Montignac Διατροφή: Φάτε και να αναπτυχθούν λεπτό

Montignac δίαιτα - δεν είναι καν πραγματικά μια δίαιτα, αλλά το σύστημα εξουσίας. Εάν άλλες μέθοδοι για να χάσουν βάρος με βάση ορισμένους περιορισμούς, η Mishel Montinyak προσφέρει μια άλλη διέξοδο. Το σύστημά του είναι εντελώς επανεξέταση της προσέγγισης για φαγητό.

Στον πυρήνα της, την Montignac διατροφή rassmatrivet αλληλεπίδραση του λίπους και των υδατανθράκων στα τρόφιμα. Το σύστημα προσφέρει ένα πρόσωπο μια ματιά στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Τυπικά, το λίπος είναι ένα αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του παγκρέατος. Η αποδυνάμωση του σώματος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι υδατάνθρακες στη διαδικασία της πέψης μετατρέπεται σε λίπος.

μενού Montignac Διατροφή προσφέρει μια ριζικά διαφορετική από ό, τι συνιστάται σήμερα σύστημα λαϊκή εξουσία. Εάν περισσότερες δίαιτες απαγορεύουν τη χρήση των λιπαρών τροφών, καθώς και οποιαδήποτε τροφή μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ή επιμένουν στην μείωση του αριθμού των δόσεων, η δίαιτα Montignac προσφέρει μια διαφορετική λύση.

Τα γεύματα είναι αρκετά συχνές, αλλά τα ίδια τα προϊόντα που επιλέγονται σύμφωνα με ορισμένα κριτήρια. Ειδικότερα, ένα τρόφιμο υδατανθράκων χωρίζεται σε κατηγορίες. Υπάρχουν υδατάνθρακες που καταναλώνονται απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Αυτή η «κακή» υδατάνθρακες, που διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης. Ως συνέπεια, η παρούσα οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Ο αριθμός των προϊόντων αυτών μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια πατάτες, προϊόντα αραβοσίτου, επεξεργασμένο ρύζι, ολόκληρα τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.

προϊόντα Αλεύρι εδώ - ένα από τα πιο επικίνδυνα. Ειδικά δε συνιστάται για λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα. Τα «καλά» υδατάνθρακες - αυτά που περιέχονται κυρίως σε φρούτα. Όσο για τα λαχανικά, δεν είναι όλοι τους είναι χρήσιμα. Βραστά καρότα και τα παντζάρια μπορούν να διεγείρουν την απελευθέρωση της ινσουλίνης, έτσι πρέπει να την εγκαταλείψουμε. Θα πρέπει να επιλέξετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι επαρκής, και μπορώ να αποφύγω ενώ εκείνες στις οποίες πολλές γλυκόζης. Το αλκοόλ απαγορεύεται στη διατροφή.

Καθ 'όλη την ύπαρξή της, οι Montignac σχόλια δίαιτα που συλλέγονται είναι διαφορετικά. Κάποιος βοήθησε, και μερικοί δεν το κάνουν. Ωστόσο, τα αποτελέσματα, που εξακολουθεί να φέρνει, και αυτό είναι ένα γεγονός. Ακριβώς για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι πιο κατάλληλο διαφορετικό είδος των τροφίμων, στην οποία πολλοί περιορισμοί.

Montignac διατροφή περιέχει στοιχεία από άλλες δημοφιλείς δίαιτες. Εδώ, για παράδειγμα, μπορεί να βρεθεί να συμμορφώνονται με τις συστάσεις του χωριστού τροφίμων δεν ανάμειξη πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Η διαδικασία του φαγητού είναι καλύτερο να αρχίσει με ένα φρούτο. Mishel Montinyak έχει αναπτύξει το δικό της σύστημα, όταν προσπαθούσε να χάσουν βάρος. Κατά την πρώτη, προσπάθησε να φανταστεί πολλά γνωστά συστήματα, μέχρι που ήρθε σε ένα συμπέρασμα: όλα ινσουλίνης δικό μου λάθος. Έκανε έκκληση για μια τέτοια έννοια όπως το γλυκαιμικό δείκτη, η οποία είναι πλέον αρκετά γνωστό διατροφολόγος.

Montignac ως αποτέλεσμα τη δική του έρευνα διαπίστωσε ότι οι περιορισμοί nikakine δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, εφ 'όσον το σώμα να πάρει τα προϊόντα που προκαλούν την απελευθέρωση της ορμόνης αυτής. Αυτό ήταν όταν δήλωσε καταρχήν τη διατροφή του: «Φάτε για να χάσουν βάρος.» Πράγματι, το σύστημα απώλειας βάρους του είναι σημαντικά διαφορετική από τις περισσότερες μεθόδους.

Ένα πρόσωπο που τρώει αυτού του καθεστώτος δεν θα είναι πεινασμένοι. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι ιδιαίτερα τα αγαπημένα φαγητά θα πρέπει να απέχουν. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί επίσης να απολαύσουν τα πιάτα με βάση το κρέας καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μετά από όλα, επιτρέπεται μόνο μετά από κατάποση γεύματα μέχρι την επόμενη πρόσληψη τροφής θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη νερού πριν το φαγητό και το ποτό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό συμβάλλει στην αραίωση των γαστρικών υγρών, η οποία δεν είναι πάρα πολύ καλό αποτέλεσμα στην πέψη.

Συνήθως τηρούν τις αρχές της Montignac που απαιτείται για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και δεν θα αργήσει, αν δεν υποκύψει σε αδυναμία. Ωστόσο, αν θέλετε να συμμορφώνονται με το σύστημα εξουσίας που περιγράφεται εδώ, είναι πάντα δυνατό. Αυτό θα επιτρέψει να είναι συνεχώς σε φόρμα και δεν πρέπει να φοβόμαστε του σχήματος.