Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος: σχόλια. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Το πρόβλημα είναι τόσο παλιά όσο και ο κόσμος: ένα άλλο νέο έτος πλησιάζει, μια επέτειο ή ένα γάμο, και θέλουμε πραγματικά να κλέψει την παράσταση με την ομορφιά τους. Ή έρχεται η άνοιξη, και έτσι θέλουν να απογειωθεί όχι μόνο χειμωνιάτικα ρούχα, αλλά και να αποθηκεύσετε μέχρι και το πρόσθετο βάρος, έτσι ώστε να μπορούν και πάλι να βάλει σε ένα μαγιό και μπορεί να υπερηφανεύεται για μια όμορφη εικόνα. Δυστυχώς, τέτοια ζητήματα δεν λύνονται γρήγορα, γι 'αυτό αμέσως να αρχίσει να ψάχνει για τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν βάρος. Με την ευκαιρία, στην αναζήτησή του για μια γυναίκα μπορεί να πάει αρκετά μακριά. Τι κόλπα είναι όμορφες κυρίες να μείνετε σε φόρμα!

Χρειάζεται να κάνει τέτοιες θυσίες - εσείς αποφασίζετε, αλλά οι διατροφολόγοι δεν έχουν κουραστεί να επαναλαμβάνω ότι ο μόνος τρόπος για να έχουμε ένα πραγματικά ωραίο σχήμα, η καλή υγεία και καλή διάθεση - είναι να τρώτε σωστά και άσκηση. Αλλά έχουμε πάντα εκατοντάδες δικαιολογίες γι 'αυτό πρέπει τώρα να φάνε το δεύτερο κέικ και απλά δεν μπορεί να πάει στο σπίτι από την εργασία με τα πόδια ή ακόμα και περισσότερο για να πάει στο γυμναστήριο. Δεν υπάρχει χρόνος, δεν είναι αρκετά χρήματα, μπανάλ τεμπελιά, και για άλλη μια φορά πιάνουμε τον εαυτό μας να σκεφτόμαστε ότι εμείς απλά πρέπει να βρούμε τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν βάρος, να με ακρίβεια, γρήγορα και σίγουρα.

Το αιώνιο θηλυκό πρόβλημα. Μήπως αυτό πραγματικά;

Πράγματι, το σώμα του σχεδόν όλες οι γυναίκες είναι δυσαρεστημένοι. Ακόμη και αν είναι το ιδανικό από την άποψη των άλλων, ο ιδιοκτήτης του να βρει ακόμα τα μειονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, τα επιπλέον πτυχώσεις. Έτσι, το πρόβλημα της απώλειας του βάρους ποτέ δεν θα χάσει τη σημασία της. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η επιθυμία για την τελειότητα συχνά οδηγεί σε ένα πρόβλημα που ονομάζεται ανορεξία. Σταθερή επιθυμία ακόμη περισσότερο για να χάσετε βάρος γίνεται μια ψυχική ασθένεια, το σώμα παύει να αντιλαμβάνονται τα τρόφιμα. Έτσι, προτού να ψάξουν για τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος, θα ήταν καλό να στραφούν σε επαγγελματίες οι οποίοι θα είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά το βάρος σας και να προτείνει περαιτέρω μέτρα.

Σαν στο σπίτι σας, μπορείτε να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος από μια απλή φόρμουλα: το βάρος δια του ύψους (σε ίντσες) στο τετράγωνο. Εάν μπορείτε να πάρετε τον αριθμό από 20 έως 25, το βάρος σας είναι φυσιολογικό, μπορείτε να εκτελέσετε απλά το φως ασκήσεις για να σφίξετε τις προβληματικές περιοχές. Εάν ο δείκτης είναι μεταξύ 25 και 30 - είναι προ-παχύσαρκοι στάδιο, σε αυτό το στάδιο είναι δυνατή η παράκαμψη των περιορισμών της χρήσης των λιπαρών, τηγανητά και τα γλυκά. Τυπικά, μία φορά μειώνεται το βάρος. Αν ο δείκτης είναι μεγαλύτερος από 30, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό.

