Τρόφιμα και ποτάΚύριο πιάτο

Σε ποιον και πότε να φάει μπανάνες; Οφέλη και φθοράς του προϊόντος

Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο πιο γλυκό, αυτό που χρησιμοποιείται για να τους δούμε στην εγχώρια αγορά. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και τα είδη. Μερικά μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ενώ άλλοι απαιτούν την υποχρεωτική θερμική επεξεργασία. Σε χώρες όπου καλλιεργούνται σε εμπορική κλίμακα στα τρόφιμα δεν είναι μόνο φρούτα, αλλά και τα φύλλα, και μερικές φορές φλούδα. Οι οικονομίες ορισμένων χωρών εξαρτάται από την απόδοση του φυτού. Ουσιαστικά μιλάμε για τις χώρες κοντά στον ισημερινό, από την οποία εξάγει μπανάνες. Η χρήση τους είναι αναμφισβήτητη, αλλά, δυστυχώς, μερικές φορές είναι λίγο υπερβολική. Όπως συμβαίνει με όλα τα προϊόντα στον τομέα της μπανάνας δεν είναι μόνο χρήσιμες ιδιότητες, αλλά και ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση. Ως εκ τούτου, πριν τα φάτε σε μεγάλες ποσότητες, να γνωρίζουν καλύτερα σχετικά με τις πιθανές συνέπειες.

Τα οφέλη της μπανάνας για τα παιδιά

Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Υπάρχουν παρούσα κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και κάποια άλλα στοιχεία. Όλα τα άλλα, οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και Β (σχεδόν σε πλήρη ισχύ). Αλλά η άποψη ότι αυτά τα φρούτα είναι εύκολο και ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα - είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, αυτό το προϊόν είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες και είναι δύσκολο να χωνέψει το έντερο. Είναι καλό για το στομάχι είναι αναμφισβήτητη, αλλά και άλλα όργανα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα μεγάλο αριθμό από μπανάνες.

Τα παιδιά συχνά συνιστούν τον καρπό από νεαρή ηλικία (μέχρι τις πρώτες συμπληρωματικές τροφές). Αλλά, σύμφωνα με ορισμένους διαιτολόγους και παιδίατροι, δεν είναι τόσο ασφαλές για τις μπανάνες σώμα του παιδιού. Τα οφέλη από τη χρήση τους, φυσικά, υπάρχει, αλλά είναι καλύτερα να μην εμπλακούν οι γονείς και να τους συμπεριλάβουμε στη διατροφή σε μια αυστηρά περιορισμένη ποσότητα.

Όσο για τον ενήλικα, που, φυσικά, θα είναι πιο εύκολο να χωνέψει αυτό το φρούτο. Όμως, λόγω του σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπανάνες πρέπει να περιορίζεται στη χρήση από άτομα με παθήσεις του παγκρέατος, ιδιαίτερα ο διαβήτης. Παρά το γεγονός ότι αυτό το φρούτο είναι αρκετά πλούσια και υψηλής θερμιδικής αξίας (που μπορεί να περιέχει μέχρι και 140 θερμίδες), υπάρχουν δίαιτα της μπανάνας προαγωγή της απώλειας βάρους. Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιήσει τους καρπούς της έντονα μαζί με τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη (αυτό μπορεί να είναι άπαχο κρέας ή γάλα), και, πάλι, σε μία περιορισμένη ποσότητα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου (π.χ. το φθινόπωρο) η κατάθλιψη μπορεί να φτιάξει το κέφι μπανάνες. Η χρήση του καρπού από την άποψη αυτή επανειλημμένα δοκιμαστεί και αποδειχθεί εμπειρικά - περιέχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά. Και συμβάλει στην αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι πολύ σημαντική σε περιπτώσεις αναιμίας.

Τα οφέλη της μπανάνας για τους αθλητές

Οι άνθρωποι που συνεχώς βιώνει σωματική καταπόνηση, καταστροφικά ανάγκη να αναπληρωθούν τα αποθέματα των κάλιο, σίδηρο και βιταμίνες. Φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει μέσω της χρήσης των διαφόρων συνθετικών βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά σε είδος, τυχόν ορυκτά απορροφάται καλύτερα και να φέρει περισσότερα οφέλη.

Μία από τις πηγές ενέργειας για τους αθλητές και τους άλλους ανθρώπους οδηγώντας μια δραστήρια ζωή, είναι μόνο μπανάνες. Περιέχει σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες, λόγω ότι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας.

Αυτό είναι τόσο νόστιμο, θρεπτικό, και το σημαντικότερο μπανάνες είναι διαθέσιμα για τις μάζες. Η χρήση τους, βέβαια, μεγάλη, αλλά ακόμα απερίσκεπτα φάτε σε απεριόριστες ποσότητες φρούτων δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με αδύναμο πέψη και παιδιά.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 el.unansea.com. Theme powered by WordPress.