Πώς να κάνει το στήθος upruzhe; Συμβουλές και Οδηγίες

Στήθος. Ένας λόγος υπερηφάνειας ή ντροπή γυναίκες. Δεν είναι όλα έχουν τεράστιες, ανθεκτικές, ελκυστικές για τους άνδρες προτομή, αλλά πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι έτσι. Είναι όλα στα χέρια μιας γυναίκας, την επιθυμία, την εργατικότητα και το ζήλο της. Πολύ συχνά ακούγεται το ερώτημα σχετικά με το πώς να κάνει μια upruzhe του μαστού. Η μεγαλύτερη είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να διατηρηθεί η ποιότητά του. Υπάρχουν πολλές απαντήσεις, εφόσον οι μέθοδοι και λείπει σήμερα. Αυτή η άσκηση, και μασάζ, καθώς και τη λειτουργία και λαϊκές θεραπείες. Η επιλογή είναι μια γυναίκα.

Ερχόμενοι στο ερώτημα για το πώς να κάνουν τα στήθη upruzhe στην πρώτη θέση είναι να επικεντρωθεί στην άσκηση. Πρωινή πρέπει να αρχίζει με το φορτίο. Εγκύκλιος βήματα και τα χέρια πρέπει να ζεσταθεί μυς σας, τότε μπορείτε να κινηθείτε προς τις βασικές ασκήσεις - με push-ups. Κάποιος μπορεί να μην είναι σε θέση να τους κάνουμε ακριβώς στο πάτωμα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να συστρέφεται από οποιοδήποτε αντικείμενο, για παράδειγμα, στον καναπέ ή περβάζι του παραθύρου.

Μπορείτε επίσης να συμμετάσχουν σε μια αγκαλιά. Στην περίπτωση αυτή, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε το ίδιο και με τα συμβατικά push-ups, μόνο τα πόδια δεν βρίσκονται άμεσα - είναι απαραίτητο να τεντώσει τα γόνατα στο πάτωμα. Σε αυτή την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες λαβές. Τα χέρια μπορούν να τοποθετηθούν στενά πλάτος και κατευθύνουν την παλάμη σε διαφορετικές κατευθύνσεις, έτσι ώστε το στήθος θα αντληθεί πιο ομοιόμορφα.

Για την επόμενη σωματική άσκηση πρέπει αλτήρες. Πρέπει να σηκώνουν τα χέρια με κοχύλια και να το κάνουμε ψέματα και μισές-sitting. Σε αυτές τις ίδιες θέσεις μπορεί να εκτελέσει την ανύψωση της ράβδου. Λοιπόν, το μυστικό είναι μια άλλη άσκηση στατικά. Θα πρέπει να είναι στο ύψος του στήθους και πιέστε την παλάμη του χεριού σας για να πιέσει για όσο το δυνατόν περισσότερο. Πλέον, αυτή η άσκηση είναι η απλότητά του και το γεγονός ότι μπορεί να γίνει οπουδήποτε.

Περισσότερα σε αποφασίζουν πώς να κάνει μια upruzhe του μαστού δεν μπορεί να πάρει γύρω από τη διατροφή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εδώ είναι τέλεια για τα φρούτα και τα λαχανικά κόκκινο και πορτοκαλί χρώματα, όπως τα πορτοκάλια, μανταρίνια, μήλα, καρότα. Και επίσης, όπως τα μπιζέλια, ελιές, φακές και, φυσικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πολλά κορίτσια κάνουν διαπράξει ένα τρομερό λάθος. Προσπαθούν να θέσει σε τόσο λίγα ρούχα το καλοκαίρι, και χαλάσει το στήθος τους. Κάτω από την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα προκαλεί ταχεία μείωση και τη γήρανση του. Δηλαδή, για την ελαστικότητά του είναι επίσης σημαντική προστασία από τις ακτίνες του ήλιου.

Σηκώστε το στήθος, χωρίς χειρουργική επέμβαση και μπορεί να είναι μια άλλη μέθοδος, όπως ένα μασάζ. Ένα από τα πιο αποτελεσματική μορφή του νερού θεωρείται, αφού είναι πιο μαλακό, ευχάριστη και αποδοτική. Κάτω από την επίδραση των ρευμάτων του νερού ενισχύει το στήθος. Δεν μπορείτε να το κάνετε πάρα πολύ πίεση, καθώς αυτό μπορεί να τραυματίσει το στήθος, και πολύ μικρή, διότι τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι. Επίσης, η μέση θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλό, αλλά δεν είναι μικρό. Επίσης μασάζ για τη διεύρυνση του μαστού είναι μια φυσιολογική διόρθωση, βρίσκεται σε λειτουργία έξω από το νερό, και με τη βοήθεια των χεριών και κρέμες. τύπος διαδικασίας επιλέγεται ανάλογα με την κατάσταση του στήθους και στο αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.

Έτσι, μετά από όλες αυτές τις συμβουλές για το ζήτημα του πώς να κάνει μια upruzhe του μαστού, θα πρέπει να κλείσει. Τα πάντα εξαρτώνται από την επιθυμία της γυναίκας να γίνει πιο ελκυστική και επιθυμητή. Με την ευκαιρία, μην ξεχάσουμε εσώρουχα. Μέγεθος σουτιέν πρέπει να επιλεγεί σε μέγεθος, έτσι ώστε να μην κρέμεται έξω. Το κύριο πράγμα που δεν το τσίμπημα του μαστού, γιατί τίποτα καλό δεν είναι, επίσης, δεν είναι πλήρης.