Σουμάκοβα Arina: βιογραφία, αδυνάτισμα προτάσεις, σχόλια και ενδιαφέροντα γεγονότα

Σουμάκοβα Arina - μια δημοφιλής blogger, επιτυχημένη επιχειρηματίας, μια στοργική μητέρα, ο ιδρυτής της φιλανθρωπικό έργο και απλά μια όμορφη γυναίκα, ο οποίος κατά 41 έχει περάσει από βαριά δοκιμασίες της ζωής με το κεφάλι ψηλά. Και ναι, από τον τρόπο, Arina χάσει 40 κιλά μέσα σε ένα χρόνο, συνεχίζει να «χτίσει» το σώμα και εμπνέουν με το παράδειγμά τους πολλές γυναίκες που θέλουν να δουν στον καθρέφτη μια φιγούρα των ονείρων.

Ιστορία των ισχυρών γυναικών

Arina δεν είναι από αυτούς που είναι τώρα τρώνε για τη ζωή, σκόραρε 40 επιπλέον κιλά και ξαφνικά αποφάσισε ότι θα ήταν το χρόνο και να χάσουν βάρος. Αυτή η καταπληκτική γυναίκα είναι πάντα σας παρακολουθεί - τρώτε σωστά, πηγαίνετε στην πισίνα, τρέξιμο το πρωί. Όμως η μοίρα θα το είχε ότι 34 χρόνια Σουμάκοβα Arina ακούσει από τους γιατρούς απογοητευτική διάγνωση - όγκο των πυελικών οργάνων. Και παρέμεινε αγώνας για ζωή και λαμβάνουν ορμονικά φάρμακα, μέρα με τη μέρα, αδυσώπητα αυξάνοντας τις κλίμακες επάνω, ή να παραιτηθεί και να πω αντίο σε όλα τα όνειρα και τα σχέδια για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή ... Arina επέλεξε την πρώτη επιλογή.

Ως αποτέλεσμα, μόνιμη διαδικασία, εγχείρηση στην κοιλιακή χώρα και η χορήγηση ορμονών, σε συνδυασμό με την απίστευτη δύναμη της θέλησης έκαναν τη δουλειά τους - οι γιατροί είπαν ότι η ασθένεια έχει υποχωρήσει. Αλλά αργότερα ζήτησε να παρακολουθούν την κατάστασή τους και να φροντίσουν ότι δεν υπάρχει υποτροπή.

Ιστορία Arina Σουμάκοβα - είναι η ιστορία μιας ισχυρής γυναίκας. Εκείνη αποφάσισε όχι μόνο να φροντίσει τον εαυτό της, στόχος της ήταν να επιστρέψει την παλιά μορφή, για να δω τον εαυτό μου και πάλι ένας νέος, υγιής και όμορφη. Η ασθένεια προστίθεται σε αυτό 40 επιπλέον κιλά και «έδωσε» το εξαφανισμένο μάτια, καταβεβλημένος και ηλικίας πρόσωπο. Ξεκίνησε μια νέα φάση - ένα νέο δρόμο για ένα υγιές σώμα.

Αν θέλετε πραγματικά να ...

Τα πάντα πρέπει να προσεγγίζεται με τη νοημοσύνη και σύνθετες - αποφάσισε για τον εαυτό μου Arina Shumakov. Η σωστή διατροφή, η άσκηση, όλα τα είδη των θεραπειών για την αποκατάσταση τόνο του δέρματος - με αυτό αποφάσισε να ξεκινήσει μια νέα ζωή, και ο πρώτος για να εξερευνήσετε τον πλούτο των πληροφοριών για να χάσετε βάρος σωστά και χωρίς να βλάψει την υγεία.

Arina ήταν για έναν πίνακα που δείχνει τον αριθμό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, η οποία είναι απαραίτητη για να λάβει κάθε μέρα. έγραψε επίσης έναν κατάλογο των τροφίμων, πάει από τη διατροφή της για καλό. Και άρχισε να δράσει, με αποτέλεσμα σε 6 μήνες 91 κιλά έχασαν βάρος σε 64. Αυτό είναι το πρώτο σημαντικό νίκη πάνω από το σώμα του!

Αποφασίστηκε να γιορτάσει τη νίκη του ταξιδιού, όπου Arina πήγε με την κόρη μου. Τώρα η γυναίκα δεν χρειάζεται πλέον να κρύψει το σώμα της κάτω από φαρδιά ρούχα: όμορφη θηλυκή μορφή απέκτησε το σχήμα της.

Ξεχάσατε το βάρος. Τι να κάνετε με το δέρμα;

Το πιο προβληματικό μέρος για Arina ήταν από δέρμα. Μετά από όλα, στην πρώτη σειρά, και στη συνέχεια η απώλεια τόσων κιλών της επιδερμίδας απλά δεν έχουν το χρόνο να τεντώσει και να συρρικνωθεί, με αποτέλεσμα το σώμα γίνεται πλαδαρό και χαλαρά. Ακόμη και η ένταση της άσκησης δεν είναι αρκετά.

