Η νηστεία ημέρες για τα μήλα. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Διεξάγουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είτε όχι, οι μέρες που θέλετε να δώσετε το φαγητό, ή τουλάχιστον να μειώσει την κατανάλωση της στο ελάχιστο, να αισθάνονται την ευκολία, να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά τις διακοπές, γάμους ή γενέθλια γιορτές της Πρωτοχρονιάς. Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να καθαρίσει το σώμα μετά το φαγητό - η νηστεία την ημέρα για τα μήλα. Κριτικές για ανθρώπους που προσπάθησαν αυτή τη δίαιτα, θετική. Αυτό είναι ένα σχετικά ήπιο τρόπο σε σχέση με τη νηστεία, στην οποία χρησιμοποιούνται λίγοι άνθρωποι. Αυτό πρέπει να γίνει, γιατί αν περιοδική διαδικασία καθαρισμού, το σώμα θα τρέξει όπως το μηχανισμό. Επιπλέον, μπορείτε να αρχίσετε να χάσουν βάρος.

Τα οφέλη από την κατανάλωση μήλων

Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες: Β1, Β2, Β6, C, E, PP. Επίσης, είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, φώσφορο, σίδηρο και άλλα μακρο-και μικροθρεπτικών συστατικών. Ουσίες που βρίσκονται στα μήλα, έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, τα φρούτα αυτά έχουν αντικαρκινική δράση. Βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα και χωνευτικές διαδικασίες. ημέρες νηστείας είναι για τα μήλα συνιστάται για την υπέρταση και τα προβλήματα με την καρδιά. Καθημερινή χρήση των φρούτων βελτιώνει σημαντικά ανοσία, και έχει επίσης σχετικά με την αναζωογονητική δράση.

Η νηστεία ημέρες για τα μήλα. οι παραλλαγές

• Η πρώτη μέθοδος είναι: μια ημέρα για 6-7 δεξιώσεις πρέπει να τρώνε 1,5 κιλά μήλα. Έτσι, είναι δυνατόν να πιει το πράσινο μεταλλικό τσαγιού νερό και μη-ανθρακούχα αφεψήματα. Αν θέλετε να χάσετε εκείνη την ημέρα πάνω από ένα κιλό, στη συνέχεια, δοκιμάστε να εξαιρεθούν από οποιοδήποτε υγρό.
• Μια πολύ δημοφιλής επιλογή αυτής της δίαιτας είναι να καταναλώνουν την ίδια ποσότητα μήλων, μόνο με την προσθήκη βουτυρόγαλα (κάνει μισή ώρα μετά την κατανάλωση φρούτων). Πίνετε θα πρέπει να είναι ένα λίτρο ανά ημέρα. Ακριβώς όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, αφήνεται να πίνουν εμφιαλωμένο νερό, αλλά όχι περισσότερο από μισό λίτρο.
• Το μέλι και η επιλογή μήλο είναι κατάλληλο για όσους ischot τρόπος για να χάσετε βάρος για μια-δυο μέρες. Θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα τρεις κουταλιές μέλι (ένα το πρωί, απόγευμα και βράδυ). Ωστόσο, η ανάγκη για την ημέρα, αφού κατανέμεται σε ίσα μέρη, καταναλώνουν 1,5 kg φρούτων. Κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό την ημέρα.

Ποιος δεν συνιστά ημέρες της νηστείας;

Δεν έχει σημασία πόσο καλό και ασφαλές μπορεί να είναι η διατροφή, ορισμένα από αυτά αντενδείκνυται. ημέρες νηστείας για τα μήλα δεν συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος, όπως και στην χρήση αυτών των φρούτων μπορεί να επιδεινώνεται. δεν πρέπει να τρώνε ξινά μήλα σε όσους έχουν γαστρική υπερέκκριση, γαστρίτιδα ή έλκος. Επίσης, αυτή η διατροφή έχει γίνει μια δοκιμασία για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε, γιατί οι ουσίες που βρίσκονται στα μήλα, την τόνωση της όρεξης.

συμπέρασμα

Η νηστεία ημέρες για τα μήλα - αυτή είναι η περίπτωση, όταν συνδυάζεται με χαρά, γιατί με αυτή τη δίαιτα θα έχετε την ευκαιρία να χάσει όχι μόνο το βάρος, αλλά και να εμπλουτίσει το σώμα με χρήσιμες ουσίες.