Μπορώ να έχω μια μπανάνα για το βράδυ; Οφέλη και βλάπτει

Εξωτικά φρούτα έχουν από καιρό συνηθίσει στα τραπέζια μας. Δεν ακριβώς χρώμα, αλλά μερικές φορές προστίθεται σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Μια προϊόντα όπως μπανάνες, μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη σε ιατρική θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Αλλά δεδομένου ότι είναι την ίδια στιγμή να τρώτε σωστά;

Μπορώ να τρώω μπανάνες το βράδυ;

Τη νύχτα, το ανθρώπινο σώμα είναι κατά κύριο λόγο στηρίζεται. Αλλά εδώ είναι μεταβολικές διαδικασίες λειτουργούν χωρίς διακοπή. Μια μπανάνα μόνο το προωθήσει. Αλλά αν μπορείτε να φάτε πραγματικά μπανάνες το βράδυ;

• Εάν φάτε μια μπανάνα, και αμέσως πάει για ύπνο, το στομάχι δεν έχει χρόνο για να χωνέψει. Έτσι, ανήσυχος είναι δυνατόν να παρέχεται το βράδυ. Αλλά αν περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα, τότε ο καρπός θα έχουν το χρόνο να συμμετάσχουν στη διαδικασία της πέψης. Οι μπανάνες είναι πολύ εύκολα απορροφάται από τον οργανισμό.
• Αλλά αν είστε πρόθυμοι να μείνετε ξύπνιοι για έναν άλλο λόγο - είναι μια ερώτηση. Μόλις στο σώμα, τα άλατα καλίου αρχίζουν διουρητική δράση τους. Φυσικά, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα. Νύχτα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ταραχώδης. Ίσως 2-3 φορές για να επανέλθει στον υγειονομικό χώρο. Αν αυτή είναι η νύχτα πριν από την εργάσιμη ημέρα, αξίζει τον κόπο να διακινδυνεύσει αυτό;

Μπορώ να τρώω μπανάνες το βράδυ; Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ερώτημα δεν είναι για τους κινδύνους των μπανανών που καταναλώνονται πριν τον ύπνο. Προκαλούν μόνο ενόχληση σε μερικούς ανθρώπους. Αλλά κακώς διεξάγεται το βράδυ μπορεί να διαγράψει όλες τις προσπάθειες. Μετά την αϋπνία - είναι ένας παράγοντας που δημιουργούν διαταραχές στην φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Παρά το γεγονός ότι οι ίδιοι οι μπανάνες - πολύ χρήσιμο προϊόν, όπως αποδεικνύεται από τη σύνθεσή τους.

Η σύνθεση της μπανάνας

Αυτά τα φρούτα μπορεί να χαρακτηριστεί ως πραγματικό «θησαυρό της ζωής» - όπως πολλές θρεπτικές ουσίες που περιλαμβάνονται στο έμβρυο.

• Το ένα τέταρτο της ποσότητας του προϊόντος είναι ζάχαρη και άμυλο, τα οποία είναι χρήσιμα υδατάνθρακες.
• Απορρόφηση, αυτά τα συστατικά βοηθούν ένζυμα και μηλικό οξύ.
• Περιλαμβάνεται στην πηκτίνη και φυτικές ίνες συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της πέψης.
• Μεταξύ μπανάνα που περιέχονται σε ανόργανες ουσίες θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από άλατα καλίου, τα οποία είναι πάρα πολύ στο προϊόν. Χάρη σ 'αυτούς, το σώμα του περίσσεια υγρού προέρχεται.
• Ο μεταβολισμός και η εξομάλυνση των σχεδόν όλα τα όργανα που εμπλέκονται φυσιολογικά δραστικών ουσιών οι οποίες είναι παρούσες στα μπανάνες. Για παράδειγμα, σεροτονίνης οι ίδιοι οι επιστήμονες που ονομάζεται «η ορμόνη της ευτυχίας.» Ως εκ τούτου, οι μπανάνες βοηθήσει από την κατάθλιψη.
• Η ρίζα της λέξης «βιταμίνη» μεταφράζεται ως «ζωή». Αρκετά για να φάτε μια μπανάνα την ημέρα για να κορεστεί το σώμα με μερικά από αυτά τα συστατικά. Δεν μπορείτε να φανταστείτε την κανονική μεταβολισμό του σώματος, χωρίς τη συμμετοχή των βιταμινών. Οι μπανάνες περιέχει αρκετά ακριβώς συστατικά (ασκορβικό και νικοτινικό οξύ, ριβοφλαβίνη, καροτίνη), το οποίο επιτρέπει στα κύτταρα να «αναπνέει» και αναπτύσσονται κανονικά.

