Πώς να καθορίσει το ιδανικό βάρος για το ύψος σε εφήβους

Στον άνθρωπο, τα πάντα θα πρέπει να είναι μια χαρά. Αυτό όλοι γνωρίζουμε, αλλά μερικές φορές ξεχνάμε. Η σημερινή κοινωνία είναι αρκετά αυστηρά αναφέρεται σε άτομα με υπερβολικό βάρος, την προώθηση της αρμονίας και λεπτότητα. Αλλά μην πάμε πολύ μακριά σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιοχές; Είναι δυνατόν στην επιδίωξη της ομορφιάς βλάψουν τον εαυτό σας;

πρότυπα

Σήμερα υπάρχουν πολλές προδιαγραφές βάρους για τον άνθρωπο, και, αντίστοιχα, και οι τύποι για τον υπολογισμό τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ΗΠΑ, με μεγαλύτερη ακρίβεια, ακόμα και οι εκτιμήσεις του Χόλιγουντ διαφέρουν κάπως από τις τοπικές ιατρικές συστάσεις σχετικά με τις παραμέτρους και τα στοιχεία του όγκου. Και αν ένας ενήλικας δεν αξίζει να καταστρέψει το σώμα σας, επιτυγχάνοντας ανώμαλη ιδεώδη της ομορφιάς, μια τέτοια συμπεριφορά για τους εφήβους μπορεί ακόμη και να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Ως εκ τούτου, όλοι όσοι επιθυμούν να επιτύχουν την τέλεια εικόνα που πρέπει να ξέρετε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σε εφήβους και ενήλικες. Με την ευκαιρία, οι αριθμοί θα είναι διαφορετικοί.

τύπους σώματος

Με τη μελέτη της αναλογίας του βάρους και του ύψους σε εφήβους, θα πρέπει να σημειωθεί ότι στο παρελθόν και πρέπει να λαμβάνει υπόψη τον τύπο του σώματος πρόσωπο. Μπορεί να είναι λεπτή χωρίς οστά, ή ασθενικές - λεπτές οστά, αρκετά μακριά άκρα, λαιμό, στενό πρόσωπο. Big-αποστεωμένο σώμα - giperstenicheskom - διακρίνει τους ανθρώπους με ένα ευρύ στήθος, τους γοφούς, σχετικά κοντά πόδια. Normostenichesky - κανονικό τύπο σώματος - εκπροσωπεί τα άτομα με το κλασικό σχήμα και τυποποιημένες παραμέτρους. Καθορίστε το είδος των ματιών δεν είναι τόσο εύκολο. Αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό είναι δυνατό με τη μέτρηση της περιφέρειας του καρπού που οδηγεί (εργασίας) το χέρι:

• asthenics - λιγότερο από 16 εκατοστά?
• normostenik - εύρος 16-18,5 cm?
• hypersthenics - περισσότερο από 18,5 εκατοστά.

πίνακες

Ο απλούστερος τρόπος για να καθοριστεί ένα τραπέζι μπορεί να είναι μια αναλογία ύψους και του βάρους, χάρη στην οποία μπορεί να βρεθεί το ιδανικό ρυθμίσεις τους. Αυτοί οι πίνακες, υπάρχει ένα τεράστιο ποσό - ξεχωριστά για άνδρες, γυναίκες, παιδιά και εφήβους. Είναι απαραίτητο μόνο για το ποσοστό αύξησης να βρουν το ιδανικό βάρος και να το διατηρεί στο επιθυμητό σημείο.

τύπος

Προσδιορίστε το ιδανικό βάρος για το ύψος σε εφήβους, επίσης, με τη χρήση ειδικών τύπων. Μόνο εδώ αξίζει να αναφερθεί ότι δεν είναι όλα κατάλληλα για παιδιά. Για παράδειγμα, ο τύπος για τον προσδιορισμό Quetelet ΒΜΙ - δείκτης βάρους σώματος θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για άτομα ηλικίας άνω των είκοσι. Οι έφηβοι μπορούν επίσης να πάτε τύπου Broca, η οποία λαμβάνει υπόψη όχι μόνο το βάρος για το ύψος σε εφήβους, αλλά και το είδος του διάπλαση και την ηλικία του παιδιού. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τύπο για τον υπολογισμό της αναλογίας McCallum και έποχα τα χέρια, τα πόδια, το λαιμό, και τ. Δ

Στηρίξτε το σώμα

Προσδιορίστε το ιδανικό βάρος για την εφηβική ανάπτυξη, μην απελπίζεστε και να αναζητήσουν γρήγορα έναν αποτελεσματικό τρόπο έξω, αν ο αριθμός αυτός δεν είναι αρκετά όπως αυτό. Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι νέοι δεν θα πρέπει να είναι πεινασμένοι, να καθίσει σε μια σκληρή δίαιτα και τον εαυτό σας ρυθμό με βαριά άσκηση. Σε αυτή την ηλικία, τα πάντα είναι καλό με μέτρο. Αν τρώτε σωστά, κοιμούνται αρκετό χρόνο για να έχουν μια καθημερινή άσκηση είναι εφικτό, να είναι σε εξωτερικούς χώρους και να ζήσουν μια πιο ενεργό τρόπο ζωής όσο το δυνατόν, επιπλέον βάρος απλά δεν κόβω. Και αν αλλάξετε τη ζωή σας και να μετατρέψει προς τη σωστή κατεύθυνση, το μόνο που πάει με τους ίδιους χρόνους, χωρίς βία κατά του σώματος.