Μάρκες από μια κολοκύθα στο φούρνο. συνταγές

Όλοι παρακολουθούν το βάρος τους, νομίζει ότι μπορεί να φάει για να χάσει βάρος. Αυτό είναι ιδιαίτερα ένα θέμα ανακύπτει κατά τη διάρκεια των διακοπών και την καλή ευθυμία. Για να λύσει αυτό το πρόβλημα μια για πάντα, θα πρέπει να μάθουν να μαγειρεύουν το φως και χαμηλής θερμιδικής αξίας σνακ. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να κάνει τα τσιπ από την κολοκύθα στο φούρνο, τα οποία χαρακτηρίζονται από την αρχική γεύση και δεν θα βλάψει την εικόνα.

Πώς μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας με τη βοήθεια ενός κολοκύθας

Χρήσιμα χαρακτηριστικά αυτού του φθινοπώρου δώρο της φύσης μπορεί να αναφέρονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κολοκύθα περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα που είναι ζωτικής σημασίας για όλους. Επιπλέον, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτικών ινών, το οποίο χρειάζεται το σώμα για την κανονικοποίηση λειτουργία του εντέρου. Τρώτε αρκετές φυτικές ίνες επιτρέπει να αποφευχθούν απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι το αίσθημα της πείνας δεν θα πιάσει τους ανθρώπους από όσους κάνουν δίαιτα έκπληξη. Μάρκες από την κολοκύθα στο φούρνο θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει την αναλογική σας επιβλαβείς πατάτα και δεν θα επιτρέψει να είναι λυπημένος βλέποντας μια ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή ενδιαφέρον.

Μάρκες από μια κολοκύθα στο φούρνο για την απώλεια βάρους

Το πιάτο αυτό είναι μαγειρεμένα πολύ εύκολα και γρήγορα. Χρειαζόμαστε τα ακόλουθα προϊόντα:

• 100 γραμμάρια ώριμα και γλυκιά κολοκύθα.
• Μια λίγο φυτικό έλαιο.
• Τσάντα σουσάμι.
• Αλάτι και πιπέρι.

Κόβουμε την κολοκύθα σε λεπτές φέτες ανάλογα με το ποια μορφή. Προθερμάνετε το φούρνο σε μια στήλη ψησίματος χαρτί ψησίματος και γράσο με λάδι. Θα εξαπλωθεί μέλλον μάρκες μας, το αλάτι, το πιπέρι και πασπαλίζουμε με σουσάμι. Για την καλύτερη σπόρους που πραγματοποιήθηκε, μπορεί να προ-λιπαίνονται φέτες κολοκύθας με φυτικά έλαια. Προετοιμασία πατατάκια κολοκύθα στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά, και μπορούν να τροφοδοτούνται με χαμηλά λιπαρά κρέμα από μάραθο και σάλτσα.

Μάρκες με Κανέλα

Για αυτό το αρωματικό πιάτο παίρνουμε:

• 150 γραμμάρια της κολοκύθας.
• Ένα από φυτικό έλαιο.
• Καρύδα.
• Κανέλα.

Για τη θεραπεία φαινόταν ιδιαίτερα ελκυστική, σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό τρίφτη ή ένα μαχαίρι για την κοπή σγουρά. φέτες κολοκύθας φορές σε ένα βαθύ μπολ, περιχύνουμε με λάδι και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια, προσθέστε κανέλα, καρύδα και ανακινήστε αρκετές φορές. Τακτοποιήστε τις φέτες σε ένα ταψί και στείλτε το στο φούρνο για 20-30 λεπτά. Για ομοιόμορφα ροδίσουν μάρκες, μην ξεχάσετε να τα ανακατεύετε περιοδικά. Μετά από μισή ώρα, μπορείτε να πάρετε το τηγάνι, κρυώσουν λίγο και σερβίρετε θεραπεία μας για το τσάι με μια ελαφριά σάλτσα.

Μάρκες από μια κολοκύθα στο φούρνο με μέλι

Αυτό το πιάτο είναι πολύ δημοφιλής με τα παιδιά για μια ευχάριστη γεύση και αξέχαστη άρωμα. Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο, θα πρέπει:

• 150 γραμμάρια καθαρισμένου κολοκύθας.
• Μια κουταλιά ελαιόλαδο.
• Δύο κουταλιές της σούπας μέλι.
• Ελαφρώς ξηρό θυμάρι.

Κόβουμε την κολοκύθα σε λεπτές λωρίδες και ανακατεύουμε με το μέλι φυτικό λάδι και θυμάρι. Το ψήσιμο περγαμηνή και να ορίσει τον καλυμμένο μάρκες. Κάθε κομμάτι γλυκό γέμισμα λίπος και το πλοίο να στεγνώσουν σε χαμηλή φωτιά. Τέσσερις ώρες αργότερα, μια γιορτή είναι έτοιμη, αλλά πρώτα θα πρέπει να δώσει λίγο δροσερό. Σερβίρετε μια απόλαυση για τσάι αντί για επιδόρπιο. Κατά την προετοιμασία πατατάκια κολοκύθα στο φούρνο αρκετό καιρό, το αποτέλεσμα δεν θα σας απογοητεύσει.

Ελπίζουμε να σας αρέσει συνταγές μας. Τώρα μπορείτε να μεταφέρετε εύκολα όλες τις δυσκολίες της διατροφής και να κρατήσει εξαιρετική φόρμα μετά την ολοκλήρωσή της. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατόν, προσπαθήστε να μην τρώνε αυτό το πιάτο με λιπαρά σάλτσες και δεν χρησιμοποιούν τη ζάχαρη στη συνταγή. Μαγειρέψτε την κολοκύθα στα τσιπ φούρνο, Aerogrill και χρησιμοποιώντας το πιστολάκι για τα λαχανικά. Πείραμα με την προσθήκη αυτού του πιάτου διάφορα μπαχαρικά και βότανα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να ευχαριστήσουν τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με νέες γεύσεις κάθε μέρα.