Πόσες θερμίδες σε κέικ. Τούρτα χαμηλών θερμίδων

Η λεπτότητα πολλών ανθρώπων είναι κέικ. Αλλά εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να περιοριστούν, επειδή συνήθως με τέτοια γλυκά δεν παίρνουν να χάσουν βάρος. Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κέικ; Όλα εξαρτώνται από το είδος, τα πρόσθετα συστατικά. Υπάρχουν επίσης επιδόρπια χαμηλών θερμίδων, τα οποία μπορείτε να φάτε λίγο σε μια δίαιτα.

Θερμιδική αξία

Το κέικ είναι ένα είδος επιδόρπιο. Έχει πολλά κέικ, που έχουν υποστεί επεξεργασία με κρέμα. Στην κορυφή του προϊόντος μπορεί να είναι το κερασάκι, η κρέμα, τα φρούτα. Πόσες θερμίδες σε κέικ εξαρτάται από την κρέμα, τη ζύμη, τη μέθοδο διακόσμησης. Το θερμιδικό περιεχόμενο μπορεί να είναι 150 ή 300 kcal, και ακόμη περισσότερο.

Η κρέμα έχει θρεπτική αξία 210 kcal ανά 100 γραμμάρια, ενώ η κρέμα πρωτεΐνης έχει 270 kcal. Εάν το προϊόν είναι κατασκευασμένο από βούτυρο με συμπυκνωμένο γάλα, τότε θα είναι 350 kcal. Για να αποκτήσετε ένα επιδόρπιο χαμηλής θερμιδικής αξίας, η κρέμα πρέπει να παρασκευάζεται από μπανάνα, τυρί cottage, γιαούρτι. Για να διακοσμήσετε το κέικ τότε χρειάζεστε φρούτα. Τα κέικ περιέχουν υδατάνθρακες και λίπη. Οι θερμίδες θα είναι λιγότερες εάν υπάρχουν καρποί μεταξύ των κέικ.

Η σωστή διατροφή και τα κέικ

Το θερμιδικό περιεχόμενο των κέικ αυξάνεται λόγω της περιεκτικότητας σε λίπος και ζάχαρη. Το ζωικό λίπος προκαλεί την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Τα φυτικά έλαια έχουν υψηλή θερμιδική αξία, δεν πρέπει να καταναλώνονται πάνω από 30 γραμμάρια την ημέρα.

Η ζάχαρη δεν είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες σε σχέση με το λίπος. Αλλά λόγω αυτού, η γλυκόζη στο αίμα μπορεί να αυξηθεί σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών. Τα κέικ έχουν υπέροχη θέα. Τους καθιστούν πικάντικα. Πόσες θερμίδες σε κέικ εξαρτάται από τα πρόσθετα συστατικά.

Τούρτα "Ναπολέων"

Αυτή η λιχουδιά είναι αγαπημένη από πολλούς για μια υπέροχη κρέμα. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την κατασκευή αυτού του κέικ. Για να το κάνετε, χρειάζεστε πολλή δουλειά. Αλλά αποδεικνύεται ένα θαυμάσιο επιδόρπιο για κάθε σοβαρό γεγονός.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο κέικ του Ναπολέοντα; Εάν παρασκευάζεται σύμφωνα με μια κλασική συνταγή, τότε τα 100 γραμμάρια περιέχουν 250 kcal. Αυτό ισχύει για το μαγείρεμα στο σπίτι. Εάν αγοράσετε ένα προϊόν κατάστημα, τότε πόσες θερμίδες θα υπάρχουν στα κέικ; Σε αυτή την περίπτωση, η ενεργειακή αξία μπορεί να είναι περισσότερο - περίπου 380 kcal, δεδομένου ότι μια ποικιλία προϊόντων χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα. Τα ακριβή δεδομένα μπορούν να ληφθούν εξετάζοντας τη συσκευασία του προϊόντος που αγοράσατε.

