Οι χαμηλές σε θερμίδες τροφές που καίνε το λίπος

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να τρώτε! Αλλά το ερώτημα είναι - και ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνονται; Αυτό είναι γι 'αυτό, και τώρα θα πάει. Υπάρχουν τροφές με λίγες θερμίδες για να κάψει το λίπος. Χάρη σ 'αυτούς, την επιτάχυνση του μεταβολισμού και αυξάνει τον τόνο του συνόλου του οργανισμού.

Έτσι, θεωρούν τα τρόφιμα που διασπούν τα λίπη. Το πρώτο είναι να δοθεί προσοχή σε μια τέτοια γνωστά ψάρια, όπως ο σολομός. Στην σύνθεσή του περιέχει λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι χαρακτηριστικό ότι, τα οξέα αυτά βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Αν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να φάει ένα πιάτο σολομού, είναι δυνατόν να χάσουν σημαντικά το βάρος.

Οι χαμηλές σε θερμίδες τροφές που καίνε το λίπος, βοηθούν στην πρόληψη της πείνας και ταυτόχρονα να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Πάρτε, για παράδειγμα, γιαούρτι, το οποίο είναι κορεσμένο με μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Δεν υπάρχει αμφιβολία εμπειρογνώμονες αυτό το ποτό προτείνουμε για τη νηστεία ημέρες. Και σχεδόν κάθε δίαιτα περιλαμβάνει γιαούρτι. Η εξήγηση για αυτό είναι το πιο απλό. Το γεγονός ότι το γιαούρτι, λόγω της σύνθεσής του, διαποτίζει γρήγορα το σώμα και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Και τώρα ας θυμηθούμε ένα τέτοιο προϊόν όπως τα αυγά. Από καιρό έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν στο πρωινό αυτό το προϊόν για να χάσετε βάρος διπλάσιο σε σύγκριση με εκείνους που δίνουν την προτίμησή τους για το ψήσιμο μια ζύμη.

Τροφές με λίγες θερμίδες, να κάψετε λίπος, φυσικά, δεν μπορεί να αποδοθεί στην ομάδα από τα πιο νόστιμα πιάτα. Αλλά αν η επιθυμία να χάσουν βάρος εξακολουθεί να είναι κυρίαρχη, στη συνέχεια, το βράδυ είναι καλύτερο να φάει ένα πιάτο χυλό. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σε σχέση με την οποία ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να χωνέψει. Αυτό, με τη σειρά του, θα σας κάνει μεταξύ των γευμάτων για να οργανώσει μια ποικιλία από σνακ.

Μην ξεχάστε για το γκρέιπφρουτ, αλλά δεν θα πρέπει να είναι την ίδια στιγμή να κάνουν τη βάση της δύναμής του. Φτάνει να τρώτε καθημερινά μισό του καρπού, ή να πιείτε ένα ποτήρι χυμό, που παρασκευάζεται με βάση ένα γκρέιπφρουτ, και μετά από δώδεκα εβδομάδες το βάρος σας μειώνεται κατά ένα και μισό κιλά.

Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα για να κάψετε λίπος - είναι αρκετά ευρύ θέμα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τέτοια φρούτα και λαχανικά, όπως το τσίλι, φασόλια, τα μήλα, αβοκάντο, βατόμουρα, μπρόκολο και περισσότερο. Ίσως κάποια από αυτά δεν θα έρθει να δοκιμάσετε. Όμως, η επιλογή είναι πάντα εκεί.

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε τα προϊόντα σόγιας παρόμοια με τόφου. Είναι μια πηγή πρωτεϊνών που συμβάλλουν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους, επιταχύνει το μεταβολισμό, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου οι διατροφικές συνήθειες παραμένουν οι ίδιες.

Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας, πάρτε μια στιγμή για ορισμένα αναψυκτικά. Λοιπόν, για το πράσινο τσάι και θαυματουργές του ιδιότητες, ίσως είναι γνωστό σε όλους. Αλλά πέρα από τον καφέ, ίσως, πολλοί θα με ενδιέφερε να μάθω μερικά γεγονότα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πρωί φλιτζάνι φρέσκο καφέ βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και θερμίδες. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθούμε με το σιρόπι ζάχαρης, σοκολάτας και σαντιγί.

Και τέλος, το σύνηθες νερό. Χάρη σε αυτό, το σώμα παίρνει απαλλαγούμε από την ψευδή αίσθηση της πείνας. Ως εκ τούτου, πριν να εκτελέσετε με το ψυγείο, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα, και στη συνέχεια μία φορά γίνεται σαφές, αν ήταν μόνο σφοδρή επιθυμία ή ότι έχει έρθει η ώρα για τα γεύματα.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να προσθέσω μόνο ένα πράγμα: χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα που καίνε το λίπος δεν είναι πανάκεια για την παχυσαρκία. Φυσικά, διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο. Αλλά μην ξεχνάμε ότι η προσέγγιση για την απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Σε αντίθετη περίπτωση, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, και το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν θα επιτευχθεί!