Ποια είναι η θερμιδική αξία των αποξηραμένων μήλων

Όποιος θέλει να είναι όμορφη, σε φόρμα και υγιείς, αλλά για να γίνει ένα, μικρό επιθυμεί. Πρώτα θα πρέπει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες και να αρχίσουν να αθλούνται. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα - είναι, φυσικά, σωστή διατροφή, και που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θα είναι περίπου το ίδιο με όλα τα γνωστά προϊόντα - μήλο.

γενικές πληροφορίες

Τα μήλα είναι πολύ χρήσιμα για χρήση σε οποιαδήποτε μορφή: φρέσκα, ψημένα ή αποξηραμένα. Από αυτά, κάνουν κομπόστες, μαρμελάδες και χυμούς. Με την ευκαιρία, παρά το γεγονός ότι τα αποξηραμένα θερμίδες μήλα ελαφρώς υψηλότερο από το φρέσκο, οι επιστήμονες έχουν υποστηρίξει ότι τα επίπεδα της χοληστερόλης μειώνουν την αρτηριακή μπορούν να τρώνε αποξηραμένα φρούτα, και εκτός από την τακτική συμπληρωμάτων τους - αυτό είναι μια εξαιρετική πρόληψη της παχυσαρκίας. Επίσης, αυτά τα φρούτα απομακρύνονται από το σώμα, λόγω των αλάτων καλίου τα οποία περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους, η περίσσεια του υγρού και ευνοϊκά επηρεάζουν την εμφάνιση του νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα.

Πώς να ετοιμάσετε το δικό σας αποξηραμένα μήλα

θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του προϊόντος είναι σχετικά μικρό, και είναι πολύ χρήσιμο, έτσι ώστε μαγειρεύουν στο σπίτι - είναι μια καλή απόφαση. Ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι δεν είναι πάντα αγοράζονται διαφέρουν αξιοζήλευτη ποιότητα. Για να στεγνώσει τα μήλα από μόνοι τους, και δεν λαμβάνουν στο κατάστημα, το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα στερεό ποικιλίες αυτού του φρούτου. Ιδανική λύση για αυτό το Antonovka, Titovka, Semerenko ή σαφράν Pepin. Αυτό αποξηραμένα φρούτα διατηρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι διαθέσιμες στο μήλο, δηλαδή χαλκού, νατρίου, ιώδιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, θείο και ασβέστιο. Ο καρπός πρέπει να κοπεί σε φέτες και τοποθετήθηκε σε ένα προθερμασμένο φούρνο 80 ° C για 5-6 ώρες, αν και ο χρόνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πάχος των φετών. Θα πρέπει να προσέξετε ώστε να μην καεί, και να μετατρέψει, όπως απαιτείται.

Χρήσιμες ιδιότητες και θερμιδική περιεκτικότητα αποξηραμένα μήλα

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι μόνο να έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα του ατόμου και την ικανότητά του να ζήσει, αλλά και για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και γενικά να ενισχύσει ολόκληρο το σώμα. Με την ευκαιρία, χρήσιμη αποξηραμένα μήλα και τα άτομα που μετακινούνται λίγο. Η χρήση τους έχει αποδειχθεί σε έγκυες γυναίκες, επειδή βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η πίεση αποξηραμένα μήλα. Θερμίδες που περιέχουν ουσιαστικά δεν προσθέτουν βάρος που σας επιτρέπει σε αυτούς και εκείνους που ακολουθούν το σχήμα έχει. Με την ευκαιρία, το προϊόν αυτό βοηθά να αντιμετωπίσουν ακόμη και με μια τέτοια ασθένεια, η δυσκοιλιότητα, και να απαλλαγούμε από εντερική φλεγμονή. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο των ασθενειών των ογκολογικών φύσης. Εάν δεν θέλετε να αποκτήσουν επιπλέον βάρος, τότε φάτε το ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα μήλα θερμίδες, επειδή είναι σχετικά μικρή, επειδή είναι όσο το 87% του νερού.

ξηραίνεται Harm μήλα

Δεν συνιστάται να τα φάνε σε ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Βέβαια, μερικές φορές σε μικρές ποσότητες, δεν βλάπτει, αλλά η συχνή χρήση των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα παρέχεται. Ο καθένας, μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους. Και αν κάποιος δεν είναι τίποτα σοβαρό θα συμβεί, τότε μια άλλη μπορεί να συμβεί το αντίθετο. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί.

Ποια είναι η θερμιδική αξία των ξηρών καρπών από τα μήλα

Θερμιδική αποξηραμένα μήλα ανά 100 g του προϊόντος είναι περίπου 210 Kcal. Φυσικά, αυτό είναι κάτι περισσότερο από ό, τι φρέσκο (47), αλλά είναι επίσης χρήσιμα. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα δεν περιέχουν λίπη και υδατάνθρακες σε αυτά, αντίθετα, πάρα πολύ.