Αλλά θα μπορούσα να παραιτηθεί εξαιτίας των εν λόγω εμποδίων στο δρόμο για ένα όμορφο σώμα Arina Σουμάκοβα; Βιογραφικό αυτής της γυναίκας περιγράφει ως ένα πραγματικό μαχητή που δεν χρησιμοποιήθηκε για να φοβάται τις δυσκολίες. Το αποτέλεσμα - ένα 3 πιάτων για 12 συνεδρίες της LPG-μασάζ, μεσοθεραπεία, λεμφική παροχέτευση, κατά της κυτταρίτιδας περιτυλίξεις σώματος, ντους υψηλής πίεσης ... Σε όλες τις διαδικασίες που έχουν δαπανηθεί τεράστια ποσά του χρόνου, προσπάθεια και χρήματα.

Αλλά το πράγμα που έκανε Arina από ό, τι τόσο προς καταχώριση: τώρα, όταν 41 ετών, που δεν έχει ένα μόνο γραμμάριο της κυτταρίτιδας! Το δέρμα της είναι σε άριστη κατάσταση, και να καταλάβω το φθόνο κάθε 20-year-old κορίτσι. Σουμάκοβα Arina δεν πρόκειται να σταματήσουν - τώρα εργάζεται σκληρά για να κάνουν αυτό το σώμα της παρέμεινε για πολλά χρόνια. Ποιο είναι το μυστικό αυτής της εκπληκτικής γυναίκας ξέρετε;

Arina πρόθυμη να μοιραστεί το μυστικό με άλλους

Η κατασκευή ενός σχήματος όνειρο, που έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες για να γίνει όμορφη. Arina Σουμάκοβα διατροφή είναι απλή: το κύριο πράγμα - να τρώτε τακτικά, δεν πεινούν και να μην κολλήσουμε σε επιβλαβή προϊόντα. Κατά την εκτέλεση των συστάσεων της, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει, και μέσα σε δύο εβδομάδες θα δείτε την πρώτη σημαντική αλλαγή στον καθρέφτη.

δίαιτα «Προσέγγιση»

Arina έναρξη συμβουλεύει να «σκούντημα» διατροφή - διαρκεί τρεις μέρες και έχει σχεδιαστεί για να τρέξει μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Σε αυτές τις ημέρες θα πρέπει να έχουμε ένα βραστό νερό στον ατμό φαγόπυρο σε οποιαδήποτε ποσότητα, χωρίς αλάτι, καλό είναι να κάνουν διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, όχι περισσότερο από 2-3 ώρες. Είναι, επίσης, επιτρέπεται να πίνουν 1% ή χωρίς λιπαρά γιαούρτι, αλλά όχι περισσότερο από 1 λίτρο ημερησίως.

Λόγω του γεγονότος ότι δεν αισθάνεστε πείνα και πάντα γεμάτο, κρατήστε 3 ημέρες σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι δύσκολο. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Arina θεωρεί ότι δεν μπορεί κανείς να υποτιμά το ρόλο της πρόσληψης υγρών για την απώλεια βάρους - που εμφανίζεται μαζί με το λίπος, και αν δεν πίνετε αρκετό νερό, τότε το μεταβολισμό των λιπιδίων θα πρέπει να διαταραχθεί.

Βγείτε από μια τέτοια δίαιτα είναι απαραίτητη για τη σωστή - μετά την τρίτη μέρα το σώμα λαμβάνει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης, η οποία βρίσκεται στο φαγόπυρο. Ως εκ τούτου, για να κρατήσει την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα, είναι απαραίτητο να εισαχθούν χωρίς πρωτεΐνη ημέρες.

Πρωτεΐνη-free ημέρες

Θα πρέπει να υπάρχουν 2 - για να έρθει συνεχώς με μια δίαιτα «σκούντημα» και να πάει σε μια σωστή διατροφή. Μενού γίνονται για αυτές τις μέρες, και είναι κατάλληλο για όσους τηρούν την Ορθόδοξη θέση: αποκλείεται εντελώς τα ζωικά προϊόντα.

Η αρχή της πρωτεΐνης χωρίς φαγητό έχει ως εξής: πρωινό - κουάκερ (βρώμη, καλαμπόκι, κεχρί), στη συνέχεια δύο σνακ - γλυκά φρούτα ή μερικά κομμάτια από αποξηραμένα φρούτα, μια σαλάτα λαχανικών για το μεσημεριανό γεύμα - χορτοφάγος σούπες ή λαχανικά στον ατμό, μπορεί δημητριακά με φυτικά συστατικά, σνακ - χωρίς ζάχαρη φρούτα ή σαλάτα λαχανικών, το δείπνο - σούπα λαχανικών ή σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα αγγούρι.

