Φασόλια - είναι πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες; δομή

Πολλές γυναίκες δίαιτα που ενδιαφέρονται για: φασόλια - είναι πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες; Σήμερα αποφασίσαμε να λύσει το μυστήριο αυτού του οσπρίου να γνωρίζουν σύνθεση της. Επίσης μάθετε πόσο χρήσιμο βρασμένα φασόλια. Οι πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες Αναζητήστε και συγκρίσιμα στις διάφορες μορφές της. Προτείνουμε ξεκινώντας με το δημοφιλές κόκκινο.

Ένα κομμάτι της κόκκινα φασόλια

Αυτό φασόλια, ένα ετήσιο φυτό. Έχει σγουρά στέλεχος, όμορφα λουλούδια, πυκνά, μεγάλα φρούτα ένα φωτεινό κόκκινο χρώμα. Αυτό undemanding φυτό που μπορεί εύκολα να αυξηθεί στο εξοχικό τους. Στις περισσότερες κόκκινα φασόλια παχιά φλούδα και ο πολτός ελαφρώς ελαιώδες, μαλακό, έχει μια ευχάριστη γεύση καρυδιού.

Αρχικά το φυτό από την Ινδία και την Κεντρική Αμερική. Μόλις οι φυλές των Ινδιάνων που καταναλώνουν μαζί με κολοκύθα και καλαμπόκι, λαμβάνοντας υπόψη τη βάση της διατροφής. Σήμερα το μαγείρεμα Μεξικάνικο φαγητό είναι σχεδόν αδύνατη χωρίς τα φασόλια. Από κάνει σαλάτες, βραστά και καταναλώνεται ως γαρνιτούρα.

Κόκκινα φασόλια: την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες

Πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι προβλέπεται μια δίαιτα, ή εκείνοι που αποφάσισαν να χάσει μερικά επιπλέον κιλά, να προετοιμάσει τα φασόλια για την καθημερινή τροφή, θεωρώντας λίγες θερμίδες του. Είναι πραγματικά; Κόκκινα φασόλια - είναι πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες; Ας ασχοληθεί με αυτό το θέμα.

Το λίπος σε αυτόν τον πολιτισμό, υπάρχουν πολύ λίγες, εκατό γραμμάρια προϊόντος μόλις 0,3 γραμμάρια. Η ενεργειακή αξία του προϊόντος για το ίδιο ποσό των 93 χιλιοθερμίδες. Όσο για τις πρωτεΐνες, είναι περίπου 8,4 γραμμάρια υδατανθράκων λίγο περισσότερο - 13,7 γραμμάρια. Έτσι, έχουμε απαντήσει σε ερώτηση σχετικά με το πόση πρωτεΐνη και υδατάνθρακες στα φασόλια. Μπορείτε εύκολα να κρίνουν εάν το προϊόν είναι πιο υδατάνθρακες από πρωτεΐνες, ενώ αυτά και άλλα στοιχεία σε αυτό αρκετά. Είναι ενδιαφέρον ότι, και αν μπορείτε πραγματικά να χάσουν βάρος με αυτό;

Κόκκινα φασόλια στο μενού αδυνατίσματος

Η παρουσία των φασολιών στο μενού για χορτοφάγους, νηστεία, και τους ανθρώπους που μόλις αποφάσισε να φέρει το σώμα του ελαφρώς, ώστε να χάσει μερικά ανεπιθύμητα κιλά, είναι δικαιολογημένη. Φασόλια είναι το προϊόν της διατροφής, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ ικανοποιητική, και μετά τη χρήση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα διαταραχθεί. Πολλές δίαιτες έχουν στη διατροφή των φασολιών, είναι υπολιπιδαιμικά, για μια επίπεδη κοιλιά και φασόλι δίαιτα. Αν αντικαταστήσετε το δείπνο των βρασμένα φασόλια τουλάχιστον ένα ζευγάρι φορές την εβδομάδα, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και για τον καθαρισμό του δέρματος, των μαλλιών.

Οι πιο χρήσιμες κόκκινα φασόλια

Ελέγξαμε τη σύνθεση των φασολιών. Οι πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που περιέχει, λίπη σε μικρές ποσότητες, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει. Τι είναι οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτό το συγκεκριμένο πολιτισμό; Πώς διαφέρουν από εκείνα που βρέθηκαν σε άλλα προϊόντα, καθώς και τα δυνητικά οφέλη από το σώμα μας; Ας κατανοήσουμε περαιτέρω.

