Ποια είναι τα οφέλη και τις βλάβες της αργινίνης; Οι ιδιότητες των αμινοξέων. Τροφές πλούσιες σε Ε-αργινίνη

Κατά τη διάρκεια πολλαπλών αμερικανική μελέτη κατάφερε να αποδείξει τις θεραπευτικές ιδιότητες της αργινίνης αμινοξέων (νιτρικό donator οξείδιο). Διαπιστώθηκε ευεργετικές επιδράσεις της στο σώμα ως σύνολο, και στην ακρίβεια της κυκλοφορίας του αίματος, τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά μυ. Λόγω αυτής της εκπληκτική ανακάλυψη εμπειρογνώμονες τιμήθηκε με το βραβείο Νόμπελ το 1998.

Πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά

Σήμερα, η βλάβη και τα οφέλη της αργινίνης επανειλημμένα μελετηθεί. L-αργινίνη είναι ο βασικός μεταφορέας των αζωτούχων ενώσεων, και συμμετέχει στην απομάκρυνση και μεταφορά της περίσσειας αζώτου στο σώμα διατηρώντας τη βέλτιστη ισορροπία αυτής της συνιστώσας. Αργινίνη έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα επί του καρδιαγγειακού συστήματος, εξασφαλίζει την ορθή λειτουργία της ανταλλαγής και μεταβολικές διεργασίες.

Μία επαρκής ποσότητα αυτού του αμινοξέος βοηθά την ταχεία σύναψη των τοξινών. ουσία επιταχύνει την σύνθεση πολλών ορμονών στο ανθρώπινο σώμα. Για το λόγο αυτό, το αμινοξύ χρησιμοποιείται ενεργά στη διατροφή των αθλητών, bodybuilders. Είναι ένας καταλύτης για τη σύνθεση της μυϊκής μάζας και χρησιμοποιεί προϊόντα διάσπασης.

Όταν η ενδογενής παραγωγή είναι μειωμένη σημαντικά το σωματικό λίπος και αυξημένη μυϊκό ιστό. Κατά την τελευταία δεκαετία, τα ναρκωτικά, με την προσθήκη της εν λόγω ουσίας άρχισε να απολαύσετε μεγάλη επιτυχία. Σε εμπορικώς διαθέσιμα χάπια για την αναζωογόνηση, καθώς και γέλες και τα σαμπουάν για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Το αμινοξύ στο bodybuilding

Harm και τα οφέλη της αργινίνης στην αθλητική διατροφή είναι ανεπαρκείς. Κατά τη διάρκεια της ενισχυμένης προπόνηση δύναμης σώμα δεν μπορεί να κάνει ακόμη και το 10% της ουσίας αυτής, αντίστοιχα, οι αθλητές πρέπει να πάρει το αμινοξύ από το εξωτερικό, και συγκεκριμένα με τη χρήση ειδικών συμπληρωμάτων. L-αργινίνη προάγει την ταχεία επούλωση των κατεστραμμένων ιστών, την αντοχή, ομαλοποιεί χοληστερόλης και επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης μετά από τραυματισμό. Τροφοδοτούνται επίσης τα μυϊκά κύτταρα και εμφανίζει ανεπιθύμητες ουσίες. Η χρήση της αργινίνης είναι η ικανότητά τους να επιταχύνουν τη συσσώρευση της μυϊκής μάζας, την καύση του λίπους, και να αυξήσει τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού.

Τα οφέλη του γυναικείου σώματος

Pleasant ανακάλυψη για την πλειοψηφία των γυναικών θα είναι ότι το αμινοξύ δεν βοηθά μόνο με τον έλεγχο του βάρους, αλλά και να εξαλείψει τα προκύπτοντα αποθέματα λίπους. Επιπλέον, συνιστάται να πάρει πάρα πολύ μελαγχολικό και υποχόνδριο τα κορίτσια, ειδικά κατά τη διάρκεια της Ύφεσης. Αυτό μειώνει τα συμπτώματα της μείζονος καταθλιπτικής κατάσταση, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και παρατείνει τη νεολαία.

Agent βοηθά στην παραγωγή ορμονών χαράς - της σεροτονίνης, και αυξητική ορμόνη (ορμόνη ανάπτυξης). Στην έλλειψη αυτών των ζωτικών ορμονών στο σώμα μας γερνά γρηγορότερα και ξεθωριάζει. Σε αυτό θεραπευτικές ιδιότητες δεν σταματούν εκεί. L-αργινίνη διεγείρει το αναπαραγωγικό σύστημα, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες.

