Πώς να ξεπεράσει το φόβο της δικής σας;

Ο άνθρωπος στην πρώιμη παιδική ηλικία που περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, για πολλούς ανθρώπους, την επαφή με την κοινωνία είναι συχνά πηγή προβλημάτων. Φαίνεται ότι αν συνεχώς επικοινωνούν με το περιβάλλον τους, θα πρέπει να έχουμε κανέναν φόβο των ανθρώπων. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, πριν από δημόσιες ομιλίες, η ανάγκη για σημαντικές συναντήσεις στο χώρο εργασίας και σε άλλες παρόμοιες καταστάσεις όπου πρέπει να εκφραστούν, φαίνεται ότι δεν είμαστε έτοιμοι. Πώς να ξεπεράσουν το φόβο σας; Πώς να γίνει αυτοδύναμη;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος μπορεί να εξηγηθεί από κάποια οδυνηρά γεγονότα που επηρεάζουν τον ψυχισμό, γίνεται μια πηγή κοινωνικής φοβίας, όταν ένα άτομο δεν θέλει να πάει έξω, φοβούνται να επικοινωνήσουν με τους άλλους. Αλλά τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες.

Μια εντελώς διαφορετική κατάσταση είναι όταν ένα άτομο είναι υγιές, αλλά για κάποιο λόγο που αντιμετωπίζουν κάποια δυσκολία στην κοινωνική επαφή. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος αυτοπεποίθηση στο δικαίωμά του, αλλά για να υπερασπιστεί την άποψή τους δεν μπορούν. Άλλοι δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματα, έτσι ώστε να είναι κατανοητό από τους ανθρώπους κοντά του. Μερικά λόγω των δικών τους σεμνότητα και αυξημένο αίσθημα διακριτικότητα φοβούνται να έρθουν σε επαφή με ένα άτομο που είναι καλό γι 'αυτούς. Τους αρέσει κάτι που κατέχουν το εσωτερικό, δεν επιτρέπει να χτίσει κοινωνικές σχέσεις. Κάποιος εξαρτάται από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, τους φόβους εκτίμηση ματιά και ως εκ τούτου κατέχει όλη την ώρα στη σκιά, αλλά κρυφά θέλει να είναι ηγέτης. Με τον καιρό, αυτά τα προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πικρία, δυσαρέσκεια για τον κόσμο του κυκλώματος και την «υπόθεση». Γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς να ξεπεράσει το φόβο της δικής σας;

Το παράδοξο έγκειται στο γεγονός ότι η αποφυγή επαφής για χάρη των δικών τους ο φόβος δεν είναι μηχανισμός άμυνας. Μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι στο δικό τους κόσμο κύκλωμα κάνει τη ζωή πιο χαλαρή. Στην πραγματικότητα δεν είναι.

Η ανθρώπινη φύση είναι εγωιστική. Αν το περιβάλλον αισθάνεται φόβους σας, στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο η αυτο-επιβεβαίωση μπορεί να περιμένει αντί να βοηθήσει τον λόγω «skromnyagi». Φυσικά, υπάρχουν και Σαμαρείτες μονάδες που είναι σε θέση να εκφράσει τη συμπάθεια και δώσει μια χείρα βοηθείας, αν δουν ότι κάποιος χρειάζεται. Όμως, κατά κανόνα, οι άνθρωποι - «αρπακτικά». Έτσι, θα πρέπει να προστατεύσει τον εαυτό σας από τους περισσότερο. Έτσι, πώς να ξεπεράσουν το φόβο και να αντεπιτεθούν σε μια δύσκολη κατάσταση;

Η αβεβαιότητα σε πολλούς μεγαλώσει από την παιδική ηλικία: αυστηρούς γονείς, οι εκπαιδευτικοί δεν την κατανόηση (έστω και ασυνείδητα) πολλά να σπάσει την προσωπικότητα του παιδιού, να απαιτούν την υποβολή. Φόβοι ζουν σε περισσότερους ανθρώπους.

Μπορείτε να ξεπεράσουν το φόβο, χωρίς την προσφυγή σε εξωτερική βοήθεια. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται ψυχολόγο, μπορείτε να το κάνετε ακόμη και χωρίς τις «φανέλες» φίλους και συγγενείς.

Για να απαλλαγούμε από τους φόβους και να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους πρέπει να εκπαιδευτούν (ή άσκηση). Η επιτυχία στον αθλητισμό εξαρτάται από την μυϊκή μάζα και την ευκρίνεια των δεξιοτήτων. Επίσης, στην καθημερινή ζωή για να επιτευχθεί η επιτυχία θα απαιτήσει την κατάρτιση. Ως εκ τούτου, να επικοινωνούν όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη αυτή. Ταξίδια μεταφορών, οι πωλητές στο κατάστημα, γείτονες - ο καθένας μπορεί να γίνει «εκπαιδευτές» για την ανάπτυξη της εμπιστοσύνης και την ελευθερία σου από το φόβο. Έτσι θα καταλάβετε γρήγορα πώς να ξεπεράσουν το φόβο και να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με αυτό.

Κατά τη διαδικασία της συμπύκνωμα ανακοίνωση σχετικά με το συνομιλητή του και προς τα έξω τη συμπεριφορά του, δεν προσπαθώ να καταλάβω τι σκεφτόταν, όπως αντιλαμβάνεστε, και τι εντύπωση που το παράγει. Θα πρέπει να μάθετε να επικεντρωθεί στην εξωτερική επικοινωνία, για να απαγορεύσει μια «εσωτερική μονολόγους, επιχειρήματα» που δημιουργούν τα περιβόητο φόβους. Αυτό θα επιτρέψει να δουν την αντίδραση του συνομιλητή, για να καταλάβει τι έχει στο μυαλό του. Επιπλέον, ώστε να μπορείτε να βρείτε την εσωτερική ισορροπία και να απαλλαγούμε από τα φυσιολογικά προβλήματα στην επικοινωνία (ξηρό λαιμό, τραύλισμα, ιδρώτα στο μέτωπο) και ψυχολογική (που δεν θα ξεχάσετε ό, τι χρειάζεστε για να πούμε και να χαθεί).

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να καταφύγει στη μέθοδο της απεικόνισης τους φόβους τους - να κάνει μια γραπτή λίστα, και στη συνέχεια να το κάψει. Αυτό θα είναι μια ψυχολογική απελευθέρωση από αυτό που τρομαγμένα πριν. Απλά βρίσκοντας την εσωτερική ελευθερία και να αρχίσει να επικοινωνεί επί ίσοις όροις, θα καταλάβετε πώς να ξεπεράσουν το φόβο.