρμοστεί, όπως και κάθε άλλη, με προσοχή.