Berry smoothie: ένα βήμα προς βήμα τη συνταγή με φωτογραφίες

Ένα γευστικό κοκτέιλ με μια αγελάδα ή γάλα σόγιας, κεφίρ ή γιαούρτι μπορείτε να προετοιμάσει τον εαυτό σας χωρίς πολύ κόπο. Berry συνταγές smoothie με τις φωτογραφίες που θα παρουσιαστούν σε αυτό το άρθρο, θα είναι μια μεγάλη προσθήκη σε ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ.

"Taste of Summer"

Κλασικό smoothie με φρέσκα φρούτα ή μούρα. Ωστόσο, στη χώρα μας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αυτά τα συστατικά που βρίσκονται στα καταστήματα είναι σχεδόν αδύνατη. Επιπλέον, η τιμή των προϊόντων αυτών αυξάνεται αρκετές φορές στη διάρκεια του χειμώνα. Ως εκ τούτου, δεν βλέπουμε τίποτα λάθος με αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να παρασκευάζονται από κατεψυγμένα μούρα. Έτσι, πώς να κάνει ένα smoothie μούρο; Νόστιμη συνταγή ποτό είναι απλή:

• Ξεφλουδίστε μια μπανάνα, το κόβουμε σε φέτες και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα smoothie ήταν πιο κορεσμένη, στη συνέχεια, τοποθετήστε τα φρούτα στην κατάψυξη για μισή ώρα.
• Βάλτε σε ένα μπολ 120 γραμμάρια σμέουρα και βατόμουρα 50 γραμμάρια.
• Συστατικά Χύστε 120 ml φρέσκου γάλακτος.

Αναμίξτε ένα κοκτέιλ, να προσθέσει σε αυτό (αν θέλετε) λίγη ζάχαρη ή μέλι και ρίχνουμε το ποτό σε ποτήρια.

πρωινό μούρο

Εάν η οικογένειά σας μεγαλώνει τα παιδιά, δεν είναι τεμπέλης για να μαγειρέψουν για τους νόστιμα και υγιεινά smoothies. Η συνήθεια να τρώει υγιεινά τρόφιμα σχηματίζεται στην οικογένεια, έτσι ώστε να απομνημονεύσει τις αγαπημένες σας συνταγές ή να εφεύρουν τα δικά τους δοκιμής και λάθους. Σας προτείνουμε μια απλή συνταγή μούρο smoothie σε ένα μπλέντερ :

• Μια μικρή μπανάνα και μισό ώριμο ακτινίδιο φλούδα, κομμένο αυθαίρετα, και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ.
• Προσθέστε σε αυτό 150 γραμμάρια σμέουρα (κατεψυγμένα ή νωπά) και 120 γραμμάρια βατόμουρα.
• Φουντούκια (παξιμάδια 15) για να κόψουν τις μάρκες ξεχωριστά.
• Ενεργοποίηση της μπλέντερ, ρίχνουμε το τελικό ποτό σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε με φιστίκια.

Εάν είναι επιθυμητό, μπορεί κανείς να προσθέσει μια σταγόνα ποτό μέλι, και στη συνέχεια ήπια ανακατεύουμε με το βάρος μούρο.

Smoothie βατόμουρο και μήλο

Ασυνήθιστη γεύση και πρωτότυπο σχεδιασμό για μεγάλο χρονικό διάστημα γεμάτο με τους επισκέπτες σας. Πώς να μαγειρέψουν μούρο smoothie; Η συνταγή είναι απλή:

• Χτυπάμε 100 γραμμάρια σμέουρα με τρεις ή τέσσερις κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
• Η Apple φλούδα, κομμένο σε μικρότερα κομμάτια και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια βάζουμε σε ένα μπολ μπλέντερ και να συντρίψει με πουρέ.
• Συνδέστε τα έτοιμα προϊόντα και προσθέστε τα στο 20 γραμμάρια τριμμένη σοκολάτα.
• Χύστε σε μπολ 50 κρέμα ml και αναμίξτε ξανά όλα τα υλικά.

Ρίξτε το smoothie σε ένα σαφές μπολ και γαρνίρετε με ολόκληρα ποτό σμέουρα.