Σφουγγάρι κέικ

Υπάρχουν πολλές συνταγές για κέικ μπισκότων. Κάθε μία από αυτές περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων προϊόντων. Πόσες θερμίδες σε ένα μπισκότο κέικ; Στη γλυκύτητα της κλασικής συνταγής περιέχει 386 kcal. Σε αυτό, 7,9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 26,2 γραμμάρια. Υδατάνθρακες, 8,4 γραμμάρια λίπους.

Αυτό το κέικ είναι φτιαγμένο από αγόρασε και σπιτικά κέικ. Κάθε στρώμα εμποτίζεται με κρέμα, λόγω της οποίας η λιχουδιά γίνεται πιο απαλή. Το παραγέμισμα μπορεί να χρησιμεύσει ως κρέμα ελαίου, σουφλέ, μαρμελάδα, συμπυκνωμένο γάλα, φρούτα. Ανάλογα με τη θρεπτική αξία αυτών των προϊόντων, προσδιορίζεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τελικού κέικ.

Τούρτα "Γάλα Πουλερικών"

Το πιο νόστιμο κέικ "Bird's Milk" εμφανίστηκε στη δεκαετία του '70. Μετά από 10 χρόνια θα μπορούσε να βρεθεί στη μαζική πώληση. Η λεπτότητα παρουσιάζεται με τη μορφή ενός λεπτού σουφλέ, το οποίο τοποθετείται πάνω στο κέικ.

Η κορυφή του προϊόντος είναι γεμάτη με σοκολάτα. Το κέικ πρέπει να είναι λεπτό. Πόσες θερμίδες είναι σε ένα κομμάτι κέικ; Σε 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχει 350 kcal. Έχει περισσότερη ενέργεια από τον "Ναπολέοντα".

Κέικ σοκολάτας

Αυτό το είδος της λιχουδιάς δεν είναι λιγότερο σε ζήτηση από το "Napoleon" και το "Bird's Milk". Η προετοιμασία του επιδόρπια είναι πολύ απλή. Για αυτό, χρησιμοποιούνται βούτυρο, σοκολάτα, σκόνη κακάο, αυγά, αλεύρι σίτου, κρέμα γάλακτος. Υπάρχουν πολλές συνταγές για αυτή τη λιχουδιά. Η μέση θερμιδική περιεκτικότητα είναι 430 kcal. Πόσες θερμίδες είναι στο κέικ με κρέμα; Εάν χρησιμοποιείται κρέμα ελαίου, η ενεργειακή τιμή θα είναι ακόμη μεγαλύτερη από την αναφερόμενη.

Το κέικ του σπιτιού θεωρείται το καλύτερο, καθώς θα έχει μόνο αποδεδειγμένα συστατικά. Και στα προϊόντα καταστημάτων υπάρχουν διάφορα πρόσθετα. Το ψήσιμο μπορεί να είναι λιγότερο θερμιδικό, ανάλογα με τα πρόσθετα συστατικά.

Κέικ "Medovik"

Αυτό το επιδόρπιο αγαπά και πολλούς ανθρώπους. Πόσες θερμίδες είναι σε ένα κομμάτι κέικ; Σε 100 γραμμάρια προϊόντος θα είναι 478 kcal. Το κέικ περιέχει συμπυκνωμένο βρασμένο γάλα, αλεύρι σίτου, μέλι, αυγά, πλήρες γάλα, ζάχαρη, σκόνη ψησίματος και άλλα συστατικά. Αυτοί που θέλουν να χάσουν βάρος δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο από ένα κομμάτι.

Η υπερβολική χρήση κέικ οδηγεί σε τερηδόνα, διαβήτη, παχυσαρκία. Είναι καλύτερο να τρώτε μια τέτοια λιχουδιά μόνο στις αργίες και το πρωί.

