Σαλάτα από καρότα και τα μήλα. Απλές συνταγές.

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητη για το σώμα μας, ανεξάρτητα από την εποχή. Λαχανικά περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, όσοι υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ως πολλά λαχανικά όσο το δυνατόν. συνταγή Σαλάτα με την προσθήκη των φρούτων και λαχανικών μια μεγάλη πολλά, θέλω να αναφέρω μερικά που μου αρέσει περισσότερο.

σαλάτα καρότο και ένα μήλο με σταφίδες

Αυτή η σαλάτα είναι όλο το χρόνο, δεδομένου ότι τα προϊόντα για το μαγείρεμα μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Για να προετοιμάσει μια σαλάτα από καρότα και τα μήλα εύκολα και διαρκεί ελάχιστο χρόνο.

Για την παρασκευή του χρειαζόμαστε: τέσσερα μεγάλα καρότα, 100 γραμμάρια μαύρη σταφίδα, δύο μεγάλες μήλο και μαγιονέζα για τις σαλάτες.

• Προετοιμασία: Βάλτε τις σταφίδες σε ένα μπολ, ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το για μισή ώρα, οπότε καλό σε ατμό. Στη συνέχεια, το νερό αποστραγγίζεται, εκπλένεται με ένα σουρωτήρι και υπόκειται σε όλες της υδρυάλου.
• καρότο μου, τη φλούδα και σχάρα. Μπορεί να είναι μικρή ή μεγάλη, όπως σας αρέσει.
• Με τις πλύθηκε μήλα αφαιρέστε τη φλούδα και κομμένο σε μικρούς κύβους. Προαιρετικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίφτη. Σαλάτα με ξινή μήλα ταιριάζει καλύτερα για την εξισορρόπηση του συνδυασμού των υπόγλυκη καρότα και σταφίδες.
• Πάρτε ένα βαθύ μπολ, απλώστε τα λαχανικά, προσθέτουμε τις ήδη ξηρές σταφίδες και ανακατέψτε. Μαγιονέζα και πάλι απαλά παρεμβαίνουν.
• Σαλάτα από καρότα και τα μήλα είναι ιδανικό για πιάτα ρύζι, πουρέ πατάτας και τα πουλερικά.

Φως σαλάτα από καρότα και τα μήλα

Θα χρειαστείτε: δύο καρότα, μήλο, λεμόνι και ξινή κρέμα.
Προετοιμασία: φλούδα καρότο και το μήλο σχάρα. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και όλοι ντυμένοι με ξινή κρέμα. Εμείς αναδεύεται καλά και μπορούμε να φέρουμε στο τραπέζι.

Σαλάτα από τεύτλα και τα μήλα και τα καρότα

Πολύ ζουμερό και νόστιμο σαλάτα που παρασκευάζεται εύκολα και γρήγορα.
Για σαλάτα, χρειαζόμαστε: Ένα μέτριο καρότο, τα τεύτλα μικρές, μεσαίες μήλο, δύο κοτσάνια σέλινο και μια πρέζα αλάτι. Για να προετοιμάσετε τη σάλτσα, δύο κουταλιές της σούπας σουσάμι, μια κουταλιά κάθε μέλι, μισό λεμόνι, μια κουταλιά της σούπας κονιάκ ή το ρούμι και το ελαιόλαδο.

• Να πάρει το μαγείρεμα: ένα μήλο, τα καρότα και τα τεύτλα μου και τη φλούδα. Τρίψτε στην κορεατική τρίφτη για να πάρετε μια μεγάλη ταινία.
• Αποφλοιωμένες κοτσάνια σέλινο και κομμένα σε πλάκες, τόσο λεπτό όσο το δυνατόν.
• Ας σάλτσα. Βάζουμε στο τηγάνι φωτιά, ρίχνουμε λάδι και τηγανίζουμε το σουσάμι. Αυτό πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Από τη στιγμή που το άρωμα και οι σπόροι γίνουν ροδίσουν, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε.
• Με σουσάμι κατ 'ευθείαν στο τηγάνι προσθέτουμε το μέλι, το χυμό λεμονιού, το κονιάκ και ανακατεύουμε καλά.
• Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε το τριμμένο λαχανικά, σέλινο, μήλο, προσθέτουμε λίγο αλάτι και ντυμένος με τη σάλτσα.
• Για να συμπληρώσετε τη σάλτσα πιάτο συνιστάται πριν από την υποβολή στο τραπέζι.

Καλαμάρι Σαλάτα με μήλα

Για όσους αγαπούν τα καλαμάρια, αυτή η σαλάτα θα φέρει πραγματική απόλαυση.

Χρειαζόμαστε: ένα κιλό καλαμάρια, δύο πορτοκάλια, ένα μεγάλο μήλο, ένα μάτσο φρέσκο άνηθο, δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, τρεις κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

• Παρασκευή: καλαμάρι επιμελώς πλένονται, να καθαρίζονται και κόβονται σε δακτυλίους. Στη συνέχεια, σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι προσθέτοντας ελαιόλαδο και τηγανίζουμε σε τρία λεπτά. Μετά ρίχνει το χυμό λεμονιού και σιγοβράζουμε για περίπου πέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
• Αποφλοιωμένες μήλα κομμένα σε κύβους.
• Με φλούδα πορτοκαλιού, τυλίξτε και τα κόβουμε σε κομμάτια όχι μεγαλύτερα.
• Όλα τα συστατικά συνδυάζονται, αλάτι και αναμείξτε καλά.
• Απλώνουμε σε ένα όμορφο μπολ και γαρνίρετε με ψιλοκομμένο άνηθο.

Όλες οι σαλάτες είναι απλό και πολύ χρήσιμο για το σώμα μας.