Φυσικά, μην ξεχνάτε άφθονο νερό, χωρίς την οποία ακόμη και το δεξί μενού δεν θα λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα, λέει ο Arina Shumakov. Η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολο όταν προστίθενται σε υγρά λεμόνι και η κανέλα, ή να κάνετε τσάι τζίντζερ. Αυτή η ρίζα τζίντζερ, η οποία είναι γεμάτη με νερό τη νύχτα, και στη συνέχεια καταναλώνεται με άδειο στομάχι, και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αυτό το ποτό δεν συνιστάται για τα άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Η σωστή διατροφή από Arina Σουμάκοβα

Πρώτον, σε καμία περίπτωση δεν λιμοκτονήσουν. Δεύτερον, δεν τρώνε fast food και άλλες ανθυγιεινές τροφές. Τρίτον, πίνουν άφθονο νερό (περισσότερο από 2 λίτρα ανά ημέρα) τζίντζερ νηστεία τσάι ποτό και νερό με κανέλα και λεμόνι να επιταχύνει το μεταβολισμό.

πρόγραμμα διατροφής Arina είναι σχεδιασμένο για 55 ημέρες. Στην ομάδα αυτή οδηγεί μια υποδειγματική μενού που κάθε κορίτσι πρέπει να προσαρμοστεί για να ταιριάζει ιδιαίτερα τους - άνοδος, δυτικά, δράση, τους στόχους απώλειας βάρους. Και για όσους θέλουν ένα αποτέλεσμα 100% Σουμάκοβα Arina προσφέρει τη βοήθειά της κατά την προετοιμασία των επιμέρους προγραμμάτων σίτισης για ένα τέλος.

Αλλά είναι δυνατόν να χάσουν βάρος και υποδειγματική συστάσεις εύκολα, αν θέλετε. Απέδειξε σε όλους τους αμφισβητίες στην ομάδα τους και instagrame Arina Shumakov.

Κριτικές για ικανοποιημένοι και να χάσει τα κορίτσια βάρους με εικόνες - δεν είναι το καλύτερο κίνητρο για να ξεκινήσει το ταξίδι στο όνειρο; Ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει το πρόσθετο βάρος λόγω της μεθόδου της Arina, χάλυβα ματιά και να αισθανθείτε καλύτερα. Απλά πρέπει να τηρήσουμε τις βασικές αρχές της διατροφής, τα οποία αναφέρονται παρακάτω.

Κατά προσέγγιση διατροφή ανά ημέρα

Έτσι δεν θέλετε να σπάσει, το μενού θα πρέπει να μεταβάλλεται, διότι υπάρχει το ίδιο πράγμα συνεχώς πολύ βαρετό. Για πρωινό μπορείτε να τρώτε μια ποικιλία κουάκερ με μέλι, μούρα ή αποξηραμένα φρούτα, κατσαρόλες τυρί χωρίς ζάχαρη ή πλιγούρι βρώμης τηγανίτες. Arina προσφέρει πολλές νόστιμες και υγιεινές συνταγές, χωρίς να βλάψει τα στοιχεία.

Σνακ - ψημένα πουτίγκα τυρί cottage, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κύριο πράγμα - να λάβει υπόψη την ώρα που τρώτε: γλυκά φρούτα είναι καλύτερα να φάτε το πρωί, θρούμπι, καθώς και τα λαχανικά, γιαούρτι, κεφίρ - το δεύτερο.

Για μεσημεριανό γεύμα - σύνθετους υδατάνθρακες (βρώμη, ζυμαρικά ολικής αλέσεως) και πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας) με λαχανικά για δείπνο - το προϊόν πρωτεΐνης (κοτόπουλο, ψάρι, αυγά) και λαχανικά. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε κεφίρ ή να φάτε το αγγούρι. Και όμως!

Οι άνθρωποι συχνά δεν έχουν αρκετά κίνητρα για να αρχίσει να κινείται προς τα εμπρός. Οι γυναίκες, όπως Arina Σουμάκοβα, να μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι σε αυτή τη ζωή όλα είναι πιθανά. Και αν ο στόχος έχει οριστεί, μπορεί να επιτευχθεί, παρ 'όλα τα εμπόδια που συναντούν στο δρόμο.

ενδιαφέροντα γεγονότα

Arina ακολουθεί ορισμένους κανόνες που, όπως ισχυρίζεται, τη βοηθά να παραμείνουν όμορφη και νέοι. Είναι που ασχολούνται με extreme sports (ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, καταδύσεις, surfing), να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, ταξιδεύει και διδάσκει νέες γλώσσες (σε άπταιστα έξι και επτά κυρίους). Είναι θετικές σκέψεις και να μοιραστούν θετικά συναισθήματα τους με τους άλλους.