Επιλογή κέικ

Τι πρέπει να κάνω όταν επιλέγω ένα κέικ; Για να αγοράσετε ένα κατάλληλο επιδόρπιο, πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία:

• Κρέμα. Οι περισσότερες από τις θερμίδες που περιέχονται στο λάδι ή στην κρέμα κρέμας. Αυτά γίνονται περισσότερο αν υπάρχουν κακάο στη σύνθεση. Το Custard θεωρείται η καλύτερη επιλογή, αλλά μόνο εάν δεν περιέχει βούτυρο.
• Crusts. Για την παρασκευή τους, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι ζύμης. Το κέικ μπισκότων θεωρείται το πιο νόστιμο και ευάερο, αλλά λόγω της πορώδους δομής του είναι απολύτως κορεσμένο με κρέμα γάλακτος, μαρμελάδα και άλλα γλυκά. Ως αποτέλεσμα, το περιεχόμενο σε θερμίδες του κέικ είναι πολύ υψηλότερο. Αν σας ενδιαφέρει η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, τότε θα πρέπει να επιλέξετε τα κέικ από μια πυκνή δοκιμή.
• Διακόσμηση. Κάθε κέικ έχει διακόσμηση, ώστε το προϊόν να έχει ορεκτική εμφάνιση. Αυτό επίσης αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Συνήθως χρησιμοποιούμε μελάσα, κρέμα, μαστίχα, σοκολάτα. Λιγότερες θερμίδες περιέχουν κέικ με φρούτα και ζελέ.

Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή και την προετοιμασία σπιτικών κέικ. Έτσι αποδεικνύεται η επιλογή μιας θερμίδας κατάλληλης για θεραπεία.

Τούρτα χαμηλών θερμίδων

Περιλαμβάνουν μαγειρεμένες σπεσιαλιτέ με βάση το γιαούρτι. Υπάρχουν πολλά από αυτά στα καταστήματα τώρα, καθώς είναι πολύ απαιτητικά. Τα κέικ γιαουρτιού περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, ενώ έχουν εξαιρετικές γευστικές ιδιότητες. Το επιδόρπιο μπορεί να ετοιμαστεί στο σπίτι. Η σοκολάτα, το συμπυκνωμένο γάλα αντικαθίσταται με φρέσκα φρούτα, τσιπς καρύδας, ζελέ, τσιπς φρούτων.

Και αντί για κρέμα λαδιού, χρησιμοποιείτε γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα. Μην εφαρμόζετε σουφλέ, μαρμελάδα, καρύδια, μέλι. Σε κέικ γιαουρτιού πολλά φρούτα και λίγη ζύμη. Συνήθως χρησιμοποιείται μόνο ένα κέικ, το οποίο χρησιμεύει ως βάση. Βάζει μίγμα γιαούρτι, ζελέ, φρούτα.

Τούρτες και Διατροφή

Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα κατάλληλο κέικ. Μπορούν να είναι μια ωμοπλάτη, ζελέ, από μαρέγκα, marshmallow. Έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Εάν αγοράσετε ένα επιδόρπιο στο κατάστημα, τότε θα αναγράφεται η διατροφική αξία ανά 100 γραμμάρια.

Εάν επιλέγεται ένα μεγάλο κέικ, είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς σε αυτό ένα μέρος που δεν υπερβαίνει τα 300 kcal. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να το κάνουμε όσο το δυνατόν λιγότερο. Σε πολλά καταστήματα πωλείται μια ελαφριά γεύση. Το πιο χαμηλό σε θερμίδες κέικ είναι τυρί cottage, περιέχει 230-290 kcal ανά 100 γραμμάρια. Στο γιαούρτι - 250-300 kcal, beseynyh - 285 kcal. Είναι καλύτερο να τρώτε είδη ζαχαροπλαστικής μόνοι σας και όχι κατά τη διάρκεια του γεύματος ή του δείπνου. Το καλύτερο είναι να το κάνετε αυτό σε διάστημα από 16 έως 18 ώρες, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μεταβολισμός είναι πολύ ενεργός, οπότε η τρώγεται λεπτότητα δεν θα επηρεάσει την εικόνα.