Βιβλία σχετικά με τη διατροφή: πώς να τραβήξει τον εαυτό σας μαζί

βρισκόμαστε συχνά αντιμέτωποι με την επιθυμία να κάνει τη σωστή διατροφή, αλλά όχι πάντα αποδεικνύεται, για διάφορους λόγους.

Γιατί δεν μπορεί να φάει σωστά

Πρώτον, δεν έχουμε αρκετή δύναμη της θέλησης. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη επαρκών κινήτρων. Γύρω μας είναι μερικά παράδειγμα ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σε αυτήν την κατάσταση είναι δύσκολο να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί και να κάνουν τη διαφορά.

Δεύτερον, πιστεύουμε ότι η καλή διατροφή - είναι βαρετή και μονότονη τροφίμων που δεν συμπίπτουν με την πραγματικότητα. Οπλισμένοι με επαρκή ποσότητα της γνώσης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ποικιλία από πιάτα που δοκιμάζουν ξεπεράσει ακόμα και γαστρονομικές απολαύσεις του κόσμου. Πού έχουμε αυτή τη γνώση; Υπάρχουν βιβλία σχετικά με τη διατροφή, η οποία περιέχει ανεκτίμητες πληροφορίες.

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος

Στο επίκεντρο όλων των ενεργειών μας είναι η ψυχολογία. Για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μην πέσει από αυτό αργότερα, θα πρέπει να έχετε ένα ορισμένο υποσυνείδητο νοοτροπία. Best βιβλία σχετικά με τη διατροφή είναι σε θέση να το δημιουργήσει. Έτσι, για να παρακινήσει τον εαυτό σας και να επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα, διαβάστε τουλάχιστον ένα από αυτά τα βιβλία:

• Colin Campbell, "Η Μελέτη της Κίνας". Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους θέλουν να τρώτε σωστά, ώστε να βελτιωθεί η υγεία. Αυτό που παρακινεί τους ανθρώπους περισσότερο από τη γνώση των πιθανών ασθενειών που απειλούν, αν δεν αλλάξετε τη διατροφή; Ο παγκόσμιος ειδικός στη βιοχημεία εξετάζει τις επιπτώσεις στο σώμα των καθημερινών τροφίμων που χρησιμοποιούνται για να φάνε.
• Fridman Rori, «είμαι όμορφη. Είμαι λεπτό. Είμαι μια σκύλα. " Αυτό το βιβλίο είναι σχεδιασμένο για το γυναικείο κοινό. Τα κορίτσια ονειρεύονται να κατακτήσουν την ομορφιά του κάθε μετρητή. Το βιβλίο, το οποίο είναι γραμμένο με χιούμορ και κατανοητή γλώσσα, έχει γίνει ένα βιβλίο αναφοράς πολλοί εκπρόσωποι της το ωραίο φύλο, καθώς κινητοποιεί τους ανθρώπους, και παρέχει χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή.
• Bob και η Jenna Torrets Torrets, "Vega-τέρας." Αυτό το βιβλίο προορίζεται για τους ανθρώπους που αποφάσισε να αφιερώσει τον εαυτό του στην χορτοφαγία. Από το πρώτο πολύ δύσκολο να εγκαταλείψουν το κρέας, κυρίως ψυχολογικά, οι συγγραφείς έχουν επικεντρωθεί όχι μόνο στη διατροφή, αλλά και για τα ανθρώπινα κίνητρα.
• Maykl Moss, «Αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Δεδομένου ότι οι γίγαντες των τροφίμων μας βάλει στη βελόνα. " Το βιβλίο αυτό παρακινεί τους ανθρώπους να τρώνε σωστά, εκθέτοντας τα επιχειρηματικά σχέδια των κατασκευαστών των επικίνδυνων προϊόντων. βιβλίο Ψυχολογία λειτουργεί στο υποσυνείδητο.
• «Η υπέρτατη γεύση» της Bhaktivedanta Book Trust. Το εγχειρίδιο περιέχει πολλές συνταγές για χορτοφάγους, οι οποίες υποστηρίζονται από τις ιστορίες για τα οφέλη της σωστής διατροφής. Το βιβλίο είναι μια εξαιρετική επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή.

