Lotus στάση ηρεμεί το νευρικό σύστημα!

Τι είναι η γιόγκα; Απόψεις σχετικά με το θέμα είναι πολλές, και είναι πολύ διαφορετικές, αλλά ένα πράγμα εξακολουθεί να συμφωνούν ότι είναι αρκετά πολύπλευρη διδασκαλία, σκοπός του οποίου είναι να ελέγχει την εσωτερική κατάσταση και τις εξωτερικές του σώματος ως ένα ενιαίο μηχανισμό.

Παρά τη μόδα, που σαρώνει ολόκληρο τον κόσμο, γιατί τώρα ασχολούνται με τη γιόγκα, πολλοί διάσημοι άνθρωποι, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ένας υψηλός βαθμός - σαμάντι μπορεί να επιτευχθεί μόνο μετά την πλήρη καθαρισμό της ψυχής, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της κατηγορίας θα πρέπει να απορρίψετε όλα τα εγκόσμια σκέψεις και τα συναισθήματα.

Στη γιόγκα, χρησιμοποιώντας διάφορα εργαλεία, τα οποία από κοινού οδηγούν στην επιθυμητή κατάσταση, όπως ο διαλογισμός, η μουσική, και, φυσικά, τις asanas. Τέλος, την εκπαίδευση του σώματος, να βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσει τη στάση του σώματος σας.

Η πιο δημοφιλής στάση της γιόγκα, θέτουν θεωρείται λεγόμενο padmasana λωτού. Αυτό asana είναι ιδανικό για διαλογισμό, γιατί χάρη σε αυτή τη θέση, είναι δυνατόν να ελέγχει την αναπνοή, να σταματήσει όλες τις σκέψεις. Lotus λουλούδι, πήρε το όνομά του προς τιμήν στάση του συμβολίζει την απόλυτη ηρεμία και αρμονία με τον έξω κόσμο. Για λωτού στάση επωφεληθεί και βοήθησε στη γνώση των διδασκαλιών, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να καθίσει στην στάση του λωτού.

Για την εκτέλεση των asanas, που κάθεται στο πάτωμα, βάλτε το δεξί πόδι του στο μηρό του αντίθετου ποδιού και το αριστερό του χέρι, αντίθετα, θα πρέπει να θεσπιστούν συμμετρικά και διασχίζουν το δικαίωμά μας. Τα πόδια πρέπει να εξετάσουμε το στομάχι. Αυτή η στάση πρέπει να πραγματοποιηθεί εύκολα, γιατί είναι ένα από τα πιο απλή και πιο συνηθισμένη στη διδασκαλία. Στη συνέχεια θα καθορίσει το σώμα σε μια τέτοια θέση και διαλογισμό.

Lotus στάση είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ εκείνων που εκπροσωπούνται στη γιόγκα, επειδή κατά την εκτέλεση απλή, σας επιτρέπει να χαλαρώσετε εντελώς το μυαλό σας γιόγκα, καθώς και για την εξομάλυνση της αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η διδασκαλία της γιόγκα, δεν θα πρέπει να επηρεάζει μόνο ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, αλλά και τα εσωτερικά όργανα. Για να το κάνετε αυτό αρκετά δημοφιλής simhasana - λιοντάρι θέτουν. Γιόγκα σε αυτή τη θέση αναπτύσσει ρινικές διόδους μας, εκπαίδευση έτσι την γλώσσα και την προστασία του λαιμού μας από τα κρυολογήματα. Αν μπορείτε να μάθετε πώς να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική ανοσία του οργανισμού, και, όπως και στην απόδοση των πόζες λωτού, τη βελτίωση της αναπνοής σε γενικές γραμμές.

Simhasana εκτελείται με αυτόν τον τρόπο. Πρώτη γλώσσα είναι λυγισμένο στο στόμα, προς το οπίσθιο τοίχωμα και ακουμπά στον ουρανό. Αυτή τη στιγμή, που εκτελεί το κεφάλι θα πρέπει να γέρνει σταθερά πάνω από το στήθος. Είναι συνεπώς δυνατό να θεραπεύσει την αμυγδαλίτιδα, τη βελτίωση της εργασίας του θυρεοειδούς και σιελόρροια προσπάθεια. Αυτό οφείλεται στην τάση των μυών του λαιμού, η οποία, την άσκηση, δεν επιτρέπουν την ασθένεια για να πάρει τη λαβή ρινοφάρυγγα.

Ένα άλλο σημαντικό στάση - savasana, το οποίο χρησιμοποιείται από όλες τις asanas της γιόγκα. Η σημασία του είναι η πλήρης χαλάρωση του σώματος, δηλαδή, όλες οι μυς και το μυαλό χρειάζεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να ξεκουραστούν, διότι σε μια τέτοια στάση μεταφράζεται σημαίνει «πτώμα». Μην φοβάστε, γιατί όλες οι διδασκαλίες της γιόγκα βασίζεται στην πλήρη υπόλοιπο σώμα, και πρέπει να μάθουν όχι μόνο να χαλαρώσει το σώμα έτσι ώστε να μην αισθάνονται την ένταση σε κάθε μυ, αλλά και να απαλλαγούμε εντελώς από τα άμεσα προβλήματα κατά την περίοδο του διαλογισμού.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι πριν από τη λήψη μιας τέτοιας περίεργο είδος γυμναστικής, όπως έχουμε συνηθίσει να εκπροσωπήσει τη γιόγκα, και εάν είστε έτοιμοι να αποσυρθεί εντελώς από τα εγκόσμια προβλήματα, αν μπορείτε να απαλλαγείτε από το φθόνο, το μίσος, το άγχος, και ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω . Και αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν τη διδασκαλία, υπάρχουν asanas, ακόμη και μια τέτοια απλή και δημοφιλής όσο η στάση του λωτού, δεν θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον υψηλότερο βαθμό τελειότητας. Μιλήστε μαζί τους, δεν βρίσκονται σε αυτήν, και να μην κυνηγήσει μόδας!