Σχοινί άλμα για την απώλεια βάρους είναι ιδανική!

Σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος και να απαλλαγούμε από αντιαισθητική Zhirkov, ο καθένας ψάχνει για ένα σχετικά φθηνό και απλές μεθόδους για την επίτευξη αυτού του στόχου. Για ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να προσεγγίσει η υπόθεση είναι περίπλοκη, δηλαδή, συνδυάζουν τη σωστή διατροφή (διατροφή) με λογική άσκηση. Συχνά ασχολούνται με τον αθλητισμό για άτομα που ενδιαφέρονται και την τεμπελιά. Πράγματι, αν κάθε μέρα για να κάνει το ίδιο πράγμα για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αργά ή γρήγορα θα βαρεθεί, παύουν να ευχαριστήσουν, και ως εκ τούτου τα μαθήματα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Μια άλλη πτυχή των πολλών απογοητευτικό - αρκετά ακριβά επιτόκια σε γυμναστήρια. Αλλά υπάρχουν πολλές δημόσιες και ανέξοδοι τρόποι για να φέρει το σώμα σας, προκειμένου να κερδίσουν και καλή διάθεση. Και ανάμεσά τους είναι το σχοινί. Η διατροφή είναι ιδανική, γιατί το άλμα σε αυτό, μπορεί να είναι πολύ πιο γρήγορα να ρίξει επιπλέον βάρος από το πετάλι ένα ποδήλατο γυμναστικής ή εξαντληθεί το διάδρομο. Πρέπει απλώς να αναιρέσει χρόνο για να εξασκηθείτε και να επιμείνουμε σε αυτό με σαφήνεια.

Στα αγγλικά το σχοινάκι που ονομάζεται «παρακάμπτοντας σοβαρά», και τώρα ακόμη καταλήξει σε μια κατεύθυνση της φυσικής κατάστασης. Παράκαμψη σοβαρά εκτός από το ότι ένα καλό μοντέλο για κάθε σιλουέτα, βοηθά επίσης το σώμα να ξεπεράσει κάποιες ασθένειες. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, καθαρίζει, οι μύες γίνονται ισχυρότερες, φλεβίτιδα πλάτη, τα πόδια και τους γλουτούς μορφή αλλάζει προς το καλύτερο, και την κυτταρίτιδα μακριά! Αυτό είναι υπέροχο σχοινί πράξεις για την απώλεια βάρους!

Όπως γνωρίζετε, να πάρει το σχήμα μπορεί να είναι μόνο το γρηγορότερο, συνεχώς σε λειτουργία. σχοινί άλμα για την απώλεια βάρους βοηθά για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα το συντομότερο, γιατί ενώ το άλμα σε αυτήν σε μόλις 15 λεπτά καίει μέχρι και 200 θερμίδες. Που απαιτούνται για τη λειτουργία του αθλητισμού ομοιόμορφη, καλό καιρό και τα παπούτσια, σχοινί μπορεί επίσης να πηδήξει στο σπίτι από ό, τι σε οποιαδήποτε στιγμή. Ακόμα και πολύ παχύσαρκα άτομα μπορεί να κάνει σε αυτό το άθλημα.

Αν αποφασίσετε ότι θα ασκήσει με ένα σχοινί παρακάμπτοντας για την απώλεια βάρους - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε προπόνηση με τη συνήθη άλμα στη θέση του για πέντε λεπτά. Αν σας είναι δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε με δύο, σταδιακά αυξάνοντας το χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ξεκινήστε αργά, σταδιακά επιτάχυνση του ρυθμού. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην ουρά σε κάθε πόδι (αριστερά - δεξιά), μόνο τρία έως πέντε λεπτά, στη συνέχεια, να συνεχίσει το άλμα «άλογο» - του πόδια μία προς μία ρίχνονται προς τα εμπρός, ο χρόνος είναι το ίδιο. Μετά την παραλαβή πλευρά περιπλέκουν ασκήσεων προσθέτοντας poluprisedaniya άλμα προς τις πλευρές (αριστερά - δεξιά) και δύο μικρές άλμα σε μία βραδεία περιστροφή του σχοινιού. Παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας, αν κάτι έχει δοθεί πολύ σκληρή, είναι καλύτερα να αναβληθεί η άσκηση.

Μετά τάξεις, είναι επιθυμητό να πιει λίγο νερό ή ένα ποτήρι πράσινο τσάι. Και φυσικά, θα πρέπει να συμμορφώνονται με τη σωστή διατροφή, δεν τρώνε μετά από επτά το βράδυ, κοιμηθείτε καλά και να ζήσουν μια υγιή τρόπο ζωής. Μετά το σχοινί άλμα για την απώλεια βάρους θα οδηγήσει γρήγορα στην εμφάνιση της παραγγελίας, αν επιμείνουμε σε μια ορθολογική και ταυτόχρονα δίαιτα. Είναι αδύνατο, να κάνει σπορ, να καθίσει σε ένα άκαμπτο διατροφή, περιορίζοντας τον εαυτό τους σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες - αντιμετωπίζει έλλειψη ενέργειας, ζάλη, σίγουρα δεν θα υπάρξει πριν το μάθημα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πάντα θα πρέπει να είναι με μέτρο.

Βεβαιωθείτε ότι η απώλεια βάρους με τη βοήθεια του σχοινιού - είναι πραγματική και απλή; Στη συνέχεια, προχωρήστε - για να αγοράσει μια φθηνή, αλλά φέρνει πολλά οφέλη για τη συσκευή για να βελτιώσει την εικόνα και τη διάθεσή σας. Ελάχιστο κόστος σε μετρητά, χρόνο και προσπάθεια, αλλά τόσο καλό! Επιλέξτε το σχοινί πρέπει να είναι σωστά - για ένα άτομο που μεγαλώνει σε 1,52 m σε μήκος ανάγκη να πληρώνω 2,10 μ? 1,52 έως 1,67 cm - 2,5 m μακρύ σχοινί? ανωτέρω 167 cm - 280τμ. Αλλά για το πιο υψηλό μήκος ανάγκη σχοινί 3,10 μ. Πηγαίνοντας για ψώνια, θυμηθείτε το επιθυμητό υλικό, και να πάρετε μαζί σας μόνο στην περίπτωση που το μέτρο.