Γράφονται τα ζυμαρικά - υγιεινά τρόφιμα στο τραπέζι σας!

Ζυμαρικά - η πιο κοινή τροφίμων στην Ρωσία, η οποία ποτέ δεν θα εξαφανιστούν από τα ράφια. Τα περισσότερα προϊόντα που κατασκευάζονται από αλεύρι σίτου με πρόσθετα (καλαμπόκι, αλεύρι σίκαλης, άμυλο). Χρήσιμες ιδιότητες των ζυμαρικών είναι μικρές, και ως εκ τούτου όταν αγοράζουν συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα στα προϊόντα από ολόκληρους κόκκους ή γράφονται.

δομή

Emmer (ορθογραφία, dvuzernyanka) - ένα αρχαίο καλλιεργειών σιτηρών, ο προκάτοχος του σύγχρονου σιταριού ψωμιού. χαρακτηριστικό γνώρισμα του - τα αυτιά ελαφρώς κοκκινωπό χρώμα, το σιτάρι που προστατεύονται από μία άκαμπτη ταινία, η οποία εμποδίζει την εμφάνιση των παρασίτων. Στη σύγχρονη γεωργία, γραμμένες καλλιεργείται χωρίς τη χρήση λιπασμάτων, η οποία διασφαλίζει τη διατήρηση των θρεπτικών ουσιών στα φασόλια.

Λόγω της μοναδικής σύνθεσης γράφονται ονομάζεται «μαύρων κόκκων χαβιάρι» λόγω του όγκου των βιταμινών, στοιχείων ιχνοστοιχείο είναι πολύ μπροστά από σιτάρι. Οι κόκκοι περιείχαν φυτικές πρωτεΐνες (25-37%), ακόρεστου λιπαρού οξέος, φυτικές ίνες, βιταμίνες, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, και άλλα). Χρήσιμα ουσιών στα φασόλια δεν καταστρέφονται ακόμη και μετά τη θερμική επεξεργασία. Έτσι, τα ζυμαρικά γράφονται στις ιδιότητες τους δεν είναι κατώτερα από τα προϊόντα της πίτουρο και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ενδείξεις για τη χρήση

Γράφονται τα ζυμαρικά μπορεί να αντικαταστήσει μια σειρά υγιεινής διατροφής. Αυτή η ποικιλία των δημητριακών συνιστάται σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, που πάσχουν από παχυσαρκία, διαταραχές του εντέρου, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, χρόνια κόπωση, υψηλή πίεση αίματος, καθώς και εκείνους οι οποίοι χρησιμοποιούν συνεχώς βιώνουν ψυχική και σωματική καταπόνηση.

Η συμπερίληψη των προϊόντων από το γραμμένες στην καθημερινή διατροφή βοηθάει στα εξής:

1. Η κανονικοποίηση του εντερικού σωλήνα και η ανακούφιση της διάρροιας και της γαστρίτιδας.

2. Μείωση του ποσοστού επίπεδο πίεσης του αίματος και το ενδοκρινικό σύστημα.

3. Η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, μείωση του σακχάρου στο αίμα.

4. Αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και βελτιώνοντας τη γενική κατάσταση του οργανισμού.

Επίσης γράφονται ζυμαρικών μπορεί να είναι μέρος της πρόληψης του καρκίνου και συμβάλλουν στην αποκατάσταση των ανθρώπινων αναπαραγωγικών λειτουργιών.

Γράφονται προϊόντα στη διατροφή

Γράφονται - είναι ένα βότανο που μπορεί να αναπαρασταθεί με τη μορφή αλεύρων, δημητριακά, διάφορα άλεση, ζυμαρικά (χυλοπίτες). Σε polbyanoy αλεύρι κρέμα σκιά, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κανονική και γλυκά. Βρασμένα σε γάλα χυλό γράφονται γίνεται μια τέλεια διατροφή τρόφιμα και είναι ακόμη κατάλληλο για παιδιά από 3 ετών.

Noodles γράφονται έχει ένα σκούρο χρώμα και χρησιμοποιείται σε ένα μεγάλο αριθμό από πιάτα - από σούπες σε ραγού. Για την παρασκευή του απαιτεί μία μεγάλη ποσότητα βραστό νερό. Μετά το μαγείρεμα τα ζυμαρικά ντίνκελ πρέπει να ξεπλένονται με κρύο νερό και προσθέτουμε το λάδι, έτσι ώστε να μην έχουν κολλήσει. Τέλεια συμπληρώνουν την γκάμα των προϊόντων της σάλτσα και σάλτσες.

Γράφονται τα ζυμαρικά. σάλτσα Συνταγή «a la πέστο»

1 για ένα μεγάλο μέρος των 200 γραμμαρίων τροφίμων πρέπει να βράσει τα ζυμαρικά σε βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια απορρίψτε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ελαιόλαδο και αναδεύεται ήπια.

Σάλτσα «a la πέστο» παρασκευάζεται ως ακολούθως:

• 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο.
• 50 g του στερεού γιο (παρμεζάνα).
• 5 Art. κουτάλια ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό ή 2 ξηρά καρυκεύματα.
• 50 g κουκουνάρια.
• 3-4 σταγόνες χυμό λεμονιού.
• 2 σκελίδες σκόρδου.

Όλα τα προϊόντα αναμιγνύονται σε ένα μπλέντερ, και η σάλτσα μπορεί να ξαναγεμιστεί polbyanye ζυμαρικά.