Αφού έμαθε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του ορού γάλακτος, είναι αδύνατο να μην πέσει στην αγάπη

Γάλα, τυρί cottage, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πάντα θεωρείται πολύ χρήσιμο για την υγεία και την ομορφιά. Μαζί με τα φρούτα και τα λαχανικά, που αποτελούν τη βάση της διατροφής για όσους παρακολουθούν το σχήμα τους και ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Ακόμη και οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι μόνο συνιστάται, αλλά μια ζωτική ανάγκη να γεννήσει και να θρέψει ένα υγιές μωρό. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσουμε για όλα τα αγαπημένα γάλα ή τυρί cottage σας, και να μελετήσει τις ευεργετικές ιδιότητες του ορού γάλακτος - άδικα ξεχάσει «απόβλητο».

Ορός - τι είναι αυτό;

Ορός - ένα παραπροϊόν το οποίο λαμβάνεται με θέρμανση και πήξη του γάλακτος. Κατά τη διαδικασία αυτή, έκαναν το τυρί ή τυρί, πολυαγαπημένη στη χώρα μας (και όχι μόνο). Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι κάτι άλλο - ένα υγρό απόχρωση-κιτρινωπό γάλα, το οποίο είναι ορός γάλακτος. Τις περισσότερες φορές, απλά χύνεται έξω ως περιττή. Αλλά είναι τόσο ευεργετικό; Καθόλου. Δοκιμάστε πραγματικά neprimechatelen, έτσι η αγάπη είναι απίθανο να τον διαδεχθεί. Ενώ μερικοί αρέσει. Στη συνέχεια, ποιες είναι οι χρήσιμες ιδιότητες του ορού γάλακτος που μπορούμε να λάβουμε για την υγεία σας; Και εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πλούσια σύνθεση φτηνό ποτό

Η σύνθεση του του ορού γάλακτος είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Το μεγαλύτερο μέρος του (μέχρι 94%) είναι ύδωρ. Το υπόλοιπο 6% - απλά μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το προϊόν περιέχει μια ποικιλία από βιταμίνες όπως Α, C, Ε και ομάδα Β, συμπεριλαμβανομένων αρκετά σπάνια Β4 και Β7. Ορού 200 βιολογικά ενεργών ουσιών. Η λακτόζη που περιέχονται σε αυτό είναι εύπεπτο και δεν πάει ως λίπος. Τα πολύτιμα αμινοξέα που συμμετέχουν στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Λίτρο υγρού ορός για την παροχή 40% του την καθημερινή νόρμα του καλίου , και 100% της ημερήσιας ασβεστίου για έναν ενήλικα. Επίσης, είναι πλούσια σε ανόργανα άλατα, μαγνήσιο και φώσφορο.

Για οποιαδήποτε αλλαγή στο σώμα χάρη στο ορό;

Πώς, λοιπόν, οι ευεργετικές ιδιότητες της επίδρασης του ορού για τη λειτουργία του σώματός μας; Πρώτα απ 'όλα, είναι ευεργετική για την υγεία του γαστρεντερικού. Ορός τοξίνες, τοξίνες και καθαρίζει τα όργανα του πεπτικού συστήματος λόγω του ότι περιέχει προβιοτικά βακτήρια. και είναι χρήσιμο για το ήπαρ και τους νεφρούς, και για την κανονική λειτουργία του εντέρου.

Παραδόξως, αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν είναι σε θέση να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα, μειώνοντας την ποσότητα του στρες και την προώθηση της χαλάρωσης. Επίδραση ορού στα επινεφρίδια βελτιώνει την εργασία τους, η οποία οδηγεί σε χαμηλότερη παραγωγή των ορμονών του στρες. Ο ρόλος της στον ορό και είναι μεγάλη για την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος, ειδικά με την παρουσία της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης. Επιπλέον, η χρήση του είναι ένα εξαιρετικό πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

αφιερωμένη στην απώλεια βάρους

Απαραίτητο χρήσιμες ιδιότητες των γαλακτοκομικών ορού γάλακτος και για την απώλεια βάρους, καθώς βοηθά να καθίσει σε μια διατροφή και τμήμα ελέγχου. Serum μειώνει την όρεξη, είναι όμως διατροφικούς περιορισμούς με αυτό μεταφέρεται εύκολα. Η ίδια περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα των λιπών (3 φορές λιγότερο από ό, τι στο γάλα) και υδατάνθρακες.

Ελέγξτε τη δική τους εμπειρία

Χρήσιμες ιδιότητες του ορού γάλακτος δεν τελειώνει εκεί. Η παρατεταμένη χρήση θα αποκαλύψει άλλες θετικές αλλαγές του στο σώμα. Μεταξύ αυτών είναι ένα καλλυντικό συστατικό. Αυτό το προϊόν έχει καλά αποτελέσματα στο δέρμα (καθαρίζει και ενυδατώνει) και τα μαλλιά (αποτρέπει την απώλεια μαλλιών). Για να ξεκινήσετε, θα προσπαθήσει να κάνει δύο ή τρεις ημέρες το χειρισμό μήνα σε φρούτα και ορό γάλακτος. Η πρακτική αυτή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από ανεπιθύμητες τοξίνες και να βελτιώσει το σώμα λίγο. Και αν θα το συμπεριλάβουμε στη διατροφή πιο συχνά, ανάλογα με την επιθυμία σας, και κάτι μας λέει ότι είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστεί.