Τυρί διατροφή - ευγενής τρόπος για να μειωθεί το βάρος

Αδυνάτισμα στο σημερινό πολιτισμένο κόσμο, θεωρείται ένα χαρακτηριστικό της ομορφιάς και της επιτυχίας και ως εκ τούτου, γίνεται αντικείμενο της καθολικής φιλοδοξίες. Πολλοί τρόποι για να επιτευχθεί αυτό, που εφευρέθηκε από τον άνθρωπο, σε μεγάλο βαθμό, μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες.

Το πρώτο περιλαμβάνει διάφορους τρόπους ενισχυμένο εσωτερικό της ενέργειας καύσης (σωματική δραστηριότητα). Η δεύτερη μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία από δίαιτες, ημέρες νηστείας και άλλα μέτρα που αποσκοπούν στη μείωση των εσόδων από το εξωτερικό θερμίδες.

διατροφή Τυρί ανήκει στη χαμηλή σε θερμίδες, που είναι «πεινασμένοι», αλλά διατηρούν απλά. Επιπλέον, δεν έχει σχεδόν καθόλου αντενδείξεις.

Η διατροφή είναι ως εξής: 200-500 γραμμάρια τυρί αποτελούν την καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, το λιγότερο λίπος θα είναι το τυρί cottage, τα πιο γρήγορα τα πράγματα θα πάνε. Ως αποτέλεσμα, κάθεται πάνω σε μια δίαιτα για να καταναλώσει μια πολύ μικρή ποσότητα των θερμίδων (600-800) και να πάρει επαρκή πρωτεΐνη και τα βασικά ιχνοστοιχεία.

Αλλά, από την άποψη της απώλειας του βάρους, το πηγμένο γάλα για τυρί έχει μειονεκτήματα.

• Πρώτον, δεν είναι πολύ νόστιμο, ιδιαίτερα το αποβουτυρωμένο κατάσταση.

• Δεύτερον, έχει την ιδιότητα της ταχείας πέψης, με άλλα λόγια, το αίσθημα της πείνας συμβαίνει μέσα σε μια ώρα - μισή μετά το γεύμα.

Σε αυτό το πλαίσιο, η διατροφή τυρί cottage είναι ελαφρώς τροποποιημένο (για να ικανοποιηθούν οι επιθυμίες του αδυνατίσματος).

Πρώτον, το τυρόπηγμα προστίθεται σε μικρή ποσότητα καρυκεύματος, έχουν σχεδιαστεί για να μαλακώσει ξηρό. Μπορεί να είναι: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι (χωρίς ζάχαρη), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, χαμηλών θερμίδων μαγιονέζα. Σύνολο - 2-3 κουταλιές της σούπας.

Δεύτερον, για να Curd προστεθεί διάφορα αρωματικά μέσα, όπως τα οποία μπορεί να είναι οποιαδήποτε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων (ζαμπόν, μαγειρεμένο κοτόπουλο ή βοδινό κρέας, ψάρι, αυγά, γαρίδες, ντομάτες, βότανα, φρούτα, δημητριακά).

Τα υλικά πληρώσεως Γεύση χρησιμοποιούνται μόνο για να διαφοροποιήσει τη δίαιτα, οπότε θα πρέπει να υπάρχουν λίγες και δεν θα πρέπει να είναι υψηλής θερμιδικής αξίας (θυμηθείτε τον κύριο στόχο). Το συνολικό ποσό των προσθέτων του όγκου πρέπει να είναι συγκρίσιμο με το μέγεθος ενός αυγού. Αυτός ο απλός κανόνας βοηθάει να μην βγουν έξω από τα όρια, αλλά το τυρί cottage και διατροφή φρούτα απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα.

Στην τρίτη, η ημερήσια ποσότητα του τυριού χωρίζεται σε πέντε ή έξι μερίδες. Εάν το απόγευμα ή το βράδυ της πείνας εντείνεται, η τελευταία παρτίδα των τυρόπηγμα πρέπει να «κρύψει» μέχρι εκείνη τη στιγμή.

Τέταρτον, όλα τα πλύνετε με καθαρό νερό, πράσινο ή τσάι από βότανα (στο ποσό των τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα).

δίαιτα τυρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί με δύο τρόπους.

1. Τυρί διατροφή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα

Με την προσφυγή σε αυτή τη μέθοδο σε περιπτώσεις όπου η ανάγκη να χάσετε βάρος γρήγορα. Μέσα σε λίγες μέρες οι πηγμένο γάλα για τυρί και περιγράφονται καρυκεύματα και τα πρόσθετα τροφίμων είναι μοναδικά. Αρωματισμένα προσθέσετε ποικιλία στο μενού, και να είναι εύκολο να μετακινηθούν, «πεινασμένοι ζωή.»

Για παράδειγμα, η εβδομαδιαία πηγμένο γάλα για τυρί διατροφή μεταφέρεται χωρίς πολλή προσπάθεια και φέρνει ευχάριστο αποτέλεσμα - έχασε 3-4 κιλά (ας μην ξεχνάμε ότι τα πάντα είναι πολύ άτομο).

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα μέρος της ζημίας βαρύνει την περασμένη νερό, έτσι ώστε το βάρος της ανάκαμψης μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα από ό, τι θα θέλαμε. Αλλά αν ο σκοπός της δίαιτας χωρέσει σε ένα φόρεμα κόμματος, τότε μπορεί να επιτευχθεί χωρίς μεγάλη ταλαιπωρία και τις βλάβες στην υγεία.

Υπενθυμίζουμε ότι μία εβδομάδα - το μέγιστο, δεδομένου ότι οποιαδήποτε μονο-διατροφή δεν θα πρέπει να διαρκέσει πολύ.

2. Αργή και σίγουρος τρόπος για να ρίξει το βάρος χρησιμοποιώντας πηγμένο γάλα για τυρί διατροφή

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να επιστρέψουν αρμονία για πάντα. Η ουσία της έγκειται στην καθιέρωση μιας ημέρας νηστείας την εβδομάδα, κατά την οποία επιτρέπουμε στον εαυτό μας μόνο για το δείπνο αποτελείται από 100 γραμμάρια τυρί cottage, γυμνοσάλιαγκα αρωματισμένο με τη γεύση. Με αυτόν τον τρόπο η ποσότητα των προσθέτων κομμένα τρεις φορές, και η δίαιτα φρούτων τυρί cottage εξαλείφεται πλήρως.

Τα πάντα είναι πολύ άτομο, αλλά μπορείτε να περιμένετε μια απώλεια 5-7 κιλά (φυσικά με την απουσία υπερβολικής λαιμαργία στο υπόλοιπο της εβδομάδας) για ένα εξάμηνο. Φυσικά αυτό δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος, αλλά το πιο υγιές και αμετάκλητη εγγύηση της απώλειας βάρους.

Cottage διατροφή τυρί είναι ένα από τα πιο απολαυστική, προσιτή και αποτελεσματική. Επιπλέον, επιτρέπει να ρυθμιστούν ανεξάρτητα η σχέση μεταξύ του ρυθμού απώλειας βάρους και την ποσότητα των δυσφορία εγγενής σε όλες τις δίαιτες.

Απλά εισάγετε ένα κείμενο αναζήτησης στο Internet «εξοχικό σχόλια δίαιτα τυρί για να πάρει επαρκή αποδεικτικά στοιχεία από τα παραπάνω.