Δίαιτα χάπια

Τις περισσότερες φορές, μιλάμε για την απώλεια βάρους, πιστεύουμε ότι είναι για το μαγικό χάπι. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, φυσικά, θα πρέπει να επιτρέψει υπάρχει νόστιμα ψωμάκια και εξακολουθούν να έχουν ένα πρότυπο σχήμα. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί. Στην αγορά πολλά διαφορετικά φάρμακα για την απώλεια βάρους, είναι μια κερδοφόρα βιομηχανία που είναι η δεύτερη σε όχι περισσότερο. Ως εκ τούτου, κάθε μέρα υπάρχουν όλο και πιο φωτεινό συσκευασίες που υπόσχονται τα μεγάλα αποτελέσματα με ελάχιστη προσπάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος - υψηλής ποιότητας, ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να προσδιοριστεί άμεσα για τον εαυτό τους ότι το όνειρο για να ξαπλώσει στον καναπέ, τρώνε μπισκότα και να χάσουν βάρος - είναι μια ουτοπία, η οποία δεν θα γίνει πραγματικότητα.

Για να έχετε ένα όμορφο σώμα, θα πρέπει να το αφαιρέσετε από τον καναπέ και να σταματήσει επιβλαβή τρόφιμα. Ωστόσο, αν είμαστε τώρα αναζητούν τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν βάρος, αλλά τώρα εξετάσουμε όλα τα πιο δημοφιλή εργαλεία, τα υπέρ και τα κατά τους. Μάλλον όλα αναφέρω ότι θα ήταν αδύνατο, αλλά θα μιλήσουμε για αυτούς που είναι συνεχώς στο αυτί, αναφέρονται στη διαφήμιση. Θα είναι σημαντικό για εκείνους που σχεδιάζουν να υποβληθεί σε πορεία απώλειας βάρους με τη βοήθεια ενός από αυτούς.

Συμπληρώστε τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που έχει συνταγογραφηθεί διαιτολόγους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι πάντα συνταγή, αλλά μόνο αν υπάρχει ανάγκη. Επιπλέον, οι γιατροί τα συνταγογραφούν πολύ διστακτικά, συνήθως μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όπου το βάρος πρέπει να μειωθεί πολύ γρήγορα, για παράδειγμα, πριν από την εγχείρηση. Αυτό μπορεί να είναι «Xenical» ή «Orsoten», τα οποία εμποδίζουν το ένζυμο λιπάση. Ως αποτέλεσμα του λίπους από την τροφή δεν απορροφάται εντελώς, περίπου 30% των φύλλων της ανέπαφη.

Η δεύτερη ομάδα των παραγόντων - παράγοντες που περιέχουν sibutramine. Αυτή είναι η περίφημη «Reduxine», «Lindaksa», «Goldline», η οποία σήμερα μπορούν να αγοραστούν μόνο με συνταγή γιατρού, και είναι πολύ καλή, λόγω των παρενεργειών από τη συμφωνία του φαρμάκου. Μετά την εφαρμογή του φαρμάκου συχνά αρχίζουν ψυχικά προβλήματα, την καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα. Δηλαδή, οι αλλαγές που συμβαίνουν με τον λιπώδη ιστό, δεν αξίζουν τα προβλήματα υγείας που μπορείτε να πάρετε αντ 'αυτού.

Υπάρχουν άλλα φάρμακα σχεδιάζονται με βάση της ίνας, η οποία μειώνει την όρεξη, ορμονικές συμπληρώματα, ειδικές ουσίες που μπλοκάρουν τις πεπτικά ένζυμα. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να είναι μόνο μια βοήθεια στην απώλεια βάρους, και στις περισσότερες περιπτώσεις το αποτέλεσμα είναι δυνατή χωρίς τη χρήση αυτών των φαρμάκων.

διουρητικά

Αυτό είναι ένα ξεχωριστό ομάδα φαρμάκων, τα οποία συχνά αναφέρονται, και τα μέσα για τον έλεγχο του βάρους. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα είναι εκεί, την επόμενη μέρα θα παρατηρήσετε πόσο όγκο πηγαίνει, κοιλιά σφιγμένα, το περίγραμμα του προσώπου να γίνει πιο όμορφη. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα διουρητικά - ένα πολύ καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια.

Ας εξετάσουμε το μηχανισμό της απώλειας βάρους με τη βοήθεια των διουρητικών φαρμάκων. Υπέρβαρα - ένα τα αποθέματα λίπους του σώματος, το νερό είναι εντελώς αθώα. Πράγματι, η πέψη του λίπους λαμβάνει χώρα με την απελευθέρωση του νερού και διοξειδίου του άνθρακα, αλλά το σώμα μας - ένα πολύ πιο πολύπλοκο μηχανισμό από ό, τι μπορεί να φαίνεται. Έτσι άρχισε να δαπανήσει το σωματικό λίπος, θα πρέπει να έχετε ένα έλλειμμα ενέργειας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μειώνοντας την ποσότητα της ενέργειας που καταναλώνεται και αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα.

