Σαλάτα «Χτυπάμε» για την απώλεια βάρους. Σαλάτα «Χτυπάμε» για τον καθαρισμό του εντέρου

Δεν είναι μυστικό ότι τα έντερα από καιρό σε καιρό πρέπει να καθαριστεί. Μετά από όλα, αν το σύμπλεγμα αυτό των τοξινών υπάρχουν διαταραχές του πεπτικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του, επηρεάζει την κατάσταση του σώματος και το βάρος. Και σήμερα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, «Χτυπάμε» σαλάτα για την απώλεια βάρους.

Σαλάτα «Χτυπάμε»: σύνθεση και θερμιδικό περιεχόμενο

Αυτό το πιάτο είναι εύκολο να προετοιμαστούν. Επιπλέον, για τον καθαρισμό του εντέρου θα είναι χρήσιμα αυτά τα προϊόντα, τα οποία έχουν σχεδόν πάντα σε κάθε κουζίνα.

Έτσι, τα βασικά συστατικά σαλάτα είναι το λάχανο, τα καρότα και τα τεύτλα. Αυτή η χαμηλή σε θερμίδες τρόφιμα που δεν είναι δύσκολο να αποκτηθούν. Για τον ανεφοδιασμό χυμό λεμονιού χρήση. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την προσθήκη στη σαλάτα λίγο σκόρδο για μπαχαρικό.

Ετσι, η θερμιδική περιεκτικότητα 100 g αυτής της τροφής είναι μόνο 32 kcal που συμφωνούν αρκετά.

Γιατί σαλάτα συμβάλλει στην απώλεια βάρους; Πολύτιμες ιδιότητες των τροφίμων

Στην πραγματικότητα, αυτό το πιάτο έχει πολύ πολύτιμες ιδιότητες. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη σαλάτα «Χτυπάμε» για να καθαρίσει το έντερο. Το γεγονός ότι σχεδόν Όλα τα συστατικά μέρη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πηκτίνη. Fiber - ένα φυσικό διεγερτικό μηχανικές κινήσεις του εντέρου. Δεν είναι μυστικό ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθαρίσει τα έντερα από τις τοξίνες και να εξομαλύνει την πέψη.

Έτσι, η τακτική χρήση του μαρουλιού ομαλοποιεί περισταλτισμό, επιταχύνει την πέψη και διευκολύνει την ταχεία καθαρισμό του σώματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι πολύτιμες ιδιότητες των τροφίμων.

Μετά από όλα, χρησιμοποιώντας συχνά «Χτυπάμε» σαλάτα για την απώλεια βάρους. Πρώτον, το βάρος μειώνεται εξαιτίας της απελευθέρωσης των κοπράνων και άλλων τοξινών. Δεύτερον, ορισμένα από τα προϊόντα που έχουν τη λεγόμενη αρνητική θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα απαιτεί από αυτούς να δαπανήσουν για τον έλεγχο πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι σήμερα περιέχουν.

Έτσι, αν αντικαταστήσουμε ένα από αυτά τα γεύματα σαλάτα (συνήθως οι ειδικοί συστήνουν αυτό το πιάτο για δείπνο), και είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με το κάψιμο του λίπους. Και δεν πρέπει να υποφέρουν από την πείνα, όπως φυτικές ίνες διογκώνονται, γεμίζοντας το στομάχι και τα έντερα και δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού.

Από την άλλη πλευρά, τα τεύτλα, καρότο και λάχανο είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό. Η τακτική κατανάλωση αυτού του πιάτου βελτιώνει το δέρμα, αναζωογονεί και δίνει μια μεγάλη αίσθηση.

Σαλάτα «Χτυπάμε» Διατροφή Συνταγές

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η προετοιμασία αυτού του πιάτου απαιτεί πολύ λίγη προσπάθεια. Σαλάτα «Whisk» αδυνάτισμα παρασκευάζεται ως εξής:

• Πρώτον, ψιλοκόψτε λίγο φρέσκο λάχανο.
• Τώρα, τρίψτε με ένα μικρό τρίφτη φρέσκα παντζάρια και τα καρότα.
• Η ποσοτική αναλογία των προϊόντων πρέπει να είναι όπως 3: 1: 1
• Ελαφρώς θυμηθείτε τα λαχανικά, έτσι ώστε να αρχίσει να αφήσει το χυμό.
• μπορεί να προσθέσει μια σκελίδα σκόρδου εάν είναι επιθυμητό (προαιρετικό).
• Περίοδος τη σαλάτα λίγο χυμό λεμονιού.
• Με την ευκαιρία, και το φυτικό έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αν θέλετε να συμπληρώσετε, αλλά και εξευγενισμένα. Το καλύτερο είναι να προσθέσετε λίγο φαγητό λινέλαιο, αφού συμβάλλει στη διαδικασία της λιπόλυσης. Αλλά το ελαιόλαδο δεν συνιστάται.
• Αφήστε τη σαλάτα για δέκα λεπτά για να αφήσει όλα τα λαχανικά είχαν χυμό.