Cranberry Smoothie

Cranberries - είναι μια ειδική μούρο που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ήταν οι γιατροί της πρότεινα να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, καθώς και ως μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου προσφέρουμε για να μαγειρέψουν από αυτό νόστιμα smoothies μούρο. διαβάστε τη συνταγή ποτό παρακάτω:

• Χύστε σε ένα κύπελλο μπλέντερ κατεψυγμένα μούρων και ρίξτε 200 γραμμάρια ζάχαρη. Για να δοθεί μεγαλύτερη μούρα χυμό, τα μούρα πρέπει να είναι λίγο αναμονή στη ζεστασιά.
• Grind βακκίνια, και στη συνέχεια ρίξτε σε ένα φλιτζάνι 300 ml και 100 ml κρέμας γιαούρτι.
• Χτυπάμε μέχρι μούρα μέχρι κοκτέιλ δεν θα είναι ένα φωτεινό και ευάερο μάζας.

Ρίξτε ποτό σε ψηλά ποτήρια και σερβίρετε με γέμιση, δυόσμο κλαδάκι. Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί πολλή ζάχαρη. Ως εκ τούτου, αυτό θα πρέπει να είναι ένα ποτό smoothie με προσοχή σε όσους ακολουθούν το σχήμα, ή πάσχει από διαβήτη.

Berry smoothie. Συνταγή με κατεψυγμένα μούρα

Ασυνήθιστη γεύση αυτό το ποτό δίνει κανέλα. Θα είναι ικανοποιημένοι αν ο μάγειρας μαζί μας μούρο smoothie. Συνταγή για ένα γευστικό κοκτέιλ από κατεψυγμένα μούρα μπορείτε να βρείτε εδώ:

• Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε αυθαίρετα μισή μπανάνα (μην ξεχάσετε να το βάλετε στην κατάψυξη για μισή ώρα πριν). Βάλτε το στο μπολ του μίξερ.
• Για να στείλετε μια μπανάνα 75 γραμμάρια βατόμουρα, μύρτιλλα 50 γραμμάρια, 15 γραμμάρια μέλι, μια πρέζα κανέλα και ένα τέταρτο φλιτζάνι τριμμένο πάγο.
• Χύστε σε μπολ 95 ml χυμού μήλου και να νικήσει το, έως ότου το μίγμα γίνει ομοιογενές.

Έτοιμο ρόφημα πρέπει να σερβίρεται στο τραπέζι αμέσως - το ρίχνουμε σε ποτήρια και γαρνίρουμε με ένα καλαμάκι.

καλοκαιρινό κοκτέιλ

Στη μέση του καρπού της σεζόν, περιποιηθείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας πρωτότυπο ποτό. Σας προσκαλούμε να έρθετε σε επαφή με μια ασυνήθιστη μούρο smoothie. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφίες, δείτε παρακάτω:

• Καλά δροσερό ποτήρι πλήρες γάλα.
• Ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό, ένα ποτήρι φρέσκο κεράσι και ένα ποτήρι φράουλας. Για να δοκιμάσετε smoothie ήταν στην κορυφή, τα κεράσια πρέπει να είναι σκοτεινό και γλυκά. Αν τα μούρα είναι πιο υδαρή, το κοκτέιλ μπορεί να προσθέσει λίγη ζάχαρη ή φρουκτόζη.
• Αφαιρέστε κουκούτσια από τα κεράσια όλα.
• Συνδέστε τα παρασκευασμένα τρόφιμα στο κύπελλο μπλέντερ και τα ανακατεύουμε. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο βανίλια και ανακατεύουμε όλα μαζί και πάλι.

Είναι ενδιαφέρον ότι, εάν το γάλα σε αυτή τη συνταγή αντικαταστήσει το τυρί cottage, μπορείτε να πάρετε μια πολύ νόστιμη κρέμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διακόσμηση για τα επιδόρπια ή να φέρει στο τραπέζι, γαρνιρισμένο με σαντιγί.