Ως εκ τούτου, είναι συχνά συνιστάται να λάβουν για τη θεραπεία της υπογονιμότητας: αυξάνει την παραγωγή σπέρματος, βελτιώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, οργασμό ένταση, ενισχύει και παρατείνει την αίσθηση της σεξουαλικής επαφής. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα προτείνουμε την καθημερινή αργινίνη χρήση. Οι ιδιότητες των αμινοξέων είναι μοναδικά και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα σεξουαλικά προβλήματα.

Ποια προϊόντα περιέχουν L-αργινίνη;

Καθημερινά κανόνας της ουσίας για έναν ενήλικα είναι 6 γ. Ο άνθρωπος που παίρνει από τις τροφές. Η πρώτη θέση είναι κατειλημμένη από το περιεχόμενο αμινοξέος:

-kunzhut?

-kedrovye, καρύδια και αμύγδαλα?

-tykvennye σπόρους?

-arahis.

Στη δεύτερη θέση:

-svinina?

-govyadina?

-pechen?

-tsyplenok, κοτόπουλο?

-utka?

-yaytsa κοτόπουλο?

-moloko?

-tvorog.

Η τρίτη τιμητική θέση σε αυτή τη λίστα είναι οι εξής:

-kambala?

-tunets?

-anchousy?

-Σύστημα λευκά ψάρια?

-karp?

-treska?

-krevetki, καβούρια?

-seledka.

Αργινίνη παρευρίσκεται εις τις ακόλουθες κατηγορίες προϊόντων:

-bobovye (μπιζέλια, φασόλια)?

-krupy (φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί)?

-muka.

Εκτός από αυτή την λίστα είναι τα προϊόντα αμινοξύ στη σοκολάτα, σταφίδες και πιάτα σιδήρου.

Πώς να πάρετε το θέμα;

Για την καλύτερη απορρόφηση του αμινοξέος είναι καλύτερο να ληφθεί με άδειο στομάχι, χωρίς ανάμιξη με τα λίπη - μια ώρα πριν από τα γεύματα ή δύο ώρες μετά το γεύμα (αν ασκείστε). Με ταυτόχρονη χρήση των αμινοξέων και των τροφίμων είναι μια αργή απορρόφηση της αργινίνης. Οι αθλητές και όλους εκείνους που θέλουν να χτίσουν μυς, συνιστάται να πίνουν συμπλήρωμα μία ώρα πριν από τα μαθήματα - 3-6 γραμμάρια.

Όταν η δοσολογία υπερβαίνει τα 10 c. είναι η αύξηση της αυξητικής ορμόνης. Καλό θα είναι να υπολογίσει το ύψος του ατόμου με έναν ειδικό. Harm και τα οφέλη της αργινίνης προφανές αντικείμενο κανόνων δοσολογία και αποδοχής.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Οι γιατροί δεν συμβουλεύει να πάρει το φάρμακο για τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας, οποιασδήποτε μορφής σχιζοφρένεια. Και τα μικρά παιδιά (υπάρχει αυξημένη παραγωγή της αυξητικής ορμόνης), οι έγκυες γυναίκες (και γαλουχία) και τα άτομα με υπερευαισθησία (ατομική δυσανεξία). Όταν λάβετε την ακριβή δοσολογία πρέπει να τηρούνται, έτσι ώστε να μην προκαλούν αρνητικές επιπτώσεις της αργινίνη.

Η βλάβη μπορεί να προκαλέσει το σώμα στο φάρμακο, αν είναι μεγαλύτερη από την ημερήσια απαίτηση (άνω του 20 γ.). Σε αυτή την περίπτωση, θα οδηγήσει στην ενεργοποίηση του έρπητα και έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο πάγκρεας. Τα ακόλουθα συμπτώματα δεν εξαιρούνται: ζάλη, διάρροια, απώλεια της πίεσης, ναυτία, αδυναμία.

Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και εμετούς. Μετά την ανίχνευση αυτών των συμπτωμάτων είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του προσθέτου. Αυτό είναι ό, τι είναι η βλάβη και τα οφέλη της αργινίνης. Υπέροχες ιδιότητες των αμινοξέων είναι αναμφισβήτητη και πολύπλευρη. Ακολουθήστε τις οδηγίες και να παραμείνουν νέοι, υγιείς και όμορφες.