Cherry - ένα από τα πιο δημοφιλή το καλοκαίρι μούρα σε πολλούς ανθρώπους. Είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι ένα κεράσι, το οποίο είναι σε μια σχέση, και μια πολύ γλυκιά γεύση. Σωστή όπως αυτό το μούρο λέγεται και να κάνει ένα κεράσι πουλιών, το οποίο είναι αρκετά δικαιολογημένη - κεράσια αγαπούν μόνο τα σπουργίτια και τα ψαρόνια. Όσοι να αυξηθεί στον κήπο, σίγουρα γνωρίζουν πώς να συνεχίσω να αγωνίζομαι με φτερωτά γλυκό δόντι για τη συγκομιδή.
Τι είναι τόσο καλό κεράσι πουλιών και εάν υπάρχουν κεράσια σε μια διατροφή; Λόγω του γεγονότος ότι αυτό το μούρο είναι πολύ γλυκιά, είναι σαφές ότι περιέχει μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης, έτσι - υδατάνθρακες. Αλλά δεν πρέπει να φοβούνται και αμέσως απομακρύνει την πλάκα από αυτά τα νόστιμα φρούτα. Με όλο τον πλούτο και τη γλυκύτητα δεν είναι τόσο τρομερό κεράσια. Θερμίδες που περιέχει, υπάρχουν μόνο 50 έως 100 γραμμάρια φρούτων, είστε πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ανακυκλωμένο την ίδια ποσότητα υδατανθράκων σε άλλα τρόφιμα. Ποιο είναι το μυστικό;
Μια θετική απάντηση στο ερώτημα αν υπάρχουν τα κεράσια στη διατροφή, οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα μούρα είναι φανταστικά χρήσιμα για την πέψη. Οι ομαλοποίηση της διαδικασίας της πέψης και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Γιατί όταν τρώει κεράσια ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι, για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο ποσό των βραστά αυγά.
Επιπλέον, ένα άλλο πλεονέκτημα των κερασιών είναι το περιεχόμενο ενός μεγάλου αριθμού χρήσιμων στοιχείων. Είναι σε θέση να ικανοποιήσει ανθρώπινες απαιτήσεις για τις βιταμίνες Α, Β, C, PP, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, καθώς και πηκτίνες και καροτένιο. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητα για το σώμα για να ολοκληρωθεί το έργο, γι 'αυτό μην αρνηθείς στον εαυτό σου την ευχαρίστηση να φάει τα μούρα.
Τι άλλο είναι τόσο χρήσιμο; Cherry βοηθά απελευθερώσει τις ελεύθερες ρίζες , λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει. Η ίδια ποσότητα αυτών των ουσιών περιλαμβάνουν, εκτός από το σκόρδο, αλλά σίγουρα δεν θα θέλουν να έχουν τα κεράσια. Επιπλέον, αυτό το μούρο βοηθά στην αραίωση του αίματος, έχει θετική επίδραση στα νεφρά και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες. Περιέχει θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει εξομαλύνει τις ρυτίδες (χρησιμοποιώντας χυμό κερασιού σε μάσκες για το πρόσωπο). Από μόνη της, είναι καλό για την πρόληψη των κιρσών, των καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης μούρο έχει τονωτική δράση, συμβάλλει στην ανάπτυξη της ορμόνης χαράς. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος, να τρώνε 20-30 κεράσια μούρα κάθε μέρα.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα θετικά στοιχεία για την απάντηση στο ερώτημα αν υπάρχουν τα κεράσια στη διατροφή, πολύ περισσότερο από την αρνητική πλευρά. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι προτείνουν την συμπερίληψή της στη διατροφή σας σε αυτούς που περιορίζουν τον εαυτό τους σε φαγητό με σκοπό την απώλεια βάρους. Τι θα μπορούσε να είναι η διατροφή για τα κεράσια; Πρώτον, το μούρο είναι εύκολο να αντικαταστήσει την ημερήσια τιμή της ζάχαρης και φρούτα για να συμπληρώνουν τη διατροφή τους. Επιπλέον, τα κεράσια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε monodiet. Κάντε στον εαυτό σας μια νηστείας ημέρα σε αυτό το μούρο. Απέδειξε ότι η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για 1 κιλό κεράσια άλλων προϊόντων βοηθά να απαλλαγούμε από τουλάχιστον 1 κιλό από το περιττό βάρος.
Αλλά σε γενικές γραμμές, να μην αναρωτηθεί αν υπάρχουν κεράσια σε δίαιτα, να θυμάστε μετριοπάθεια. Μην προσπαθήσετε να τρώνε πολύ, τέντωμα ευχαρίστηση.