Smoothies φρούτων και καρπών

Αν είστε οπαδός της υγιεινής διατροφής αντί για επιδόρπιο μάγειρα για τον εαυτό σας αυτό το υπέροχο δροσιστικό κοκτέιλ. Συνταγή για το ποτό μπορείτε να διαβάσετε εδώ:

• Βάλτε σε ένα μπολ με μια παγωμένη και κομμένη κομμάτια μπανάνας.
• Προσθέστε σε αυτό μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο αυθαίρετα ροδάκινο και μισό φλιτζάνι μάνγκο. Τα φρούτα μπορούν επίσης να καταψυχθεί πριν από τη χρήση.
• Ανακατέψτε σε προϊόντα σχεδόν γεμάτο ποτήρι βατόμουρα.
• Ρίχνουμε τα φρούτα και τα μούρα ένα ποτήρι γάλα, ένα τέταρτο φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού και προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας φυσικό γιαούρτι.

Ανακατέψτε τα προϊόντα, ρίξτε το έτοιμο ρόφημα στα ποτήρια και διακοσμήστε όπως εσείς επιθυμείτε.

Berry smoothie. Συνταγή με μπανάνα και πράσινο τσάι

Πιστεύεται ότι smoothies μπορεί να φτιάξει τη διάθεση, ακόμη και η πιο βροχερή ημέρα. Λόγω των ώριμα μούρα και ζουμερά φρούτα, είναι εγγυημένο ότι θα πάρετε μια επιβάρυνση της ζωντάνια. Ένα δροσιστικό ποτό που γίνεται από τα οποία περιγράφουμε πιο κάτω, ένα πολύ εύκολο και ευχάριστο στη γεύση. Και να το κάνει ο καθένας μπορεί, αν χρησιμοποιεί απλή συνταγή:

• Χτυπητήρι αναμείκτης 125 γραμμάρια cranberries, 120 γραμμάρια βατόμουρα, φράουλες (έξι τεμάχια), το ήμισυ μπανάνα και 60 γραμμάρια βατόμουρα.
• Προσθέστε φρούτα στο κύπελλο με το βάρος του πράσινου τσαγιού 75 ml, 30 ml γάλα σόγιας και 75 γραμμάρια μέλι.

Ανακατέψτε και πάλι τα συστατικά. Μετά από αυτό, χύστε αμέσως το ποτό σε ένα ποτήρι και εξυπηρετούν. Αυτό το ποτό μπορεί να είναι μια πραγματική σωτηρία για την πολύβουη κατοίκους των πόλεων. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να μαγειρέψουν ένα χορταστικό σνακ και «τρώνε» το εν κινήσει.

Smoothie από γιαούρτι και μούρα

Αυτό το φως το ποτό μπορεί να μαγειρευτεί γρήγορα για πρωινό. Επιπλέον, είναι εύκολο να αντικαταστήσει ένα σνακ για εκείνους που ακολουθούν το σχήμα ή θέλουν να χάσουν βάρος. Προετοιμασία smoothies είναι πολύ απλή:

• Μία μπανάνα, καθαρό, κομμένο σε κομμάτια και πάγωμα.
• Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ανακατεύουμε σε ένα μπολ με μπανάνα, μισό ποτήρι χυμό πορτοκάλι, μισό φλιτζάνι γιαούρτι και ένα τέταρτο φλιτζάνι βατόμουρα.

Αυτό το ποτό μπορείτε να προσθέσετε φέτες μάνγκο και το χυμό πορτοκαλιού για να αντικαταστήσει το μήλο.

Smoothies είναι το γάλα, cranberry

Με την πρώτη ματιά, τα συστατικά στη συνταγή προτείνεται δεν είναι πολύ ταιριάζουν μεταξύ τους. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος, και μπορείτε εύκολα να αντικρούσει αν isprobuete για τον εαυτό σας συνταγή μούρο smoothie με γάλα:

• Βάλτε σε ένα μπολ με μπανάνα, ένα φλιτζάνι φρέσκα cranberries, ένα ποτήρι γάλα και μερικά παγάκια.
• Χτυπάμε τα προϊόντα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο και στη συνέχεια σερβίρετε αμέσως.

Απαλό συνοχή ποτών προσφέρει πολλή διασκέδαση για παιδιά και ενήλικες. Αλλά αν το συμπληρώσει με πίτουρο και τα καρύδια, θα λάβετε ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό.

