Όπως χρησιμοποιείται βερίκοκα διατροφή

Αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες και ιχνοστοιχεία στη σύνθεσή του περιέχει κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, και βιταμίνες. Είναι υγιές, έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, ανακουφίζει από το στρες και βοηθά να χάσετε βάρος.

Αυτοί οι άνθρωποι που τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του, κάθισε σε μια δίαιτα, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να παραιτηθεί γλυκά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα των εργαζομένων της γνώσης, όπου είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, και αυτό απαιτεί καλή διατροφή για τον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι είναι υπέρβαροι, τρώει σοκολάτα, με στόχο να κάνουν το μυαλό σας την παραμονή της υποβολής εκθέσεων, κ.λπ. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, υπάρχει μια μεγάλη εναλλακτική λύση - βερίκοκα δίαιτα που τρέφει τον εγκέφαλο, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και μας δίνει τη δυνατότητα να χάσετε βάρος.

Αν κατά τη διάρκεια της δίαιτας ξεπερνά υπέρμετρη πείνα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μασάτε αργά φρούτα αποξηραμένα βερίκοκα, πίνοντας άφθονο νερό. Με δεδομένη την υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα των αποξηραμένων φρούτων, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τα βερίκοκα απώλεια βάρους. Φυσικά, είναι πολύ θρεπτική και έτσι θερμίδων περιέχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, είναι μια ανεκτίμητη πηγή ενέργειας. Να είστε βέβαιος βερίκοκα κορεσμό γρήγορα το σώμα, τόσο πολύ που δεν θα έχουν χρόνο για να φάει. Αν το συγκρίνουμε με το ζαχαροπλαστικής, φαίνεται ότι είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και ευεργετικές ιδιότητες του πολλές φορές περισσότερο από ό, τι η σοκολάτα ή καραμέλα.

Πολλοί από εμάς παλεύουν με το υπερβολικό βάρος για χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα σχεδόν όλοι γνωρίζουν ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να τρώμε πολύ λιγότερο από ό, τι στο παρελθόν. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση των γλυκών, όπως εκτός από απλούς υδατάνθρακες και ζάχαρη τροφές, όπως το σώμα δεν κάνει τίποτα. Η περίσσεια υδατάνθρακες γρήγορα πέψη και παραμένουν επί των πλευρών, η γλυκόζη δίνει ένα μεγαλύτερο φορτίο στο πάγκρεας, και να τρώνε σε μια ώρα θα ήταν επιθυμητό και πάλι. Αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πολύ γλυκό, αλλά είναι φυσική ζάχαρη, η οποία με μέτρο χρήσιμες για τον οργανισμό. Αποξηραμένα βερίκοκα είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, επειδή το σώμα δεν αισθάνεται μια έντονη έλλειψη θρεπτικών συστατικών, που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τη διατροφή μέχρι το τέλος.

Με αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό. Όχι ο καθένας θέλει να έχει το κουάκερ το πρωί, αλλά αξίζει τον κόπο για να προσθέσετε λίγο ψιλοκομμένο αποξηραμένα βερίκοκα και μια σταγόνα μέλι, όπως το πρωινό μετατρέπεται σε πολύτιμο και νόστιμο προϊόν. Με την έναρξη μιας νέας ημέρας ενέργειας θα είναι αρκετά μέχρι το βράδυ. Επιπλέον, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο σας δεν πρόκειται να τρώνε περισσότερο, επειδή αίσθημα πείνας μετά από ένα πλούσιο και πλούσιο πρωινό αισθάνθηκε δεν είναι τόσο έντονη.

Τα Αποξηραμένα βερίκοκα συνιστώνται για την απώλεια βάρους, ως πρωτογενές προϊόν για την ανακούφιση της ημέρας. Ενυδατώστε όλη τη νύκτα 100 - 200 γραμμάρια βρασμένο νερό. Το πρωί θα πρέπει να είναι μεθυσμένος, και τα βερίκοκα χωρίζεται σε έξι ίσα μέρη και να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε μια λειτουργία πόσιμο μέσα στην ημέρα, το ελάχιστο ποσό του νερού - 2,5 λίτρα.

Ένα ευρύ φάσμα των προϊόντων στα ράφια των καταστημάτων προσελκύει τους καταναλωτές, με αποτέλεσμα την αύξηση της λιπώδους μάζας, η οποία δίνει πολλά προβλήματα κόπο και την υγεία. Για να εξαιρέσετε μια τέτοια εξέλιξη, αρκεί να γνωρίζουμε ότι δεν είναι να χάσουν βάρος. Η λίστα περιλαμβάνει όλα τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, έτοιμα τρόφιμα, τα λουκάνικα, τα λιπαρά και τα τηγανητά, αλμυρά και γλυκά ποτά. Στο επίκεντρο της καθημερινής γεύματα θα πρέπει να βασίζεται σε πρωτεΐνες τρόφιμα, άφθονα λαχανικά, άπαχο κρέας. Αλλά για επιδόρπιο, επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικά φρούτα αποξηραμένα βερίκοκα, τα γλυκά και υγιή απολαύσεις, τότε σίγουρα το επιπλέον βάρος δεν σας απειλούν