Εκτός από ψυχολογικές επιπτώσεις, θα πρέπει να γνωρίζετε την αλήθεια για την υγεία των εσωτερικών οργάνων, η οποία εξαρτάται επίσης από την εξουσία.

Πώς να βελτιώσει τη σωματική υγεία

Βιβλία σχετικά με τη σωστή διατροφή, τα οποία εκτίθενται επιβλαβή προϊόντα, στην εποχή μας, έχουν γίνει κάτι σπάνιο, επειδή οι παραγωγοί ασύμφορη για την ενημέρωση των πολιτών σχετικά με τις επιπτώσεις στο σώμα των προϊόντων τους. Αλλά προειδοποιήσει - προετοιμασμένος, ώστε να δώσουν προσοχή στο βιβλίο:

• Gvinet Peltrou, είναι όλα καλά. Ο συγγραφέας έχει συμπεριλάβει τη φαντασία και τις υγιεινές τροφές που θα ωφελήσει το σώμα σας, από 185 διαφορετικά πιάτα που μπορεί να παρασκευαστεί πολύ γρήγορα.
• Endi lyu και Natalie Kringudi, τρώνε λίπος είναι λεπτή. Στο βιβλίο εκτίθενται επιβλαβή προϊόντα, τα οποία ποτέ δεν γνώριζε υπήρχε.
• Natali Rouz, "Detox για τις γυναίκες". Στο βιβλίο θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το γυναικείο σώμα και την πέψη των τροφίμων, η οποία θα βλάψει.
• David Perlmutter, "Σιτάρι και ζάχαρη." Ο συγγραφέας μιλάει για τις επιπτώσεις στους οργανισμούς σιτάρι και τη ζάχαρη μας.
• Adina Nimer, "αυτοκάθαρσης". Είναι ένα καθολικό βιβλίο, στο οποίο θα βρείτε συνταγές για τη διατροφή, τις τεχνικές, πληροφορίες σχετικά με την υγεία και πολλά άλλα χρήσιμα πράγματα.

Όταν έχετε βρει ένα κίνητρο, ήρθε η ώρα να διαφοροποιήσει το μενού διατροφής σε αυτό δεν είναι βαρεθεί. Βιβλία διατροφή συνταγές ταιριάζει στις ανάγκες σας.

διατροφή συνταγές

Σήμερα μπορούμε να βρούμε πολλά βιβλία με συνταγές για μια υγιεινή διατροφή, η οποία δεν θα είναι λιγότερο νόστιμα από ότι συνήθως τα γεύματά σας. Δώστε προσοχή στα ακόλουθα βιβλία:

• "Ξεχωριστή τροφίμων" GS Vydrevich.
• «Ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος» Allena Καρρά.
• "Φάτε για να ζήσει!" Linda Larsen.

Βιβλία για τη διατροφή - αυτό είναι μόνο το πρώτο στάδιο του ταξιδιού σας. Στο μέλλον θα είστε σε θέση να καταλήξει σε συνταγές που σας ταιριάζουν.

Γιατί δεν μπορούν να ακούσουν

Συχνά, κατά την άσκηση του σώματος όμορφους ανθρώπους που βιώνουν τις δίαιτες και δίαιτες που βλάπτουν το σώμα, παρόλο που με την πρώτη ματιά δεν σκέφτονται έτσι. Για να μην προκληθεί βλάβη στην υγεία, αποφύγετε:

• άρθρα σχετικά με το Internet?
• μονότονη ή πολύ αυστηρές δίαιτες?
• ημιτελή προϊόντα, ακόμη και αν οι παραγωγοί καλούν τις διατροφικές τους? ίσως και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά το γρήγορο φαγητό είναι πολύ ανθυγιεινό.

Βιβλία σχετικά με τη σωστή διατροφή που αποτελείται από έμπειρους επαγγελματίες, έτσι ώστε να μπορεί να έχει πρόσβαση, αν και το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.