Καθημερινή κατανάλωση μπανάνας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, τη ρύθμιση που φυσικά των μεταβολικών διεργασιών.

Τα οφέλη του προϊόντος

Από τη σύνθεση του προϊόντος που περιγράφεται παραπάνω, είναι ήδη δυνατό να κρίνουμε τη χρησιμότητά της σε πολλούς τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας.

• αναφοράς μπανάνες, χορηγείται με την τροφή στην θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Μερικές φορές οι γιατροί συνιστούν ακόμη και την κατάσχεση έναν αριθμό φαρμάκων σε αυτό το προϊόν για καλύτερη πεπτικότητα.
• Η ικανότητα του καρπού να επηρεάσει το μεταβολισμό, συνάγουν την περίσσεια νερού από το σώμα, επηρεάζει τις εργασίες σχετικά με τους οργανισμούς ορμονικό επίπεδο έλκονται από αυτούς που παρακολουθούν τα στοιχεία τους. Μπανάνες έρχονται σε πολλές δίαιτα απώλειας βάρους.
• Και τα εξωτικά φρούτα που χρησιμοποιούνται για εξωτερική εφαρμογή. Από πολτό της μπανάνας να κάνει κομπρέσες για την θεραπεία των εγκαυμάτων, και τις κυρίες που χρησιμοποιείται για θρέψη μάσκες.
• Μπανάνα βοηθήσει στην αποκατάσταση της πρώην δύναμή τους με τους άνδρες, επιτρέποντας να αντιμετωπίσει την ανικανότητα. Αλλά φρούτου εδώ δεν είναι να λύσει το πρόβλημα - κάθε πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτά τα μενού φρούτα.

Body χρήσιμο μόνο ώριμες μπανάνες. Αυτοί είναι χαμηλότερα σε θερμίδες, λόγω της χαμηλότερης πυκνότητας του αμύλου που περιέχεται στον καρπό.

Βλάβη στη δίαιτα της μπανάνας

Είναι επιβλαβής για να φάει μπανάνες το βράδυ; Σχετικά με τους κινδύνους του προϊόντος θα πρέπει να μιλήσω σε μια διαφορετική προοπτική. Ούτε η νύχτα, ούτε την ημέρα δεν μπορεί να φάει τον καρπό του ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων.

• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη των μπανανών που αντενδείκνυνται διαβήτη.
• Παρά το γεγονός ότι ο σκοπός της δίαιτας της μπανάνας είναι η απώλεια βάρους, οι παχύσαρκοι άνθρωποι με ισχυρές αυτές αντενδείκνυνται λόγω της παρουσίας αμύλου και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
• Αν και χρήσιμο μπανάνες πυρήνες, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος της υποτροπής θρομβοφλεβίτιδα, γιατί φρούτα προωθεί θρόμβων στο αίμα.

Όλα τα υπόλοιπα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή αυτών των εξωτικών φρούτων. Αν θέλετε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια δίαιτα της μπανάνας. Και αν αυτά τα φρούτα για να φάει το βράδυ καθορίζεται από τους ίδιους τους - πολύ κακό δεν έχετε λόγους.

δίαιτα της μπανάνας

Μπορώ να φάτε μια μπανάνα τη νύχτα; Αν και θεωρούνται υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, αλλά δεν προσθέτουν επιπλέον κιλά, όπως φρούτα, αντίθετα, να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Η παρουσία των υδατανθράκων καθιστά τις μπανάνες πλούσιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό όταν κάθεστε σε μια διατροφή.

