Πώς να ελέγχετε τα όνειρα και να αλλάξετε τη γραφή τους

Συμβαίνει ότι μετά την αφύπνιση, δεν μπορούμε να θυμηθούμε αν ονειρευόμασταν. Τα εντελώς συνειδητά όνειρα είναι αρκετά σπάνια. Η ικανότητα να διατηρείται η συνείδηση κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αλλάζει η πορεία της πορείας της απέχει πολύ από το να δοθεί σε πολλούς. Ωστόσο, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τους εφιάλτες και να πάρετε έμπνευση ακόμα και τη νύχτα. Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες, με τους οποίους θα μάθετε πώς να ελέγχετε τα όνειρα και ακόμη και να αλλάζετε το σενάριό τους.

1. Αφού ξυπνήσετε, μην πηδήξετε από το κρεβάτι, αλλά ξαπλώστε για λίγα λεπτά και προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό που ονειρευόσασταν. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράψετε όλα τα όνειρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να θυμηθείτε κάθε στοιχείο του ύπνου και να τα μεταφέρετε σε χαρτί.

2. Πάρτε μερικές φορές ένα κανόνα να σκέφτεστε το απόγευμα, αλλά μην κοιμάστε; Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι η πραγματικότητα που σας περιβάλλει δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα άλλο όνειρο και, στη συνέχεια, χαμογελάστε δυνατά, μπορείτε ακόμη και να πιέσετε τον εαυτό σας. Θα εκπλαγείτε, αλλά ως αποτέλεσμα και τη νύχτα θα νιώσετε ότι είστε πλήρως συνειδητοί με όνειρα και όνειρα.

3. Πριν πάτε για ύπνο, πείστε τον εαυτό σας ότι το βράδυ δεν θα ξεχάσετε να κοιτάξετε τις παλάμες σας. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα.

4. Προσπαθήστε να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο. Κάτω με τις βρώμικες σκέψεις που συνεχώς στροβιλίζονται στο κεφάλι! Αυτό θα είναι μια χρήσιμη ικανότητα εάν θέλετε να μάθετε πώς να βλέπετε το λειτουργικό σύστημα.

5. Η οπτικοποίηση διαφόρων γεωμετρικών σχημάτων πριν από τον ύπνο είναι μια άλλη μέθοδος ελέγχου των ονείρων. Το πρωί, μετά το ξύπνημα, κρατήστε την προσοχή στις πιο σημαντικές πτυχές του ύπνου. Τα καλά αποτελέσματα δίνουν επίσης τη φυσική δραστηριότητα. Εάν το σώμα κοιμάται πιο γρήγορα από τον εγκέφαλο, θα είναι ευκολότερο να ελέγχετε όλα όσα συμβαίνουν σε ένα όνειρο.

Οι παρατηρήσεις του μοιράζονται ο Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για τον έλεγχο του ύπνου Deirdre Barrett. Προσδιορίζει τη λεγόμενη ταχεία φάση της κίνησης των ματιών (ή BHD) και ισχυρίζεται ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα η μόνη φάση του ύπνου, όταν η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι η ίδια όπως και στην αφυπνία. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι οι ρυθμικές εκδηλώσεις εμφανίζονται στον εγκεφαλικό φλοιό, οι οποίες μετατρέπονται σε όνειρα. Σχετικά με το πώς να ελέγχετε τα όνειρα, ο καθηγητής λέει ότι μπορείτε να το μάθετε μόνο μέσω της καθημερινής προπόνησης μνήμης. Πριν από τον ύπνο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια εγκατάσταση, που θέλουμε να κοιτάξουμε τον εαυτό μας από την πλευρά, όπως και στην ταινία. Και ότι είμαστε οι σκηνοθέτες αυτής της ταινίας και μπορούμε να αλλάξουμε κάθε σκηνικό και χαρακτήρες. Έτσι μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από εφιάλτες - συνειδητοποιήστε ότι ο ύπνος είναι μια μερικώς ελεγχόμενη διαδικασία.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Μερικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι εκείνοι οι άνθρωποι που ξέρουν πώς να ελέγχουν τα όνειρα κάνουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία τους. Κατά τη γνώμη τους, το ευδιάκριτο όνειρο παρεμβαίνει σε έναν πλήρη ύπνο, επειδή όταν χρησιμοποιεί τέτοιες τεχνικές, ο εγκέφαλος λειτουργεί στην κορυφή της δραστηριότητας. Μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο προσπαθεί να παρεμβαίνει στη φυσική διαδικασία, η οποία διαμορφώθηκε για εκατομμύρια χρόνια. Αλλά ακόμα ικανό να ξυπνήσει και να ξεφύγει από έναν δυσάρεστο ύπνο ή έναν εφιάλτη από προσπάθεια θέλησης είναι μια χρήσιμη ικανότητα και με συνεχή εκπαίδευση δεν θα είναι δύσκολο να την κυριαρχήσει.