Δημοφιλή περιοδικά και στενόμυαλη άρθρα στο Διαδίκτυο προτείνουμε συνεχώς κάθε καλό διουρητικό για την απώλεια βάρους. Μερικές φορές, μιλάμε για φυσικά μέσα, εδώ είναι οι ηγέτες των φύλλων, cranberries, φύλλων κουμαριές, αλογοουρά. Αυτά τα βότανα είναι ήπια διουρητικά, η οποία παρ 'όλα αυτά μπορεί να μειώσει σημαντικά το υγρό περιεχόμενο στους ιστούς. Πολύ ισχυρότερη επίδραση των φαρμάκων, όπως η «φουροσεμίδη», «Diakarb» και κάποιους άλλους. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ένα διουρητικό δεν μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αποθεμάτων λίπους του σώματος. Εμφανίζει μόνο νερό από τους ιστούς, την κυκλοφορία του αίματος και στον εξωκυτταρικό χώρο. Περιττό να πούμε, ότι είναι αρκετό για να πιει νερό, καθώς αποκαθίσταται η ισορροπία;

καθαρτικά

Αν με την υπόσχεση μέρα, όταν θα πρέπει να είναι βασίλισσα της μπάλας, δεν είναι αρκετός χρόνος, πολλοί αρχίζουν να ψάξουν για ένα καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Γρήγορη απώλεια βάρους κατά 5-7 κιλά είναι δυνατή μόνο αν το σώμα είναι απολύτως δεν θα λάβουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά και αφυδατώνουν. Μια τέλεια επιλογή - ένα καθαρτικό. Επώδυνες αισθήσεις και ώθηση να αφοδεύσει δεν συμβάλλουν επιθυμία για σνακ, και κάθε νέα πρόσληψη τροφής προκαλεί μια δυσάρεστη επίθεση. Επιπλέον, το σώμα χάνει γρήγορα υγρό, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσετε γρήγορα σε όγκο.

Προτείνετε ένα καλό καθαρτικό για την απώλεια βάρους είναι απλή, είναι πολύ πιο σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι αυτά τα φάρμακα δεν επηρεάζουν τα αποθέματα λίπους του σώματος. Διάφορα βότανα και εξειδικευμένα φάρμακα προκαλούν μαλάκωμα των κοπράνων, χαλαρώνουν ή να διεγείρουν το εντερικό τοίχωμα, η οποία οδηγεί σε ταχεία εκκένωση του. Ωστόσο, όλοι οι υδατάνθρακες έχουν χρόνο για να απορροφηθεί, και χρειάζονται μακροχρόνια χρήση σε υψηλές δόσεις για τις ισχυρότερες επιθέσεις της διάρροιας που προκαλείται μια πλήρη απώλεια της όρεξης, και έτσι ήρθε η μείωση του βάρους.

Η απώλεια βάρους και η πρωτεΐνη συμπληρώματα

Αν ψάχνετε για ένα καλό, αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, τότε δώστε προσοχή σε αυτή την ομάδα των φαρμάκων. Οι εργασίες ιδιαίτερα καλά είναι αθλητικό λίπους καυστήρες και ροφήματα πρωτεΐνης. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα αυτά είναι αποτελεσματικά μόνο σε συνδυασμό με την άσκηση. Είναι σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, επιταχύνει το μεταβολισμό, ενεργεί κάποια καταλύτης για την πέψη του λίπους, αλλά ότι αυτή η διαδικασία έχει ξεκινήσει, χρειαζόμαστε εκπαίδευση. Φυσικά, το λίπος καυστήρες δεν θα βοηθήσει αν τρώτε μετά τις έξι το απόγευμα, παρασύρονται γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Η επιλογή αυτών των κεφαλαίων είναι πολύ μεγάλη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με μια εξειδικευμένη διατροφή κατάστημα αθλητικών ειδών, έτσι ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.

Μπαχαρικά για την απώλεια βάρους

Μιλώντας για το τι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, μπορείτε να αγοράσετε, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ό, τι βρίσκεται κάτω από τα χέρια μας. Φυσικό καυστήρες λίπος - είναι ένα πράσινο και μαύρο τσάι, ο καφές, λεμόνι και όλα τα μπαχαρικά. Ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό μέσο είναι η κανέλα. Ήταν αυτό αρωματικά μπαχαρικό βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και να αυξήσει την ευαισθησία των ιστών σε αυτό. Αυτό βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Καλή βοήθεια και δυόσμο και κάρδαμο, το μαύρο και το κόκκινο πιπέρι. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπήρξε μια επίδραση, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.