Πρέπει να προσδιορίζει ταυτόχρονα ότι μια τέτοια διατροφή δεν πρέπει να είναι μια τακτική, συνεχώς έχουν μόνο μπανάνες δεν είναι επιθυμητό - το σώμα χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή. μενού Μπανάνα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, όπως η νηστεία ημέρες (3-7 ημέρες), για να ανακτήσει, για παράδειγμα, μετά τις χειμερινές διακοπές ή κορεσμένα διεξαχθεί.

Διαιτητικά ημέρες περιλαμβάνει μόνο μπανάνες σε συνδυασμό με γάλα ή γιαούρτι, νερό και πράσινο τσάι. Το αποτέλεσμα τελικά πολύ άσχημα γιατί φρούτα προάγει την απέκκριση της περίσσειας υγρού, καθαρίζει το σώμα, και την ίδια στιγμή υποστηρίξει το μεταβολισμό και την ενεργειακή ισορροπία.

Κατά κανόνα, η κατάποση των προϊόντων που διανέμονται σε όλη την ημέρα, κάνοντας μια τελευταία σνακ πριν από 19 ώρες. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν προτάσεις για να φάει 1 μπανάνα τη νύχτα. Υποτίθεται ότι θα ωφελήσει το σώμα σας.

Τρώμε τη νύχτα και την απώλεια βάρους

Μπορεί μία μπανάνα τη νύχτα για την απώλεια βάρους; Υπάρχει ένα άλλο στοιχείο που είναι μέρος αυτού του κίτρινου νόστιμο προϊόν - μελατονίνης. Αυτή η ορμόνη βοηθά το σώμα να ρυθμίσει βιολογικούς ρυθμούς. Έτσι, η μελατονίνη φάρμακα που προβλέπονται για τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία. Αλλά αξίζει τον κόπο να φορτώσει τις χημικές ουσίες στο στομάχι, αν είναι δυνατόν να φάτε το βράδυ χρήσιμο προϊόν;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μια μπανάνα (τρώγεται το βράδυ) συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό, βοηθώντας να ρίξει τα επιπλέον κιλά. Ως εκ τούτου, το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί για να προκαλέσει συχνές επιθυμίες σε μια τουαλέτα. Για να αποφευχθεί αυτό, η δίαιτα της μπανάνας δεν θα πρέπει να ξεκινήσει από την παραδέρνουν κόλπο - το σώμα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι γι 'αυτό εκ των προτέρων.

Ενεργός καθαρισμός λαμβάνει χώρα σε πολύ βρώμικη. Αν τηρούν τακτικά σε μια ισορροπημένη διατροφή και να εγκαταλείψει ανθυγιεινά τρόφιμα, η διατροφή μπανάνα θα κάνουμε χωρίς αγρυπνίες. Θα κοιμηθείτε σαν μωρό, και έτσι να χάσουν βάρος.

Προετοιμασία για τη «νύχτα» δίαιτα

Οποιαδήποτε δίαιτα απαιτεί την προπαρασκευαστική διαδικασία. Μπανάνα δεν αποτελεί εξαίρεση. μια-δυο μέρες και έτσι πρέπει να αφιερώσει μερικές από τις διαδικασίες.

• Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το συκώτι και τα νεφρά, στηρίξουν ακόμη και ένα ειδικό τσάι από βότανα.
• Είναι υποχρεωτικό για τον καθαρισμό και το έντερο. Ο πιο εύκολος τρόπος - αλατούχο κλύσμα.
• Η μετάβαση σε μια ήπια δίαιτα, t. Ε Η απόρριψη των τηγανητά, πικάντικο, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα.
• Η ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας πρέπει να εκφόρτωσης - μόνο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι.

Απαλλάσσοντας το σώμα από τις τοξίνες, θα δώσει την ευκαιρία στη διατροφή της μπανάνας για να ασχοληθεί αποκλειστικά με την αποκατάσταση του μεταβολισμού.