Κόκκινα φασόλια είναι προμηθευτής εύπεπτη, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, η οποία μπορεί να εξομοιωθεί με ζωικές πρωτεΐνες που περιέχονται σε προϊόντα κρέατος. Ωστόσο, είναι πιο χρήσιμο ως σαφώς ανώτερη στο περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών. Η σύνθεση αυτού του προϊόντος είναι PP βιταμίνες της ομάδας Β, Ν και S. Επιπλέον, φασόλια υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος, νικέλιο, μαγνήσιο, κοβάλτιο, αργίλιο, κάλιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του ολόκληρο το σώμα και την υγεία.

φυτικές ίνες που περιέχονται στα φασόλια χαρακτηρίζεται από την απαλότητα του. Είναι σε θέση να διατηρήσει μόνιμα το αίσθημα του κορεσμού από τη σίτισή την ενέργεια ομοιόμορφα σε ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό.

Φασόλια συνιστάται από διατροφολόγους για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία. Το γεγονός ότι ο πολιτισμός περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που συμβάλλουν σε μια πιο γρήγορη κορεσμού. Μετά το φαγητό ένα μικρό μέρος αυτού του προϊόντος, θα νιώσετε πείνα περνάει γρήγορα, και δεν θέλουν να φάνε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φασόλια επίσης χρήσιμη για το νευρικό σύστημα, έχει μία θετική επίδραση στην καρδιά, την κατάσταση των αγγείων. Έχει επίσης μειώνει τη χοληστερόλη, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, συμμετέχει στο σχηματισμό του αίματος. κατανάλωση φασολιών στα τρόφιμα με συνέπεια - είναι η πρόληψη των όγκων, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων. Μεταξύ άλλων, είναι απλά υπέροχο προϊόν που διαφοροποιεί το μενού!

Ένα λευκό φασόλια - είναι πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες; Ας δούμε το περιεχόμενο της κατηγορίας.

λευκά φασόλια

Η γενέτειρα αυτού του είδους είναι το Περού. Από εκεί, ο πολιτισμός ήρθε από τη Νότια και Κεντρική Αμερική. Στο δέκατο πέμπτο αιώνα από τους Ισπανούς εξερευνητές του Νέου Κόσμου δοκίμασε λευκά φασόλια και αποφάσισε να θέσει το προϊόν στην Ευρώπη. Αυτό ψυχανθών είναι γνωστή για τη διατροφική του αξία και είναι αναγκαία για τους μόνιμους ανθρώπους χρήσης που απορρίπτουν τρόφιμα ζωικής που είναι χορτοφάγος. Ο καθένας ξέρει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα περιέχουν ουσίες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Ποιος είπε ότι δεν είναι σε λευκά φασόλια; Αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα, κατά την εξέταση της σύνθεσης του. Για να ξεκινήσετε να ορίσετε το κύριο ζήτημα: λευκά φασόλια - μια πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες;

BZHU λευκά φασόλια

Εκατό γραμμάρια του περιεχομένου τελικού υδατάνθρακες προϊόντος είναι ίση με 16,9 γραμμάρια. Πρωτεΐνες στην καλλιέργεια περιείχε 7 γραμμάρια, και 0,5 γραμμάρια λίπους. Ενεργειακή αξία των μερίδων ανά εκατό γραμμάρια - 102 kcal. Έτσι, λευκά φασόλια, σε σύγκριση με το κόκκινο περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες και λίπη, αλλά λιγότερη πρωτεΐνη. είναι επίσης ένα υψηλής θερμιδικής αξίας. Προσφέρουμε επίσης την αποσυναρμολόγηση δομή, να μάθουν, από ό, τι είναι χρήσιμο.

Η παρουσία θρεπτικών ουσιών στα λευκά φασόλια

Λευκό φασόλια όπως κόκκινο, είναι μια πηγή πρωτεϊνών, φυτικές ίνες, βιταμίνες C και Ομάδα Β Επίσης, περιέχει ιώδιο, βόριο, σίδηρο, πυρίτιο, κάλιο, μαγγάνιο, βανάδιο, χρώμιο, σελήνιο, ή θείο.

Από όλες τις καλλιέργειες λευκά φασόλια στέκεται υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα. Για παράδειγμα, τρώγοντας μια μέρα μόλις εκατό γραμμάρια προϊόντος, που συνθέτουν για τις ανάγκες της καθημερινής σώματος για τα αμινοξέα 20 έως 40 τοις εκατό. Τα φασόλια από περίπου 61 τοις εκατό των βάσεων πουρίνης. Λευκή ποικιλία αναφέρεται σε θηλυκό προϊόντων, καθώς και άνηθο, διότι περιέχει πολλές φυτικές ορμόνες - φυτοστερόλες.

