Φασολάκια: Η παρασκευή των νόστιμα πιάτα

Πράσινα φασόλια είναι πολύ χρήσιμο για το προϊόν υγείας. Είναι πλούσιο σε σίδηρο και φολικό οξύ - ουσίες ευεργετικές επιδράσεις στο ήπαρ, και βελτιώνει το αίμα. Πιάτα της παρούσας χρήσιμο προϊόν που λαμβάνεται είναι πολύ θρεπτικό, νόστιμο και ταυτόχρονα, με λίγες θερμίδες. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα, μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβει στα πιάτα διατροφή σας, ως μέρος του οποίου υπάρχει σπαράγγια τα φασόλια. Μαγείρεμα της αυτής ψυχανθών δεν θα πάρει μεγάλο μέρος του χρόνου σας. Επιπλέον, τα συστατικά που απαριθμούνται στις συνταγές είναι άμεσα διαθέσιμα. Δοκιμάστε το, δεν θα το μετανιώσετε.

Φασολάκια: συνταγές

Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας

Συστατικά: Πέντε φρέσκες ντομάτες, μια κουταλιά πάστα ντομάτας, τέσσερις σκελίδες σκόρδου, αλάτι, μαϊντανό. Μπορείτε επίσης χρειάζεται βραστά φασολάκια.

προετοιμασία

Γι 'αυτό το πιάτο είναι καλύτερα να επιλέξετε τους νέους λοβό. Ξεπλύνετε τα με κρύο νερό και αφαιρέστε τις ουρές. Μαϊντανό και το σκόρδο μπριζόλα. Κόβουμε τις ντομάτες σε κύβους. Σκόρδο utyatnitsu τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν χρώμα. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το μαϊντανό και τις ντομάτες. Λαχανικά μείγμα, σεζόν με πάστα ντομάτας, το αλάτι και το κάλυμμα με ένα καπάκι. Πιάτων σιγοβράσει για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια vsypte προηγουμένως βρασμένα φασόλια. Προσθέστε λίγο νερό και στη συνέχεια τα λαχανικά για άλλη μισή ώρα. Όταν οι κόκκοι γίνονται αρκετά μαλακό για να απομακρυνθεί καυστήρες utyatnitsu. Καλή σας όρεξη!

Φασολάκια με σάλτσα κρέμα γάλακτος

Συστατικά: ένα καρότο, κρεμμύδι, 1 πιπεριά, μερικές σκελίδες σκόρδο, 100 γραμμάρια τυρί κρέμα, χόρτα, 100 g ξινή κρέμα, το αλεύρι κουτάλι, χόρτα και τα πράσινα φασόλια.

προετοιμασία

Ξεπλύνετε τα φασόλια, αφαιρέστε τις ουρές και κόψτε τους λοβούς σε τρία μέρη. Βράζουμε φασόλια σε αλμυρό νερό (10 λεπτά). Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια. Πιπέρι και τα καρότα κομμένα σε μικρούς κύβους. Λαχανικά τηγανίζουμε σε φυτικό έλαιο 5-7 λεπτά. Προσθέστε τα λοβό και στη συνέχεια το πιάτο για 10 λεπτά. Ανακατεύουμε το αλεύρι με δύο κουταλιές της σούπας νερό και ξινή κρέμα. Το προκύπτον σάλτσα ρίχνουμε στο ταψί με τα λαχανικά. Υπάρχουν, επίσης, πασπαλίζουμε με το τυρί κρέμα, τριμμένο, φρέσκα μυρωδικά και το σκόρδο. Όλο το μίγμα. Καλύψτε το πιάτο με ένα καπάκι και στη συνέχεια άλλα πέντε λεπτά. Καλή σας όρεξη!

Φασολάκια με τις ντομάτες και πατάτες

Συστατικά: 300 g νωπής τομάτας, 500 g της πατάτας, το κρεμμύδι, το σκόρδο σκελίδα, αλάτι. Και, φυσικά, το κύριο συστατικό - τα πράσινα φασόλια.

προετοιμασία

Ξεπλύνετε τα φασόλια και απομακρύνοντας τις ουρές, τα κόβουμε σε κύβους δύο-centimetric. Πατάτες καθαρό. Συντρίψτε το σκόρδο. Τα κρεμμύδια και πατάτες κομμένες σε κύβους. Λοβό βράσει σε μια κατσαρόλα (10 λεπτά) και στη συνέχεια μεταφορά σε ένα σουρωτήρι και χύθηκε πάνω από κρύο νερό. Έτσι καλύτερα να διατηρούν το χρώμα τους. Ντομάτες κομμένες σε φέτες. Οι πατάτες είναι σχεδόν έτοιμες να βράσει το νερό. Σε ένα τηγάνι Τσιγαρίστε το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Προσθέστε τις ντομάτες και το αλάτι. Σοτάρετε τα λαχανικά για άλλα πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, βάλτε τα φασόλια και πατάτες βραστές. Όλο το μίγμα. Μόλις λίγα λεπτά και στη συνέχεια το πιάτο κάτω από το καπάκι κλειστό, και στη συνέχεια να χρησιμεύσει. Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή μετατρέπει πράσινα φασόλια νόστιμο και πολύ ικανοποιητικό. Καλή σας όρεξη!

Φασολάκια με ομελέτα αυγό

Συστατικά: 100 ml γάλα, αλάτι, τέσσερα αυγά, ηλιέλαιο, 150 g του τυριού. Και μην ξεχνάτε τα πράσινα φασόλια (300 g).

προετοιμασία

Pods βράζουμε σε νερό (15 min.) Και στη συνέχεια μεταφορά σε ένα τηγάνι, και ένα ζευγάρι των λεπτών. Αυτή τη στιγμή, χτυπάμε τα αυγά με το αλάτι και το γάλα. Το προκύπτον μίγμα χύνεται στο ταψί και ανακατεύουμε με τα φασόλια. Πιάτων κάλυψης και ψήνουμε για πέντε λεπτά. Καλή σας όρεξη!