δίαιτα Συνταγές βράδυ της μπανάνας

Μπορεί μία μπανάνα τη νύχτα στη διατροφή; Αν η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση αυτού του προϊόντος αποκλειστικά (σε συνδυασμό με γάλα ή τσάι), τότε εδώ στην απώλεια βάρους νύχτα δεν υπάρχουν τέτοιοι περιορισμοί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε πλήρως να τραφεί, αλλά μέτρια. Τα γεύματα πρέπει να περιέχουν μόνο εύπεπτη τροφή.

Και τότε το σώμα θα είναι στην ευχάριστη θέση να αναλάβει το μενού το βράδυ της μπανάνας.

• Λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να πιει ένα κούνημα μπανάνα (όχι ένα φλιτζάνι). Μια τρίτη μπανάνα να αλέσει σε ένα μπλέντερ, προσθέστε ένα τρίτο φλιτζάνι χυμό καρότου και 2/3 ποτήρι ζεστό γάλα, όπου η λιωμένη μέλι (3 ώρες. L.). Όλα τα συστατικά χτυπημένη σε ένα χρήσιμο θρεπτικό κοκτέιλ.
• Ένα άλλο ποτό θα είναι χρήσιμο για τη νύχτα για όσους πρόκειται να χάσουν βάρος - smoothies. Εδώ μπανάνα αναμιγνύεται με ανανά, ακτινίδιο και προσθέστε το χυμό μήλου. Όλα τα συστατικά προέρχονται από τη γεύση. Αλλά το ποτό δεν είναι κατάλληλο για όσους έχουν προβλήματα με την οξύτητα του στομάχου.
• Και smoothies πλιγούρι βρώμης, αν και πλούσια, αλλά περιέχει μόνο 190 θερμίδες (1 φλιτζάνι). Έτσι, τρώγεται το βράδυ της smoothies θα επιτρέψει να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας και το σχήμα. Παρασκευάζεται κατ 'αυτόν τον τρόπο: πλιγούρι βρώμης βρασμένες σε νερό (.. 1 κουταλιά της σούπας) αναμιγνύεται με το μισό της μπανάνας και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (200 ml), όλα είναι χτυπημένη σε ένα μπλέντερ. μπορεί να προσθέσει λίγο βανίλια ή κανέλα και 1 ώρα. Εάν είναι επιθυμητό, L. το μέλι.
• Μπορείτε να τη νύχτα για να φάει το τυρί cottage και ένα επιδόρπιο μπανάνας, ελαφρά ντυμένη με μέλι. Αλλά την ίδια στιγμή, να έχετε κατά νου ότι το πηγμένο γάλα για τυρί δεν πρέπει να είναι λιπαρό (για να αποφευχθεί η ένταση στο στομάχι), και ο αριθμός των πιάτων - μικρά (4-5 κουταλιές της σούπας ..).
• Εκείνοι που πέφτει για ύπνο αργά λόγω της εργασίας, μπορούμε να προσφέρουμε μια νύχτα σνακ μπανάνας ψημένα στη σχάρα. Το καθαρισμένο φρούτο κόβεται κατά μήκος σε δύο ίσα μέρη, καθένα από τα οποία λιπαίνονται και καλύπτεται με μέλι ψιλοκομμένα καρύδια. Ψήστε δεν χρειάζονται περισσότερο από 5 λεπτά.

Εν κατακλείδι

Οποιαδήποτε από τις συνταγές που παρασκευάζονται για τη νύχτα, θα είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, αν δεν υπερφαγία. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δίαιτα της μπανάνας γάλα είναι καλό μόνο το απόγευμα. Αλλά το βράδυ το μενού αυτός ο συνδυασμός είναι καλύτερα να αποκλείσει λόγω της διαδικασίας της ζύμωσης.

Έτσι, αν μια λογική προσέγγιση στο θέμα της απώλειας βάρους, μπανάνα (μια μέρα στην άλλη φάει) οποιαδήποτε βλάβη ή ενόχληση θα φέρει. Μια συμπληρωματικά προϊόντα που περιλαμβάνονται στη συνταγή, κάνουν ένα υγιεινό ύπνο.