Σοκολάτα: θερμίδες, όφελος και να βλάψει

Σοκολάτα - ένα από τα αγαπημένα γλυκιά απόλαυση και τα δύο παιδιά και ενήλικες. Για σήμερα, τα καταστήματα είναι πολλές παραλλαγές αυτού του προϊόντος. Ποιες είναι οι πιο χρήσιμες, και πόσο διαφορετική η σύνθεση της σοκολάτας, ανάλογα με την κατηγορία του, θα μάθετε από αυτό το άρθρο.

τα οφέλη της σοκολάτας

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σοκολάτα είναι καλή. Περιέχει φλαβονοειδή - μια ομάδα δραστικών ουσιών που έχουν μια θετική επίδραση στην εργασία αιμοπετάλια και τους εμποδίζουν να κολλήσουν μεταξύ τους, η οποία προλαμβάνει τη δημιουργία θρόμβων αίματος στα αγγεία. Η σοκολάτα δεν βοηθά μόνο για να ικανοποιήσει την πείνα, αλλά βελτιώνει επίσης το έργο του εγκεφάλου, ενεργοποιεί τις διαδικασίες της. Η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων - είναι μια άλλη θετική πλευρά να χρησιμοποιήσει λιχουδιές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι να επωφεληθούν το ανθρώπινο σώμα φέρνει πικρή και μαύρη σοκολάτα. θερμιδικό περιεχόμενο αυτής της ποικιλίας είναι αρκετά υψηλό. Μην ξεχνάτε ότι το προϊόν περιέχει την ορμόνη «χαρά» - ενδορφίνες. Δεν υπάρχει αμφιβολία άνθρωποι είναι κάτω από την πίεση που προσπαθούν να «αδράξουν» το πρόβλημα γλυκό. Σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση - αυτό το γεγονός ήταν γνωστό από καιρό. Αλλά δεν το κάνουν κατάχρηση. Όχι ο καθένας ξέρει ότι εκτός από όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, η σοκολάτα είναι αφροδισιακό.

Σοκολάτα. τρόφιμα θερμίδας

Μην ξεχάστε για τη διατροφική αξία του προϊόντος. Θέλοντας να απολαύσετε όχι μόνο τη γεύση των εδεσμάτων, αλλά και να πάρει το πλεονέκτημα, θα πρέπει να τρώνε μαύρη σοκολάτα. Θερμιδικό περιεχόμενο ενός τέτοιου προϊόντος - 540 μονάδες. Είναι αυξημένη περιεκτικότητα των κόκκων κακάου και μια μικρή ποσότητα της ζάχαρης. Γάλα σε σκόνη, κρέμα, ζάχαρη άχνη περιέχει σοκολάτα γάλακτος. καλούδια θερμίδων ελαφρώς υψηλότερη - 547 kcal. Προϊόν γεύση γλυκιά και πιο γλυκιά από το προηγούμενο βαθμό. Στο ίδιο επίπεδο με το γάλα στέκεται ως πορώδη και λευκή σοκολάτα: το θερμιδικό περιεχόμενο είναι σχεδόν το ίδιο.

βλάβη σοκολάτα

Μην ξεχνάτε ότι η σοκολάτα - είναι ένα προϊόν υδατανθράκων. Οι άνθρωποι που κολλήσει σε μια διατροφή ή μια ειδική δίαιτα, λόγω του διαβήτη πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνεται. Αν το βρίσκετε δύσκολο να κάνει χωρίς το γλυκό, η καλύτερη επιλογή θα ήταν η μαύρη σοκολάτα. Περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρης στο ελάχιστο του σε σύγκριση με άλλες ποικιλίες. Αρκετές σκελίδες την ημέρα δεν θα βλάψει ακόμη και σε εκείνους που παρακολουθεί στενά το βάρος. Υπάρχουν ειδικές μορφές της νηστείας ημέρες, με την οποία σας προτείνουμε μόνο σκούρα σοκολάτα, και να πίνουν πράσινο τσάι. Πλακάκια καταψύχονται και στη συνέχεια, ένα μικρό κομμάτι επιλύει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά η απαλλαγή δεν εμπλακούν σε περισσότερες από μία ή δύο φορές σε 2 εβδομάδες. Θυμηθείτε την ποιότητα του προϊόντος κατά την επιλογή της σοκολάτας στο κατάστημα. Δώστε προσοχή στην σύνθεσή του. Οι κατασκευαστές να μειωθεί το υποκατάστατο κόστος για τα φασόλια κακάου των διαφόρων ουσιών, αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου. Στο σπίτι μπορείτε να διεξάγει ένα πείραμα για να ελεγχθεί η ποιότητα της σοκολάτας: το προϊόν με την παλάμη, τοποθετήστε ένα κομμάτι. Μέσα σε 20 δευτερόλεπτα κρατήσει. Αυτό θα πρέπει να αρχίσει να λιώσει η σοκολάτα. Αν δεν το κάνει, έχεις ένα προϊόν που δεν περιέχει κακάο.