Χωριστή διατροφή: τα σχόλια των διατροφικών εννοιών

Ένα ξεχωριστό φαγητό, η επανεξέταση των οποίων είναι εντυπωσιακό και σε κάνει να αναρωτιέσαι, επινοήθηκε από τον Αμερικανό γιατρό William Hay. Η συγκεκριμένη δίαιτα εμφανίστηκε πριν από έναν αιώνα. Σήμερα, σχεδόν ο καθένας που έχει ενδιαφέρονται ποτέ να χάσουν βάρος, να ξέρετε ότι ένα ξεχωριστό τροφοδοτικό. Εξετάστε αυτό διατροφική αντίληψη ενός παγκοσμίου φήμης αστέρια όπως η Catherine Zeta-Jones, εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Η ηθοποιός παραδέχθηκε ότι επιθυμεί να διατηρηθεί αυτή τη δίαιτα, λόγω του ότι διατηρεί άριστες σχήμα του.

Μια μικρή ιστορία

Uilyam Γεια σου εφεύρει ένα ξεχωριστό τροφοδοτικό (σχόλιά σας για αυτή τη δίαιτα και την αποτελεσματικότητα της εμφανίστηκε αμέσως σε έντυπη μορφή κατά το χρόνο), προκειμένου να βελτιώσουν την υγεία τους. Μετά από όλα, έπασχε από μια σοβαρή ασθένεια που έπληξε τα νεφρά. Η διατροφή του χρόνου δεν υπήρχε τρόπος για την αντιμετώπιση αυτής της ασθένειας. Ως εκ τούτου, Hay μελέτησε την καλά γνωστή κατά τη στιγμή των εργασιών σχετικά με την επίδραση των ουσιών που εισέρχονται στο σώμα με την τροφή, και εφηύρε τη δική τους διατροφική έννοια. Αυτή η λειτουργία εντολή εξασφαλίσει το είδος της πέψης περιβάλλοντα απαιτούν διαφορετικά προϊόντα, και έγινε γνωστή ως «διάκριση των εξουσιών». Κριτικές για την ιατρική κοινότητα της εποχής ήταν θετικά. Αν μη τι άλλο επειδή ότι Haye έχει δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα - πήρε απαλλαγούμε από περίπου 20 kg για αρκετούς μήνες και βελτίωσε σημαντικά την υγεία τους. Στη συνέχεια, έγραψε μια σειρά από βιβλία. Είχαν, επίσης, λάβει αρκετά θετικά από την ιατρική κοινότητα. Πολύ αργότερα η μέθοδος υποβλήθηκε σε μια ολοκληρωμένη επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες έχουν βρει κανένα στοιχείο της μεγαλύτερης αποτελεσματικότητας της χωριστής ενέργεια σε σύγκριση με ένα συμβατικό δίαιτα. Υπήρχαν επίσης οι επικριτές αυτής της μεθόδου - να τονιστεί ότι ο William Hay υποτίμησε σοβαρά την ευελιξία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν γίνει πιστούς οπαδούς αυτής της τεχνικής.

κανόνες του συστήματος

Οι υδατάνθρακες και πρωτεΐνη θα πρέπει να καταναλώνεται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται χωριστά από τα άλλα γεύματα. Διαφορετικοί τύποι των πρωτεϊνούχων τροφών - τρώνε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Για τα υπόλοιπα, μια θρεπτική έννοια επαναλαμβάνει τη συνήθη συμβουλές για σωστή διατροφή, οι οποίες δίνουν περισσότερο από έναν αιώνα, οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο: μέτρια, υψηλή συχνότητα των γευμάτων, ένα μικρό ποσό κάθε πιάτου. Καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε άφθονα λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και νερό. Αν είστε απόλυτα υγιείς, μπορείτε να διεξάγει ένα μικρό πείραμα - 90 ημέρες ξεχωριστά τροφίμων (συνταγές επιτρέπουν να μαγειρεύουν διάφορα και νόστιμα) θα σας δώσει να καταλάβετε πώς αυτή η διατροφή είναι κατάλληλη για εσάς. Είναι επιθυμητό να το πράξει υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Πιάτα για ένα ξεχωριστό τροφοδοτικό

ομελέτες πρωτεΐνη με την προσθήκη γάλακτος με διαφορετική περιεκτικότητα σε λίπος - η τέλεια συνταγή για όσους τηρούν αυτή τη δίαιτα και θέλει να σφιχτά το πρωινό. Αλλά σε γαλακτοκομικά προϊόντα κουάκερ δεν θα πρέπει να προστεθούν. Καλύτερα να γλυκάνει μια κουταλιά της σούπας μέλι. Σούπες σε ξεχωριστά έννοια τροφίμων αναφέρεται σε υδατάνθρακες γεύματα. Πρέπει να μαγειρέψουν μόνο στο ζωμό λαχανικών. Μπορείτε να τηγανίσετε τα λαχανικά και προσθέστε λίγο αλεύρι για να πήξει.