Η χρήση του λευκού φασόλια

Αυτό το προϊόν περιέχει μολυβδαίνιο το οποίο είναι αποτοξινωτικό. Χάρη στο λευκό φασόλι σώμα μας έχει καθαριστεί από τις τοξίνες. Εάν καπνίζετε και να περάσετε πολύ χρόνο στην πόλη, αυτό το προϊόν είναι το μόνο που χρειάζεται, όπως μολυβδαίνιο εξουδετερώνει ακεταλδεϋδη - ένα τοξικά προϊόντα του καπνού του τσιγάρου, καυσαέρια, το οποίο παράγεται από την αποσύνθεση και τους μύκητες, μαγιά και το αλκοόλ.

Τα αντιοξειδωτικά καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, την πρόληψη της θρόμβωσης, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, αρθρίτιδα, αρτηριοσκλήρωση, άνοιας στους ηλικιωμένους. Σε λευκά φασόλια ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτσι ώστε να είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Δείχνει τη χρήση hudeyuschego.

φασόλι

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πολλά για το πού το ίδιο για μας, αυτός ο πολιτισμός έχει. Κάποιος επιμένει ότι η Κίνα, η οποία από την Αίγυπτο, αλλά πολλοί θεωρούν τη γενέτειρα των πράσινων φασολιών στην Αμερική, όπου έφερε στην Ευρώπη ένθερμους ταξιδιώτες Ισπανοί. Αρχικά τα φασόλια ήταν μόνο διακοσμητικά στολίδια, στη συνέχεια, από τους σπόρους του άρχισε να μαγειρέψουν. Μόλις κάποιος έχει αποφασίσει να προσπαθήσουμε και να κάνουμε τους λοβούς, και, όπως αποδείχθηκε, το πείραμα ήταν επιτυχής.

Η σύνθεση των κόκκων: πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες

Φασολάκια είναι ένα αγαπημένο φαγητό του όλους όσους κάνουν δίαιτα. Ενεργειακή αξία του προϊόντος αυτού είναι μόλις εκατό γραμμάρια 23 θερμίδες. Α αμπελοφάσουλα - είναι πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες; Θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι στην κουλτούρα των εκατό γραμμάρια πρωτεΐνης περιέχει μόνο 2,5 γραμμάρια, 3 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,3 γραμμάρια λίπους! Έτσι, ο νικητής του τίτλου του πιο χαμηλών θερμίδων φασόλι γίνεται φασόλια!

Χρήσιμες αν φασόλια

Πολλοί άνθρωποι, κοιτάζοντας το περιεχόμενο σε αυτή την ποικιλία των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, δίστασε υπέρ του και αποφάσισε ότι ήταν «άδειο χόρτο.» Στην πραγματικότητα, το αντίθετο μάλιστα. Φασόλια πλούσια σε βιταμίνες Ε, C, Β, φολικό οξύ, και καροτένιο. Είναι τεράστια ποσότητα σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, ψευδαργύρου, ζάχαρη και κυτταρίνη.

Για ελεύθερη ρίζα ολέθρια πράσινα φασόλια. Αν θα το κάνει σε σταθερή διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε βάρος και το δέρμα και τα μαλλιά σας θα είναι πιο υγιείς, πιο ελαστική, τα καρφιά θα γίνει ισχυρότερο.

Αυτό βοηθά στην ομαλοποίηση πέψη προϊόν, χρήσιμο στη βρογχίτιδα, αναιμία, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης στο κρύο, καταπολεμά ασθένειες του δέρματος. Χρήσιμες πράσινα φασόλια και διαβήτη. Η χρήση της ή το χυμό του βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, ως μέρος της εκεί αργινίνη, παρόμοια με την επίδρασή της στην ινσουλίνη.

Αυτή η ποικιλία των φασολιών χρήσιμη στον έλεγχο της οδοντικής πέτρες. να ηρεμεί επίσης, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, και οι άνθρωποι είναι συνεχώς καταναλώνουν διαφέρει ισορροπημένο χαρακτήρα, ηρεμίας, ακόμη και σε καταστάσεις στρες.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι όλα τα είδη των φασολιών είναι χρήσιμα, είναι, και υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αν η διατροφή είναι τουλάχιστον ένα είδος κουλτούρας, αλλά μάλλον την ποικιλομορφία τους, τη δυνατότητα να παρατείνει τη ζωή, για να αντιμετωπίσουν την ασθένεια και να αποτρέψει την ανάπτυξη της θα αυξηθεί!