Τι είναι ένα υγιεινό τρόπο ζωής και γιατί είναι τόσο σημαντικό

Διαφορετικές πηγές μπορούν να σημειωθεί ότι μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνω το νόημα της έννοιας του «υγιεινού τρόπου ζωής», και ακόμα περισσότερο δεν έχουν πληροφορίες σχετικά με το τι έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, αυτή η συντομογραφία προέκυψε ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - η πρώτη αναφορά σε έντυπη μορφή είναι εκείνες τις στιγμές, όταν οι πληροφορίες του δημόσιου τομέα ήταν πολύ μικρό, και ο κύριος τρόπος με τον οποίο εξαπλώθηκε samizdat. Περίπου την ίδια περίοδο, οι άνθρωποι είχαν την ευκαιρία να εγγραφείτε στην εφημερίδα «σοβιετική Sport» και να το πάρετε μαζί με την αίτηση «HLS Δελτίο». Δημοσίευσε μια ποικιλία ασκήσεων, άρθρα σχετικά με την ευεξία, γιόγκα. Και άρχισε να χρησιμοποιείται αυτή η φράση.

Τι είναι ένα υγιεινό τρόπο ζωής; Αυτό, πάνω απ 'όλα, ένας τρόπος ζωής, που έχει ως στόχο την προαγωγής της υγείας και πρόληψης των ασθενειών. Επίσης, η έννοια αυτή να αποκαλύψει τους επαγγελματίες υγείας που εργάζονται στον τομέα της φυσικής αγωγής: είναι επιστημονικά ορθή εφαρμογή ενός ενιαίου συνόλου των κοινωνικών, ψυχολογικών, ιατρικών και βιολογικών δομή της προληπτικής δράσης. Μεγάλη σημασία παίζει η φυσική αγωγή, σε συνδυασμό αναψυχής και εργασίας, την ανάπτυξη της ατομικής αντίστασης. Σχηματισμός του υγιεινού τρόπου ζωής σημαντικό στην παιδική ηλικία, όταν η αλλαγή στη φύση των φορτίων γίνεται στο ανθρώπινο σώμα, το σχηματισμό του τρόπου ζωής γενικότερα.

Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική υγεία επηρεάζει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Αυτό, με τη σειρά του, είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχική στάση. Ως εκ τούτου, ορισμένοι συγγραφείς διακρίνουν τα βασικά του υγιεινού τρόπου ζωής:

• Συναισθηματική ευημερία, η οποία περιλαμβάνει την ψυχική υγιεινή και την ικανότητα να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα.

• Smart-ον, δηλαδή την ικανότητα του ατόμου να κάνει την καλύτερη δυνατή χρήση των νέων πληροφοριών σε μια νέα κατάσταση.

• Πνευματική ευεξία, η οποία βρίσκεται στην ικανότητα να δημιουργήσει μια πραγματικά νόημα στόχους και να προσπαθούν για αυτούς.

• Κοινωνική ευημερία, να είναι σε θέση να αλληλεπιδράσουν με άλλα άτομα.

Για την πλήρη κατανόηση του τι ένα υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει να εξετάσει τους παράγοντες που παρεμποδίζουν την σωστή διαμόρφωση του.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο ζωής

Στρες. Θα περιβάλλουν κάθε ένα από μας παντού: την εργασία (συνθήκες, ένταση, μισθός ...), στο σπίτι (τα παιδιά, τον άντρα, τον καθαρισμό ...). Ο σύγχρονος άνθρωπος ζει σε συνεχή φόβο της απώλειας θέσεων εργασίας, τη στέγαση, την αποταμίευση, τους φόβους τους για την υγεία των αγαπημένων τους προσώπων.

Ισχύς. Λιγότερες πίνακες σχετικά με τα φυσικά προϊόντα μας και πιο συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, γλυκαντικά και ΓΤΟ.

Άνεση: μεταφορές, την εργασία με μόνιμα ενεργοποιημένο κλιματισμό, υπολογιστή και άλλο εξοπλισμό. Μειωμένη φυσική δραστηριότητα, η οποία συχνά μειώνεται με τη διαδρομή σπίτι-δουλειά-οχήματα μεταφορών-house.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζουν επίσης την υποκειμενική οποία εκφράζονται σε απαισιοδοξία, τεμπελιά, κακές συνήθειες. Για παράδειγμα, το κάπνισμα. Επηρεάζει αρνητικά το έργο όλων των οργάνων, παρεμβαίνει με την κανονική απορρόφηση των βιταμινών και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών.

Έτσι, απαντώντας στο ερώτημα, τι είναι υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούμε να πούμε ότι είναι:

• υγιεινά τρόφιμα, όπου το μενού περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, φυσικές βιταμίνες?
• επαρκή φυσική δραστηριότητα: το πρωί άσκηση, το περπάτημα, το ποδήλατο ?
• ολοκληρώσει την απόρριψη των κακών συνηθειών.

Αν μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα σώσει τη νεολαία, την ομορφιά και την υγεία τους.