Sol, καθώς και άλλα μπαχαρικά, δεν είναι δυνατό να προστεθεί στο πιάτο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σαλάτα «Χτυπάμε» για την απώλεια βάρους μπορούν να καταναλωθούν κατά τις ημέρες της νηστείας - έτσι το χαμένο βάρος θα είναι πολύ ευκολότερη.

Σαλάτα «Χτυπάμε» για τα άτομα με χαμηλή οξύτητα των γαστρικών υγρών

Δυστυχώς, «Χτυπάμε» σαλάτα για την απώλεια βάρους μπορεί να φάει, δεν είναι όλα. Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Και αν έχετε γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, η συνταγή μπορεί να τροποποιηθεί ελαφρώς. Συγκεκριμένα, αντί για φρέσκο λάχανο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάχανο τουρσί.

Εάν πάσχετε από anatsidnyh γαστρίτιδα, στην οποία η ποσότητα του υδροχλωρικού οξέος στο γαστρικό υγρό είναι ελάχιστη, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί του φρέσκου τουρσί τεύτλα. Και δεν λυπάμαι για το χυμό λεμονιού.

Σαλάτα συνταγή για τα άτομα με υψηλή οξύτητα

Αν πάσχετε από γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, τότε φυσικά όξινα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων χυμό λεμονιού, που αντενδείκνυται. Αλλά μην ανησυχείτε, καθώς λίγο τροποποιημένο μαρούλι δεν θα ενεργήσει χειρότερα από ό, τι το κλασικό.

Για να προετοιμάσει το πιάτο θα πρέπει να έχετε φρέσκο λάχανο, ωμά καρότα και τα βρασμένα παντζάρια. Αλλά η αναλογία των προϊόντων που πρόκειται να αλλάξει σε 1: 1: 2 (λάχανο μικρότερα τεύτλα περισσότερο). Επιπλέον, ένα μικρό ποσό μπορεί στον ατμό δαμάσκηνα και να το προσθέσετε στη σαλάτα. Ψημένα τεύτλα και τα δαμάσκηνα έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, καθαρίστε το από τις τοξίνες και θεωρείται ότι είναι μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Γεμίστε τη σαλάτα με το φυτικό έλαιο χωρίς χυμό λεμονιού ανάγκη και το σκόρδο.

Σαλάτα «Χτυπάμε» αδυνατίσματος: Κριτικές

Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτού του πιάτου σήμερα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, να επιλέξουν ακριβώς Σαλάτα «Χτυπάμε». Κριτικές για αυτό το πιάτο είναι πραγματικά ενθαρρυντική.

Οι άνδρες και οι γυναίκες λένε ότι δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος χωρίς να εγκαταλείψουν τη συνήθη διατροφή και τη συμμόρφωση με ένα άκαμπτο διατροφή. Μερικοί λένε ότι σε ένα μόλις μήνα της χρήσης αυτής σαλάτα για το δείπνο θα καταφέρουν να απαλλαγούμε από 4-5 επιπλέον κιλά. Στο πρώτο μισό της ημέρας, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων γλυκά.

Επιπλέον, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κανονίσετε ημέρες νηστείας που επιτρέπεται να φάει μόνο αυτό το πιάτο: τα αποτελέσματα και εμπνευσμένη. Πολλοί αναφέρουν επίσης μια σημαντική βελτίωση στην υγεία και την πρωτόγνωρη και φρεσκάρετε το δέρμα. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αν έχετε σαλάτα πρωινό, στη συνέχεια, μια επιπλέον ποσότητα ενέργειας και τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εγγυημένη.

Αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος με αυτή τη σαλάτα, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε τη σωματική δραστηριότητα. Μετά από όλα, η τακτική άσκηση και φρέσκο αέρα βοηθά να σφίξετε τους μυς και τους ιστούς οξυγονούχες ενώσεις.