Smoothie φράουλας, βατόμουρου

Μερικά ποτά που παρασκευάζονται στα στάδια, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα που θέλετε να επιδείξει τη μεγαλύτερη δυνατή προσοχή. Ευτυχώς, η επόμενη μούρο smoothie συνταγή που μπορείτε να βρείτε παρακάτω, δεν είναι πολύ περίπλοκο. Μπορείτε εύκολα να προετοιμαστούν από προϊόντα απορριμμάτων και να περάσουν ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα.

• 100 g κατεψυγμένων ή φρέσκα βακκίνια Κόβουμε σε ένα μπλέντερ.
• Στη συνέχεια, προσθέστε μισό φλιτζάνι μέλι και 30 mL νερού (και μπορούν να αντικατασταθούν από προσφάτως το πράσινο τσάι έχει κρυώσει).
• Ξεχωριστά αναμείξτε 100 γραμμάρια σε επεξεργασία με 20 ml του λιπαρού κρέμας φράουλα και μέλι.

Τα όμορφα γυαλιά θέσει στρώματα smoothies και σερβίρετε αμέσως. Είμαστε βέβαιοι ότι αυτό το ποτό απολαύσετε τους καλεσμένους σας και θα κάνει μια μόνιμη εντύπωση σε αυτούς.

Cherry-μπανάνα smoothie

Είναι σημαντικό ότι το ποτό δεν ήταν μόνο νόστιμο, αλλά είχε επίσης μια ευπρεπή εμφάνιση. Είναι σε αυτό θα είναι η επόμενη συνταγή smoothie μούρο που παρουσιάζουμε εδώ:

• Ετοιμάζω χαμομήλι - κοκτέιλ χρειαζόμαστε 50 ml.
• Ξεφλουδίστε μια μπανάνα, τα κόβουμε σε τυχαία και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ.
• Ανακατέψτε τσάι φρούτων μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.
• 100 γραμμάρια κονσερβοποιημένα κεράσια, ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης, και στη συνέχεια το τρόχισμα να πουρέ.
• Πάρτε ένα διαφανές γυαλί, και τοποθετήστε το σε ένα smoothie στρώματα, εναλλάξ μια μπανάνα και ένα κεράσι.

Έτοιμο γαρνιτούρα ποτό με όλη μούρα και φέτες μπανάνας. Σερβίρετε κοκτέιλ στο τραπέζι, διακόσμηση γυαλιά καλαμάκια.

Συμβουλές για την προετοιμασία smoothies

Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του ποτού - ελευθερία στην επιλογή των συστατικών. Η δημιουργικότητα θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πρωτότυπο κοκτέιλ που θα εκτιμήσουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Επίσης, δεδομένου ότι θα βρείτε μια γεύση που απευθύνεται σε σας περισσότερο. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν προετοιμασία κανόνες για smoothies, η οποία θα πρέπει να ακούσετε:

• Σε κατεψυγμένα μούρα δεν προσθέτουν πάγο - αραιώστε το ποτό αρκετό γάλα ή σε θερμοκρασία δωματίου τσαγιού.
• Μούρα και φρούτα είναι καλύτερα χτύπημα χωριστά, και το υγρό προστίθεται αργότερα και να σταματήσει όλες μαζί πάλι.
• Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα, να τους αφήσουμε να σταθεί σε θερμοκρασία δωματίου για λίγο - έτσι είναι καλύτερο να ξεχωρίσει το χυμό, το οποίο δίνει τη μοναδική γεύση του ποτού.
• Αν είστε σε δίαιτα, δεν προσθέτετε ζάχαρη ή μέλι smoothie, να εγκαταλείψει τις μπανάνες και χυμό. Σημειώστε τα φρέσκα μούρα, μήλα, γιαούρτι, γιαούρτι και το πράσινο τσάι.

Θα χαρούμε πολύ αν συνταγές και συμβουλές μας θα σας βοηθήσει να προετοιμάσει ένα ποτό των ονείρων σας, ή τουλάχιστον να κάνει το συνηθισμένο μενού είναι ποικίλο.