Η σύνθεση της μπανάνας και τις ευεργετικές ιδιότητές του

Χρυσό, κίτρινο μπανάνες έχουν από καιρό γίνει ένα οικείο αντικείμενο των καταστημάτων μας. Είναι πολύ νόστιμο, που αγαπήθηκε από μικρούς και μεγάλους. Έχουν μια μάζα χρήσιμες ιδιότητες, η οποία καθορίζει τη σύνθεση της μπανάνας και την ενέργεια που περιέχεται σε αυτά τροπικό ήλιο. Το μεγαλύτερο μέρος των φρούτων που παράγονται στη Νότια Αμερική και τη Βόρεια Αφρική. Αν νομίζετε ότι οι μπανάνες αναπτύσσονται στις παλάμες, τότε αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, η οποία λαμβάνεται ως ένα φοίνικα - που μεταμφιέζεται ως ένα πολυετές βότανο. Ωστόσο, μερικές φορές φτάνει εννέα ανάπτυξη και μισό μέτρο τσαμπιά από μπανάνες για να φανεί πολύ εντυπωσιακό.

Αλλά είμαστε κάπως αποσπούν την προσοχή. Το ερώτημα θα είναι συγκεκριμένα για τη σύνθεση των μπανανών και ευεργετικές και θρεπτικές τους ιδιότητες. Υδατάνθρακες - το κύριο συστατικό του εμβρύου. Γλυκό, πούδρας πολτό, με το χαρακτηριστικό «μπανάνα» γεύση και το άρωμα, ικανοποιεί απόλυτα την πείνα, uplifting. Όσο για το κλίμα - είναι η αλήθεια! Μετά από μερικές μπανάνες που καταναλώνονται αυξάνεται πραγματικά! Το γεγονός ότι η ενδορφίνης πρόδρομες ουσίες, τρυπτοφάνη και μεθειονίνη περιλαμβάνονται στη χημική σύσταση της μπανάνας σε αρκετά σημαντικές ποσότητες. Αυτό δεν είναι περίεργο με τις μπανάνες επιδόρπιο που βλέπουμε στα ράφια των καταστημάτων, αλλά και λεγόμενα των Αντιλλών.

Του είδους των Αντιλλών - αλμυρές και σκληρά μπανάνες, τα οποία χρησιμοποιούνται για την παρασκευή διάφορα πιάτα των τροφίμων και των ζωοτροφών. Στην Αφρική, χωρίς αυτούς δεν κάνει καμία ένα οικοδέσποινα, καλά, κάτι σαν δεν είχαμε πατάτες. Με την ευκαιρία, στις πατάτες και μπανάνες πολύ καλίου μας. Είναι απαραίτητο για την καρδιά, τους σκελετικούς μύες και το νευρικό σύστημα. Περισσότερα από 300 mg καλίου ανά 100 g μάζας μπανάνα - είναι αρκετά αισθητή. Και η καρδιά μου θα λειτουργήσει καλύτερα, και τα νεύρα σας θα ηρεμήσει. Εκτός από το κάλιο εντός του μπανάνας περιλαμβάνει άλλα στοιχεία που είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο. Αυτό φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, νάτριο, ασβέστιο, χαλκό και άλλα στοιχεία.

Είναι απαιτούνται για τη δημιουργία των οστών, εμπλέκονται στο μεταβολισμό, στο μεταβολισμό του νερού σε αλάτι, υποστηρίζει το έργο του σχηματισμού της καρδιάς και του αίματος. Υδατάνθρακες στις ώριμες μπανάνες παρουσιάζει σακχαρόζη, γλυκόζη και φρουκτόζη, και πράσινο - άμυλο. Για τα φρούτα βάρος τους έχουν υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα (περίπου 100 Kcal ανά 100 g πολτού μπανάνα). Αυτό τους καθιστά μια πολύ θρεπτικό προϊόν κάνει. Οι υδατάνθρακες είναι εύπεπτο ώριμες μπανάνες δεν μπορεί να ειπωθεί για το πράσινο. Το άμυλο που περιέχεται σε αυτές τις μπανάνες, ενισχύει μετεωρισμός. Τρώνε μόνο μετά από τη θερμική επεξεργασία.

Η σύνθεση του καρπού περιλαμβάνει αρκετά ένα κομμάτι της πρωτεΐνης, πολύ λιγότερο λίπος, φυτικές ίνες και διάφορες βιταμίνες. Ειδικά πολλά βιταμίνης C, υπάρχει επίσης ένας πρόδρομος της βιταμίνης Α καροτένιο, βιταμίνη ΡΡ, από βιταμίνες Β Διατροφική αξία των μπανανών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, λόγω της οποίας είναι πολύ θρεπτικά. Οι δι- και τρι σακχαρίτες που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος των υδατανθράκων που απορροφάται γρήγορα στο έντερο και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Οι διαβητικοί ασθενείς είναι ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να τα φάνε σε μεγάλες ποσότητες για την πρόληψη της αύξησης στο σάκχαρο αίματος. Μην ασχοληθείτε με τις μπανάνες το λίπος τους ανθρώπους, επειδή τα τρόφιμα υδατάνθρακες, που είναι επίσης εύκολο να χωνέψει, μπορούν να προσθέσουν ακόμη περισσότερο βάρος.

Οι μπανάνες περιέχουν σχεδόν καθόλου αλλεργιογόνα, έτσι ώστε να συνιστάται ακόμη και αλλεργικά παιδιά. ίνα μπανάνα είναι χρήσιμο σε παθήσεις των εντέρων και του στομάχου. Είναι τυλίγει το βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων και ανακουφίζει τους ασθενείς με σύνδρομο πόνου.

Τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα πυρήνες και ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά, χαράξει καλίου. Μέρος του Μαγνησίου μπανάνα είναι επίσης εμπλέκεται στον μηχανισμό του καρδιακού ρυθμού. Έτσι, αυτά τα οφέλη δεν είναι μόνο νόστιμο και υγιεινό προϊόν, αλλά διατροφή.

Όλες οι μπανάνες, και υπάρχουν περίπου 40 είδη στο δικό τους καλό, και χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα. Οι μπανάνες Επιδόρπιο χρησιμοποιούνται για την κατασκευή γλυκά πιάτα και σαλάτες φρούτων. Του είδους των Αντιλλών στη χώρα μας δεν έχουν ακόμη αναγνωριστεί. Αλλά σε τροπικές χώρες χρησιμοποιούνται ως γαρνιτούρα για τα ψάρια και τα κρεατικά. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή των κατοίκων της περιοχής.

Αν σας ενδιαφέρει να τις χρήσιμες ιδιότητες της μπανάνας, τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πιο συχνά. Φάτε τα φρέσκα και μαγειρέψτε από τα νόστιμα. Δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και πολύ χρήσιμο.