9 ημερών δίαιτα Μαργαρίτη Korolevoy, καθώς και δύο ακόμη από το διάσημο διατροφολόγος

Μαργαρίτα Koroleva - ένα από τα πιο διάσημα ρωσικά διατροφολόγους. Ποιος, αν όχι της, να ξέρει τα πάντα για να χάσει βάρος. Χρησιμοποιώντας μια φορά πια απαλλαγεί από τα επιπλέον κιλά, πολλά αστέρια της show business, συμπεριλαμβανομένων των Βάσκων, Babkin, Vinokur και Βαλέρια.

Ενεργοποίηση «Μέθοδοι γυαλί»

Προσωπικά, μου αρέσει πολύ η διατροφή Μαργαρίτη Korolevoy, η οποία μπορεί εύκολα να ονομάζεται «μέθοδος κύπελλο.» Η ουσία αυτής της δίαιτας είναι η χρήση του τόσα πολλά τρόφιμα, όπως ταιριάζει σε ένα ποτήρι (με άλλα λόγια, 250 γρ.). Ωστόσο, για τους άνδρες το αντίστοιχο ποσοστό είναι ελαφρώς υψηλότερο - ένα γεύμα ισούται με 300 γρ. Επίσης, μια τέτοια δίαιτα Μαργαρίτη Korolevoy θέλησε να αποκλείσει όλα τα «επιβλαβή» προϊόντα, δηλαδή τηγανητά, τα λιπαρά, τα γλυκά, το αλεύρι, τα καπνιστά και πολύ αλμυρό. Έτσι, τα προϊόντα θα πρέπει να είναι χρήσιμη μόνο. Πρέπει να υπάρχει πέντε φορές σε μια μέρα, σύμφωνα με τη μέθοδο του το ίδιο κύπελλο. Αυτό που είναι σημαντικό, κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, δηλαδή 2-2,5 λίτρα την ημέρα. Είναι απαραίτητο να επιταχυνθούν οι μεταβολικές και απέκκρισης διαδικασίες. Είναι επίσης δυνατό να περάσουν μια εβδομάδα την ημέρα της νηστείας, αλλά όχι απαραίτητα. Σε ένα χρόνο δοκίμασε αυτή τη δίαιτα και μπορώ να πω ότι είναι εύκολα ανεκτή και το βάρος, έστω και αργά, αλλά αρχίζουν να λιώνουν.

Mono-δίαιτα "9 ημέρες"

Μια άλλη δίαιτα Μαργαρίτη Korolevoy είναι ένα από τα έκτακτης ανάγκης, μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά σε μόλις 9 ημέρες. Αυτό το είδος monodiet το οποίο αποτελείται από τρία ξεχωριστά τμήματα. Οι τρεις πρώτες ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο βρασμένο ρύζι. Για αυτό το φλιτζάνι ρύζι το βράδυ πρέπει να βυθιστούν σε νερό, και το πρωί για να μαγειρέψουν για 10-15 λεπτά. Σχήμα θα πρέπει να διαιρεθεί σε διάφορα στάδια (η περισσότερο, τόσο το καλύτερο), το τελευταίο πρέπει να είναι αργότερα από 19.00. Στις επόμενες τρεις ημέρες, θα πρέπει να τρώτε 1 κιλό κοτόπουλο την ημέρα. Πριν βράσει το κοτόπουλο, θα πρέπει να καθαρίζονται από το δέρμα και το λίπος. Μαγειρική χρειάζεται καμία προσθήκη αλατιού και καρυκευμάτων. Και, τέλος, τις τελευταίες τρεις ημέρες, μπορείτε να φάτε τα λαχανικά, φρέσκα ή βραστά. Ένταση για την ημέρα - 800 γραμμάρια. Τρώτε τα λαχανικά που αξίζει πολλές φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατροφή Μαργαρίτη Korolevoy 9 ημέρες περιλαμβάνει πίνοντας πολλά υγρά. Το καλύτερο είναι να πίνετε την ημέρα για 2,5-3l υγρό. Αυτό μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο απεσταγμένο νερό ή πράσινο τσάι. Μπορείτε να πίνετε μόνο μισή ώρα πριν από τα γεύματα και όχι πριν από μιάμιση ώρες μετά από ένα γεύμα.

Για την επίδραση της απώλειας βάρους ήταν ακόμη πιο αναγκαία για την εκτέλεση απλών καθημερινή άσκηση. Αν δεν παραβιάζουν όλους τους κανόνες της δίαιτας, στη συνέχεια, για 9 ημέρες μπορείτε να χάσετε 6-7 κιλά.

Μαργαρίτα Koroleva είναι monodiet βρεθεί δημοτικότητα μεταξύ πολλών δίαιτα, βρήκε τη δημοτικότητα, όχι μόνο μεταξύ των πλούσιων και διάσημων. Ήταν 9 ημερών διατροφή της, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, που χρησιμοποιείται πιο συχνά για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Πορτοκαλί-αυγό

Μια άλλη δίαιτα Μαργαρίτη Korolevoy έχει αναπτυχθεί ειδικά για τα σόου μπίζνες αστέρια, που δεν έχουν αρκετό χρόνο για να προετοιμάσει υγιεινά γεύματα. Ονομάζεται «πορτοκαλί-αυγό.» Μενού είναι πολύ απλή: το πρωί θα πρέπει να τρώτε ένα πορτοκάλι, και μία ώρα αργότερα ένα βραστό αυγό χωρίς κρόκο. Στη συνέχεια, μία ώρα αργότερα θα πρέπει και πάλι να φάτε ένα πορτοκάλι και στη συνέχεια να συνεχίσει την εναλλαγή των προϊόντων, χωρίς να ξεχνάμε ότι το τελευταίο γεύμα το αργότερο 18.00-19.00. Να κολλήσει σε μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να είναι μακρά, 9-10 ημέρες είναι αρκετή για να χάσει ένα σημαντικό ποσό επιπλέον επένδυση. Μαργαρίτα Koroleva σε αυτή τη δίαιτα και δεν παρεκκλίνει από τις αρχές της και συνιστά πίνοντας πολλά υγρά. Αν θέλουν πολύ γλυκό, μπορείτε να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι την ημέρα. Έξοδος από τη διατροφή πρέπει να είναι ομαλή, δεν πήγαινε για συνηθισμένα προϊόντα. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να διεξάγει ημέρα απαλλαγή για το κεφίρ. διατροφή Orange-αυγού μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Καλό θα είναι να μην εγκαταλείψουν σε μια διατροφή των σωματικών δραστηριοτήτων: γυμναστήριο ή ένα περίπατο το πρωί θα είναι αρκετά κατάλληλο.