αναδιπλώνεται

Δεν έχουμε τελειώσει μιλάμε για το τι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό τους. Η εικόνα έγινε λίγο πιο σαφής, είναι απαραίτητο να κολλήσει στη διατροφή σας και να το καταστήσει ευκολότερο να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια από αυτά τα φάρμακα, μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να καταβάλει περαιτέρω προσπάθειες στον αθλητισμό. Ωστόσο, η επίδραση ήταν πιο γρήγορα και είχε την πιο ολοκληρωμένη, είναι δυνατή και είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη χρήση αναδιπλώνεται. Πολλοί από αυτούς μπορεί να είναι γρήγορο και εύκολο να το κάνουμε στο σπίτι, δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη εκπαίδευση ή τις δεξιότητες.

Ένα από τα πιο αποτελεσματική συνταγή είναι wrap νέφτι. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα φαρμακείο και όχι τεχνικό νέφτι. Αιθέρια έλαια συμβάλει στη βελτίωση της ροής του αίματος και τη θερμότητα ιστό και το κύριο δραστική ουσία είναι μία ρητίνη κωνοφόρων. Συνιστάται νέφτι αναμιγνύεται με το γάλα λίπος και να εφαρμοστεί στο δέρμα.

Μια πραγματική απόλαυση για το σώμα - μάσκα σώματος σοκολάτα. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να χάσουν 1,5 έως 2 kg για μία διαδικασία. Κάνετε τόσο εύκολα και απλά, η σκόνη κακάο αραιώνεται με ζεστό πακέτο γάλα για την κατάσταση της ιλύος και εφαρμόζεται στο σώμα. Το σώμα στη συνέχεια τυλίγονται με την ταινία και παίρνει σκεπάζουμε με μια ζεστή κουβέρτα. Μια ώρα αργότερα, θα πρέπει να ξεπλύνετε με νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα ένα κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι και τζίντζερ.

ethnoscience

Αυτό το βότανο, η οποία συνιστάται για την απώλεια βάρους για να βοηθήσει τους ανθρώπους στη σκληρή δουλειά τους. Η πρώτη είναι η συνήθης πικραλίδα, τα οποία χρησιμοποιούνται όχι μόνο ρίζες, αλλά και τα φύλλα, και ακόμη και τα λουλούδια. Πολύ καλά για να φέρει τον αριθμό για τσουκνίδα, μάραθο και κουμαριές. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συλλογή: 2 κουταλιές της σούπας βότανο Senna και buckthorn, 2 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο, το ίδιο μοβ τρίφυλλα, τσουκνίδα και φύλλων κουμαριές. Μία κουταλιά του μίγματος ετοιμάζω ένα φλιτζάνι βραστό νερό και το αφήνουμε για τη νύχτα εγχύσεις. Την επόμενη μέρα, πίνουν 4 αποδοχής. Χρήσιμα για την απώλεια βάρους θεωρείται και το πράσινο τσάι.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και άλλα τέλη που skomplektuete για τον εαυτό τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα βότανα που μειώνουν την όρεξη. Μεταξύ αυτών - λιναρόσπορο και η ρίζα marshmallow, σπιρουλίνα και αγγελική ναρκωτικών. Η άλλη ομάδα - τα βότανα που ομαλοποίηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Είναι buckthorn και γλυκάνισο, άνηθο και μάραθο. Συχνά οι επιβαρύνσεις που περιλαμβάνονται χολαγωγό και διουρητικό βότανο είναι αλογοουρά, αιώνια λουλούδι, πικραλίδα. Να είστε βέβαιος να προσθέσει και καθαρτικά φυτά - αχίλλεια, senna, χαμομήλι. Βότανα που ομαλοποίηση του μεταβολισμού - είναι τα φύλλα σημύδας και τσουκνίδας, η μητέρα-και-μητριά. Τέλος, διάφορα καρυκεύματα μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας.

Αυτό που θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Έτσι, ήρθε η ώρα να συνοψίσω και να πει ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Κριτικές για γυναίκες που έχουν δοκιμάσει όλα τα χάπια, βότανα, μπαλώματα διατροφής και των ούλων για την απώλεια βάρους, λένε ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να προχωρήσουμε περισσότερο. Και για να καταστεί ευκολότερη για τον εαυτό μου τον έλεγχο και δεν υπερφαγία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι από βότανα. Για εκείνες τις στιγμές που απλά δεν μπορούν να αντισταθούν τα καλούδια που μπορείτε να κρατήσετε τις θερμίδες χέρι blocker. Επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους θα βοηθήσει αναδιπλώνεται. Αλλά η βάση της απώλειας βάρους είναι αυτο-ελέγχου και λογική δίαιτα, ή μάλλον, μια πλήρη και υγιεινή τροφή. Μείνετε υγιείς!